Горячая ванна при мигрени

Действительно ли душ может избавить от приступов головной боли? Так ли это на самом деле? Как правильно принимать водные процедуры, чтобы помочь организму, а не нанести ему больший вред?

Лечение головной боли шотландским душем

Фото: Depositphotos.com. Автор: Koldunova_Anna.

Механизм действия

Водолечение, или гидротерапия, — отличное средство для снятия стресса, напряжения, усталости, спазмов и приведения в порядок нервной системы. Не только поможет прийти в себя и снять боль, но и выведет из организма свободные радикалы, шлаки и токсины.

Гидротерапию годами используют для облегчения состояния при сильных головных болях различного характера.

Избавление от головных болей с помощью душа или принятия ванной — действенный и относительно безопасный метод (в сравнении с медикаментами).

Как душ действует на организм:

расслабляет мышцы;
снимает спазмы;
нормализует кровообращение, расширяет кровеносные сосуды;
снимает усталость, стресс, повышенную тревожность и напряжение;
уменьшает болевые симптомы.

Справка. Повысить эффективность можно, приняв горячую ванну с добавлением нескольких капель лавандового или мелиссового масла.

При каких видах боли можно использовать

Водные процедуры купируют болевой синдром в следующих случаях:

периоды обострения и приступы вегетососудистой дистонии (ВСД);
тяжёлое похмелье;
повышенное внутричерепное давление у детей (только после консультации с врачом);
мигренозные боли.

На заметку. Если контрастные водные процедуры не входят в повседневный график — нельзя бросаться в крайности и заменять холодную воду кипятком, и наоборот. Для нормализации кровообращения и снятия боли, вызванной спазмами, достаточно поочерёдно включать тёплую и горячую воду. Длительность проведения лечебной процедуры — не более 10–15 минут.

Помогает ли при мигрени

Помогает ли душ устранить мигрень? Люди, страдающие этим недугом, не понаслышке знают о характерной сильнейшей боли, избавиться от которой не всегда получается даже при помощи сильных медикаментов.

В первую очередь во время приступа исключают любые внешние факторы, которые могут провоцировать ухудшение состояния.

Оптимальные условия для облегчения состояния:

точечный массаж;
проветривание комнаты;
исключение световых и звуковых раздражителей;
холодные компрессы на лоб;
водные процедуры: тёплый или прохладный душ, мытьё головы или тёплая ванна.

Какой душ подойдёт

Принимать душ для снятия головной боли можно, только если вы знакомы со всеми нюансами процедуры и знаете, вода какой температуры нужна в вашем случае:

меньше 16 °C — очень холодная;
от 17–24 °C — холодная;
от 25–32 °C — прохладная;
от 33–37 °C — индифферентная (нейтральная);
от 38–40 °C — тёплая;
выше 41 °C — горячая.

Помимо холодных и горячих водных процедур, существуют также контрастные и паровые.

Независимо от выбранного температурного режима, по окончании водных процедур необходимо хорошо растереть тело жёстким махровым полотенцем.

Холодный

Никто не даст гарантии, что голова после холодного душа точно пройдёт. Но попробовать стоит. Например, приступ мигрени можно остановить ещё до того, как он дойдёт до самого пика и станет невыносимым.

При первых признаках (тёмные мушки, пятна перед глазами, помутнение зрения) примите прохладный душ.

Действенный способ, который срабатывает у большинства — это охлаждение кистей рук. Достаточно включить холодную воду и подставить под струю поочерёдно кисти рук. В процессе можно немного потирать руки друг о друга. Если руки начинают неметь от холода, прервите «криотерапию» на 10–15 секунд. Затем продолжите. Общее время одного оздоровительного сеанса: от 25 до 45 секунд. Этого времени достаточно, чтобы снять болевой приступ без вреда для организма.

Горячий

Популярные форумы пестрят советами «диванных экспертов», которые твердят об излечении головной боли с помощью горячей воды. Если вы не хотите ухудшить своё состояние, ни в коем случае этого не делайте.

Горячий душ и мытьё головы под струёй горячей воды эффективны только в одном случае — при мигрени. Благодаря тёплой воде сосуды расширяются, и боль спазматического характера отступает.

Осторожно! Горячий душ категорически запрещён людям пожилого возраста и детям. Также не рекомендуется при проблемах с сердечно-сосудистой системой, варикозе, повышенном артериальном давлении (АД) и нарушении функций центральной нервной системы (ЦНС).

Строгие противопоказания:

гипертония;
заболевания инфекционной этиологии;
высокая температура тела;
церебральный атеросклероз;
любые травмы черепа.

Внимание! При наличии противопоказаний горячие водные процедуры могут привести к резкому ухудшению здоровья. В сложных случаях возможен инсульт или летальный исход.

Контрастный (шотландский)

При мигренях и других видах болей в голове высокой эффективностью отличается шотландский, или контрастный душ. Он благоприятно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы и повышает защитные силы организма (помощь иммунитету).

Отличительная черта процедуры — поочерёдное использование воды разной температуры. Важную роль играет выбор температурных режимов и плавность их переключения с одного на другой.

Вначале применяют тёплую и горячую воду, затем — прохладную. Струи направляют по позвоночнику вниз. В результате в сосудах, окружающих позвоночник, нормализуется кровообращение, за счёт чего происходит стимуляция нервных окончаний. При отсутствии противопоказаний и серьёзных проблем со здоровьем финальная фаза — холодный душ. Сначала его направляют на ноги, следуя от ступни к бедру. Затем постепенно подводят к области талии. Далее — на кончики пальцев с медленным подъёмом до уровня плеч. Последний этап — спина и грудная клетка.

Альтернативный вариант контрастного душа — попеременное использование тёплой и холодной воды. Это своеобразная тренировка для мелких капилляров и нервных окончаний, близко расположенных к поверхности.

Чтобы добиться максимального эффекта и принести пользу организму, возьмите на вооружение простые правила:

Оптимальное время для проведения лечебной процедуры — первая половина дня, лучше — утро.
При контрастном душе в вечернее время, его заканчивают обливанием тёплой водой.
Нежелательно заниматься гидротерапией непосредственно перед сном (до него должно остаться не менее 3 часов).
Перед шотландским душем необходимо разогреть тело лёгкой разминкой.
За 2–3 часа перед процедурой не рекомендуется есть.
Немаловажно успокоиться и настроиться на позитивный лад.
Струю воды ведут, начиная с верхней части тела, и медленно спускаются вниз.
Неподвижно стоять на месте, застыв в одной позе, не рекомендуется. Оптимальный вариант — постоянное переступание с ноги на ногу.
После процедуры используют жёсткое полотенце для обтирания.
Для тех, кто никогда не применял контрастные температуры, актуально предварительное обтирание полотенцем, смоченным в холодной воде.

Осторожно! Запрещено использовать контрастный душ в области шеи и головы. В противном случае велик риск заработать простуду или проблемы с давлением.

Шотландский душ поэтапно:

В первую очередь тело прогревают под тёплой водой, приятной для тела.
Температуру постепенно повышают до горячей. Под такими струями стоят в течение 2–4 минут.
Резко переключаются на холодную воду на 20–25 секунд. Затем снова включают горячую.
Далее поочередная смена температур происходит с интервалом от 4 до 6 минут.
Новичкам будет достаточно четырёх таких циклов.

Для достижения максимального эффекта процедуру следует проводить регулярно. Это позволит закалить организм, улучшить состояние кожи, нормализовать кровообращение, снять спазмы и устранить головную боль.

Отзывы пациентов

Ольга, 28 лет. Решила испытать контрастный душ из-за сильных головных болей. Лекарства не всегда помогают, а боль бывает такой, что просто невозможно терпеть. После первой процедуры стало намного легче. Продолжаю на протяжении 2 месяцев, приступы мигрени стали беспокоить реже.

Владимир, 39 лет. Раньше не задумывался, что от мигрени может что-то спасти. Попробовать рискнул только после консультации с лечащим врачом. Могу с уверенностью заявить, что метод рабочий.

Екатерина, 24 года. Несмотря на столь молодой возраст, уже не могу похвастаться идеальным здоровьем. После рождения ребёнка начались приступы сильной головной боли. В основном спасалась аптечными препаратами, но частое применение чревато. Поэтому выбрала для себя шотландский душ. Результатами довольна.

Почему после душа болит голова

Несмотря на очевидное обезболивающее действие водных процедур, иногда они дают прямо противоположный эффект.

Знакома ли вам ситуация, когда в душ вы направляетесь со слабой головной болью, а после него состояние ухудшается? Давайте разбираться.

Причины усиления боли

Причин возникновения или усиления головной боли после принятия душа всего две:

Расширение сосудов. Под влиянием тёплой и горячей воды они резко расширяются, отчего давление также резко падает. При этом существенно сокращается приток кислорода к мозгу. Сильная головная боль в данном случае является следствием снижения АД и кислородного голодания нервных клеток.
Сужение сосудов. После горячей ванны, душа или посещения бани человек распаривается и расслабляется, сосуды сильно расширяются (см. выше). Но как только человек выходит в другое, более прохладное помещение или на холод — температура тела падает, и кровеносные сосуды резко сужаются. В такой ситуации приступы резкой головной боли обусловлены высоким давлением. Переполняясь кровяными тельцами, суженные сосуды оказывают сильное давление на головной мозг.

На заметку. Если вы страдаете частыми головными болями или мигренью, воздержитесь от чересчур горячих ванн и душа, а также от походов в баню и сауну.

Какие меры предпринять

Что делать при усилении болевого синдрома во время принятия душа или ванны?

В первую очередь прекратите водные процедуры и покиньте ванную комнату.
Затем прилягте на кровать, приоткрыв окно для поступления свежего воздуха.
Смочите полотенце холодной водой и приложите компресс на лоб.
Полежите в таком положении в течение 10–20 минут.

Если вам не настолько плохо, чтобы упасть на кровать, в глазах не появляются мушки, вы можете спокойно передвигаться, есть более быстрое решение: просто помойте голову в тёплой воде под душем. В данном случае это пойдёт на пользу: поможет расслабиться и снять спазм, окажет массирующее действие на кожу головы.

Совет. Чтобы свести к минимуму риски, перед принятием горячего душа выпейте стакан прохладной воды.

Йога от мигрени и головной боли.

Источник

О чём речь?

Справка! Мигрень – это неврологическая болезнь. Оно выражается приступами, что могут появляться с разной частотой – с 1-2 раз в год, до пары раз в месяц. Основным проявлением атаки считается головная боль, которая способна быть весьма сильной.

К иным частым симптомам принадлежат рвота и тошнота, а также невыносимость света и звуков. Если во время головной боли тошнит, действует на нервы освещение либо звук и болевые ощущения в голове нарушают обычную динамичность, то скорее всего это мигрень.

Основные причины

Доктора выделяют ряд теорий, что разъясняют происхождение боли в голове:

Узкий просвет альвеол замедляет кровоснабжение мозга.
Проблемы с центральной нервной системой.
Плохой обмен сиротина.
Проблемы с артериальным давлением.
Неравномерное расширение сосудов головного мозга и уменьшение реактивности артериол в отношении двуокиси углерода.

Эта болезнь возникает у людей страдающих после:

Интенсивных физических нагрузок.
Нервного напряжения.
При недостатке кислорода (накуренное помещение, духота).
Малое количество употребляемой жидкости.
Употребление спиртных напитков, в частности слабоалкогольных.
Прием гормональных веществ.
Перемены погоды.
Недостаток сна или его избыток.
Употребление аллергенных продуктов (цитрусовые, шоколад, орехи, рыба).
Во время предменструального синдрома.

Механизм развития

Мигрень – это не просто сокращение кровеносных сосудов. Сложившееся обывательское суждение, что при приступе мигрени начинается устойчивый спазм кровеносного сосуда мозга, ложно.

На самом деле нарушение тонуса происходит по установленным стадиям:

Данная стадия обычно характеризуется спазмом вен, однако заболевший как правило ещё не ощущает боль.
На этом этапе начинается особое увеличение больших вен области черепа и мозга, появляется внезапное снижение их тонуса. Удары волн крови, бьющие в расслабленный сосуд, растягивают его, стимулируют мощную, импульсную в ритм сердечных сокращений, боль.
Важно! Ни в коем случае не принимать в эту фазу вещества, расширяющие артерии (спазмолитики), к примеру, Но-шпу – боль только лишь увеличится!
Этот этап характеризуется повышением проницаемости стенок вен для жидкости. Формируется отек тканей и оболочек мозга. Тут уже необходимы мочегонные.

Первая помощь при мигрени

Если у вас случился приступ мигрени, то следует получить первую помощь. Необходимо принять горячую ванну. В качестве альтернативного вида сгодится контрастный душ. В некоторых случаях данная элементарная манипуляция может помочь убрать болевые ощущения.

Помещение, где пребывает человек, необходимо изолировать от солнечного света и наружных звуков (для этого достаточно прикрыть окна и задернуть шторы). Положительного результата можно достичь и в том случае, когда растереть виски бальзамом с ментолом. Он имеется почти в каждом доме.

Сократить боль можно также и с помощью массажа ступней. Старайтесь побольше отдыхать.

Что помогает быстро и хорошо?

Теперь о методах быстрой помощи. При первых симптомах мигрени принять имеющийся препарат от головной боли (нестероидные анальгетики, вещества эрготомина, кофеина, кодеина, опиоиды и их комбинации, триптаны). Обеспечить спокойствие и покой, отгородить человека от наружных раздражителей.

Следует по возможности прервать работу, перейти в спокойное пустое помещение, задернуть портьеры, лечь, прикрыть глаза и отдохнуть. Облегчение способно дать массирование головы и шеи, теплые либо холодные компрессы на область лба и затылка, сладковатый крепкий чай или кофе и другие меры.

СОВЕТ! Если через час головная боль снизилась, однако не перестала полностью, рекомендовано принять другую дозу препарата. Когда боль осталась прежней либо нарастает, принятое лекарственное средство признается малоэффективным. Нужно консультирование невролога для последующего выбора терапии.

Если через два часа от начала приступа боль прошла, можно вернуться к обычной деятельности. Таковы способы оказания неотложной помощи при мигрени.

Больше о том, что это такое мигрень и как справиться с головной болью, мы рассказывали в этом материале.

Способы лечения

Как и при иных видах головных болей, диагностирование мигрени базируется в большей степени на жалобах больных и не требует вспомогательного обследования. База диагностики — детальный опрос пациента и сравнение жалоб с признаками, отмеченными в Международном классификаторе головных болей (МКГБ).

В некоторых случаях можно обнаружить конкретные признаки, какие могут проявляться в:

покраснении кончиков пальцев ручек, как с сильного мороза (синдром Рейно);
увлажнение ладоней;
гипервозбудимость лицевых мышц (признак Хвостека).

Однако в большинстве случаев установка диагноза «мигрень» вероятна только лишь на основании жалоб больного. Из-за этого, согласно оценкам ВОЗ, только лишь 40% пациентов получают верное заключение.

Нетрадиционная медицина

Болезнь известна людям с давних пор, и все эти многочисленные года не прекращается борьба человека с этим недугом. Хотя одолеть заболевание не получилось, к сожалению, до этих времен, были сформированы способы физиотерапевтического влияния, разрешающие уменьшить мучения до возможного минимума. В особенности преуспела в этом китайская народная медицина.

Внимание! Один с основных принципов китайской медицины — щадящее влияние и постепенное повышение его силы.

Курс всегда начинается с минимальной частоты, дозы, длительности. Интенсивность воздействия возрастает со временем с учетом итогов прошлого сеанса терапии.

Физиотерапевтические сеансы ведутся с учетом диагностированной причины заболевания и по разным схемам. Таким образом, доктор способен проявлять помощь в периоды между припадками.

Задача подобного физиотерапевтического влияния — предотвращение либо (если абсолютное устранение невозможно) максимальное понижение воздействия вызывающих приступ условий: стресса, повышенного мышечного напряжения шейно-воротниковой области, сосудистых спазмов.

Однако если больной обратился с острым приступом, то ему станет оказана поддержка мгновенно — для снятия и облегчения боли. С давних веков высокой эффективностью известны также классические способы:

Акупрессура, или точечное массирование. Прием заключается в воздействии (непосредственно пальцами либо специальными стеками) на биологически активные точки, каждая с каких вызывает проверенный годами отклик в организме.
Иглотерапия или иглорефлексотерапия. Воздействие на биоактивные места оказывается тончайшими стерильными иглами. За счет того, что иглы изящные и острые, процесс почти безболезненна.
Массаж туйна. Классический китайский массаж туйна — визитная карта античной медицины Поднебесной. Выверенные веками движения в комбинации с познаниями о энергетических местах людского тела дают возможность достигать великолепных результатов. При мигрени наиболее результативен массаж шейно-воротниковой области и плечевой зоны (подробно о том, какой массаж при мигрени помогает и как его делать в домашних условиях, можно узнать здесь).
Гидротерапия. Уже давно целебные ванны считались в Китае действенным способом излечения, позволяющим объединить в себе силу всех 4 стихий: воды, огня , воздуха и земли.

Больше о том, как бороться с приступами мигрени народными средствами, мы рассказывали в нашей статье, а об эффективности лечения головной боли нетрадиционными методами можно почитать здесь.

Традиционный методы

Справка! Лекарственные средства при мигрени применяются с целью ликвидации признаков болезни — устранения сильной боли. При мигрени с аурой препарат может быть установлен заранее, для того чтобы исключить приступ либо ослабить его.

Как заявляет ВОЗ: «Основные классы лекарств для лечения головных болей включают: анальгетики, противорвотные средства, препараты от мигрени и профилактические лекарственные средства.»

Во время приступа предпочтительнее инъекционное, ректальное или интраназальное введение лекарственных средств, так как затруднено всасывание в желудочно–кишечном тракте.

Существует несколько групп препаратов выбора для купирования приступов мигрени:

Нестероидные противовоспалительные препараты.Эту группу препаратов следует использовать при умеренном или слабом болевом синдроме, так как доказанный обезболивающий эффект при мигрени не превышает 50%. В свою очередь, усилить действие этих лекарств можно одновременным приемом кофеина, который ускорит и продлит действие благодаря эффекту сужения сосудов.Наилучшим выбором из этой группы будут такие препараты как:
- нимесулид (Ремесулид);
- лорноксикам (Ксефокам);
- ацетилсалициловая кислота (Аспирин);
- ибупрофен (Миг, Имет).
При использовании средств группы НПВС следует учитывать состояние желудочно-кишечного тракта, так как эта группа препаратов может приводить к обострению и возникновению эрозивного гастрита. Уменьшить влияние НПВС на желудочно-кишечный тракт можно путем приема их совместно с ингибиторами протоновой помпы, например вместе с пантопразолом.
Триптаны. Группа триптанов представлена антагонистами серотонина, которы являются наиболее предпочтительными средствами для купирования сильных мигренозных болей, которые сопровождаются рвотой. При приеме триптанов нет необходимости в приеме кофеина, так как они прекрасно сужают сосуды, и к тому же достаточно быстро устраняют сопутствующие мигрени симптомы, такие как рвота, тошнота и болезненные реакции на свет и звук.Они выпускаются как в форме таблеток, так и в форме спреев. Подбор триптанов должен происходить индивидуально, не смотря на то, что их действие практически одинаково, случается, что лишь один из группы будет максимально эффективен.
Важно! Не назначают триптаны при тяжелой гипертензивной болезни, при ишемии сердца и аритмии.
Препараты суматриптана:
- Имигран.
- Амигрен.
- Мигранол.
- Рапимед.
Препараты золмитриптана:
- Эксенза.
- Рапимиг.
- Золмигре.
- Препарат нового поколения, который наиболее хорошо проникает через гематоэнцефалический барьер – Нарамиг (наратриптан).
Препараты эрготамина (производные спорыньи) и их комбинации. Препараты спорыньи используются в фармакологии достаточно давно и довольно эффективно.Не смотря на это, при мигрени эта группа препаратов наименее предпочтительна к выбору, потому как их применение эффективно лишь в самом начале приступа мигрени, и сопряжено с большим количеством побочных эффектов, в том числе и кратковременным ухудшением состояния после приема, усилением тошноты, спазмом сосудов и рвотой.Все это может свести на нет эффект препарата.Именно потому эрготамины чаще всего производят в комбинации с кофеином и кодеином, которые нейтрализуют это действие. Например такие как:
- Беллатаминал.
- Номигрен.
- Синкаптон.
- Кофетамин.
Несмотря на широкую распространенность этих средств и достаточно большой выбор, их применение стоит рассматривать как потенциально опасное и создающее предпосылки для устойчивых, рикошетных мигреней и абузусных головных болей.
Справка. Применение эрготаминов непозволительно при ИБС, стенокардии, атеросклерозе и облитерирующем эндартериите.

О том, как проводится лечение мигрени, можно еще прочитать тут, а здесь мы рассказывали, какие есть быстрые способы борьбы с мигренью.

Как купировать проявления, сопровождающиеся рвотой?

Отдельным пунктом стоит отметить сложность купирования мигреней у пациентов с выраженной тошнотой и рвотой. Вполне понятно, что любой пероральный прием препарата может быть неэффективен при таких симптомах.

Длительное время предлагалось применять противорвотные средства, такие как метоклопрамид (Церукал), для укрощения рвоты. Но на данный момент есть намного более удобный способ приема средств для купирования приступов мигрени сопровождающихся рвотой, назальные спреи.

Наиболее эффективны в этом плане снова оказались триптаны Имигран–спрей и Эксенза. Одна доза спрея содержит столько же действующего вещества, как и стандартная таблетка, но при этом спрей действует быстрее и отчасти эффективнее за счет быстрого проникновения через сосуды слизистой оболочки.

Мигрень – это серьезное заболевание, которое влияет на качество жизни человека и мешает ему выполнять привычную работу. Только врач может ставить диагноз и назначать лекарственные препараты. Возможно, вам будет полезно посмотреть и другие материалы наших экспертов о том, как лечить мигрень у мужчин.

Смотрим видео о лечении мигрени:

Польза массажа

В нашем теле все взаимосвязано и, воздействуя на тот или иной орган, можно добиться положительных успехов в достижении хорошего самочувствия всего организма. Массаж – уникальное средство. Он нормализует кровообращение, снимает мышечные спазмы, стимулирует биологически-активные точки, что в свою очередь увеличивает выделение в кровь эндорфинов.

При помощи данного средства борются с депрессиями и стрессом. Массаж положительно влияет на нервную систему человека, и поэтому он столь эффективен в лечении бессонницы. Кроме этого с его помощью даже за кратковременный промежуток можно снять напряжение и восстановить работоспособность.

А еще массаж – отличное средство в борьбе с болью и ускорением процесса регенерации. Все это позволяет смело заявить, что при наступлении мигрени лучшего обезболивающего не найти.

Мнение эксперта

Землянухина Татьяна Вячеславовна

Фельдшер скорой и неотложной помощи в Клинической больнице скорой помощи #7 г.Волгоград.

Спросить эксперта

Массаж благоприятно влияет на спазмированные мышцы и может нормализовать их кровообращение в следствие расширения сосудов. Но стоит быть аккуратнее с воротниковой областью, так как у гипертоников от массажа шеи и затылочной зоны может резко подняться давление.

Точечный массаж при головной боли

Данный вид массажа при мигрени нежелательно выполнять самостоятельно. Существует риск не облегчить страдания, а лишь усугубить их. Причина заключается в том, что эта техника особым образом воздействует на определенные точки в человеческом организме, отвечающие за активизацию нервной системы.

Однако при правильном выполнении точечный массаж, или как его еще называют акупрессура, способствует снятию болевых импульсов и спазмов, а также помогает восстановить энергетический баланс и эмоциональный фон.
Упражнения должны быть строго индивидуальны, зависеть от ощущений больного.

Точки, нажав на которые, можно облегчить мигренозный приступ:

область переносицы, или «третий глаз» (надавливая в этой зоне, можно не только избавиться от головной боли, но и побороть тошноту, снять напряжение глаз);
место между первым и вторым шейным позвонком (под основанием черепа);
ладонь(необходимо стимулировать этот участок поочередно между указательным и большим пальцем).

ВАЖНО! Использование этой точки запрещено беременным, поскольку можно вызвать преждевременные схватки. Вообще, перед тем как приступать к точечному массажу следует посоветоваться с лечащим врачом (подробнее о том, какой врач лечит мигрень, можно узнать тут).

Техника:

Проводится кончиками пальцев! Желательно подушечками большого и среднего.
Движения легкие, слегка надавливающие. После прикосновений должно образовываться небольшое углубление.
При мигрени советуют применять расслабляющий массаж.
В течение 5-6 секунд необходимо воздействовать на точку, производя вращательные движения по часовой стрелке. При этом сила надавливания увеличивается постепенно. Достигнув максимума еще 1-2 секунды надо помассировать, а затем цикл идет в обратную сторону.
Над одним местом желательно «трудиться» 3-4 минуты. При этом при каждом последующем цикле интенсивность нажима увеличивается.

Массаж можно проводить как между приступами, так и уже в момент их особого накала.

Классический

Специалисты в один голос заявляют, что выполнение умелых массажных манипуляций на протяжении длительного периода позволяют полностью отказаться от медикаментозного лечения (об этом и различных способах лечения узнайте тут). Впрочем, если мигрень нагрянула нежданно, помочь себе при помощи рук легко.

В избавлении от боли в голове и нервного перенапряжения поможет классический массаж. Его особенность в том, что сделать его сможет каждый. Методика вполне выполнима в домашних условиях. Даже не понадобиться прибегать к помощи постороннего. Главное правило: никаких сильных надавливаний, только нежные, поглаживающие движения.

Это значит, что начиная с легкого поглаживания и растирания, стоит постепенно набирать темп и доводить движения до легких вибраций.

Совет: Для более эффективного воздействия массировать нужно не только голову, но и шейный отдел. Массаж должен занимать не менее 20 минут и лучше всего прибегнуть к нему в самом начале развития приступа.