Головокружение может быть от смены климата
У природы нет плохой погоды… Эти строки не каждому придутся по душе. Среди нас много метеозависимых людей, которые болезненно реагируют на малейшие климатические изменения. Например, у них кружится голова при смене погоды. Рассмотрим подробнее, как метеозависимость влияет на здоровье человека.
Головная боль при смене погоды
Каждый человек по-разному отвечает на погоду. Зависимы от климатических характеристик люди, у которых ослаблен организм и снижен иммунитет. Чаще всего болезненная реакция выражается в головной боли. Также причинами патологического состояния могут стать частые психоэмоциональные нагрузки. Например, конфликты, переживания и выяснения отношений. Следствие − болит и кружится голова чаще у представительниц прекрасного пола.
Бывает, что при смене погоды может произойти головокружение и тошнота у ребенка. Чувствительность обоснована тем, что детский организм еще не окреп.
Внимание! Бывает так, что голова кружится не во время смены погоды, а за некоторое время до или после.
Связь головной боли и смены погоды
Многих мучает вопрос, отчего происходит головокружение при смене погоды. Секрет заключается в том, что при смене климата изменяется атмосферное давление. Оно, в свою очередь, оказывает активное воздействие на сосуды человека. Из-за этого показатели АД могут скакать как вверх, так и вниз. Причем по несколько раз в день.
Симптоматика
Рассмотрим основные болезненные симптомы, которые чувствует человек, когда меняется погода:
- болит и кружится голова;
- упадок сил, нежелание чем-либо заниматься, вялость;
- постоянное желание прилечь, а лучше поспать, особенно перед дождем;
- чувствительность, психологическая неустойчивость, плаксивость;
- ломота во всем теле, судорожные подергивания конечностей;
- нехватка воздуха, кратковременные признаки удушья;
- рвотные позывы.
Причины
Как было сказано выше, причинами того, что болит и кружится голова при смене погоды, могут стать различные болезни. Именно патологии в организме ведут к метеозависимости. Может спровоцировать патологию наличие следующих болезней:
- Гипотония и гипертония. Люди, страдающие расстройствами деятельности сердца, попадают в зону риска в первую очередь. Они себя не очень хорошо чувствуют при нормальных погодных условиях. А головокружение в дождливую погоду или духоту для них привычное дело.
- Заболевания психологического характера. При этом страдает нервная система. Поэтому не удивительно, что у них кружится голова, например, когда слишком душно.
- Перебои в функционировании эндокринной системы. Она регулирует выработку гормонов. Это очень активные вещества, которые даже в незначительных концентрациях способны оказывать сильное воздействие на все органы. При смене погодных условий эндокринная система подвержена сильной нагрузке. Из-за этого кружится голова.
- Оперативные вмешательства в организм человека. Хирургические операции не проходят бесследно. После них всегда остается, пусть небольшой, болезненный след. Поэтому малейшие скачки атмосферного давления содействуют тому, что кружится голова.
Что делать, если болит голова на погоду
Рассмотрим, что предпринять, когда кружится и болит голова при смене погодных условий. Все зависит от конкретных показателей внешней среды и индивидуальных особенностей человека.
Классификация погодных условий
- В теплое время года. При отступлении холодов природа расцветает. Солнце припекает, снег тает, травка зеленеет, почки набухают. Однако немногим известно, что резкий переход от пониженных температур к плюсовым провоцирует скачки атмосферного давления. Так кружится голова по весне. Нередким бывает и головокружение в жаркую погоду. От солнца бросает в жар, напекает голову, поэтому она начинает болеть.
- В холодное время года. Осенью и зимой дела у метеозависимых обстоят не лучше. Холод, дожди, слякоть, недостаток солнечного света приводят к перепадам артериального давления, головокружениям и упадку настроения и жизненных сил.
Виды реакции организма
При неблагоприятных влияниях погоды, у человека происходит снижение активности протекания всех процессов жизнедеятельности. Например:
- чувствуется незначительное ухудшение работы органов чувств;
- нежелание принимать пищу;
- отсутствие работоспособности;
- нервозность.
Подверженность метеопатии
Метеопатией специалисты называют подверженность человека изменяющимся факторам окружающей среды. Более всего подвержены такому состоянию люди, имеющие заболевания:
- Частые головные боли.
- Атеросклеротические бляшки.
- Инсульт.
- Сотрясение мозга.
- Болезни суставов.
Особенности метеозависимости при ВСД
Вегетососудистая дистония часто приводит к тому, что у человека кружится голова. Особенно в моменты, когда происходят скачки атмосферного давления. Так кружится голова по весне. Это связано с тем, что у человека, страдающего этим заболеванием сосуды слабо тонизированы и подвержены внешним условиям.
Летнее головокружение
Не стоит удивляться, если летом закружилась голова, ведь в это время года немудрено перегреться. Жара и духота способны свалить с ног даже здорового человека. Не говоря о тех, кто чувствителен к смене погоды.
Как предотвратить кружение головы в солнечный день
В первую очередь в жаркий день необходимо предпринять следующие действия:
- прилечь, успокоиться;
- приложить к кружащейся на солнце голове ткань, смоченную прохладной водой;
- глубоко дышать до отступления недуга.
Диагностика
Чтобы выявить метеозависимость, можно не быть специалистом. Однако при наличии проблемы все равно нужно обязательно посетить врача. При помощи специальных методов диагностики он подтвердит наличие заболевания и даст рекомендации по его лечению.
Первая помощь
Если внезапно закружилась голова, следует принять следующие меры:
- лечь на спину;
- ослабить сдавливающую одежду;
- проветрить помещение;
- выпить стакан травяного чая.
Лечение
Чтобы уменьшить неприятные симптомы при резкой смене погоды, например, если кружится голова, можно принять лекарства. Рассмотрим самые эффективные.
Лекарства, которые помогают надолго
Следует запомнить, что перечисленные ниже таблетки нельзя принимать без консультации с врачом:
- Ибупрофен;
- Ноотроп;
- Глицин;
- Лимфомиозот;
- Тонгинал.
Как уменьшить метеочувствительность
Уменьшить зависимость поможет изменение стиля жизни. Помогут следующие действия:
- переход на правильное питание;
- отказ от вредных привычек;
- умеренная двигательная активность;
- здоровый отдых, полноценный сон;
- спокойствие, отсутствие стрессов.
Метеозависимость доставляет неприятности многим людям, но с ней вполне можно жить. Главное знать, как правильно встретить смену погоды.
Источник
Уехать далеко-далеко, увидеть новые места, погреться на жарком солнышке или прогуляться по ярко-голубому льду Байкала, окунуться в ласковое море или подняться на снежную вершину… Путешествия дарят столько ярких впечатлений!
Зачастую во время поездок мы меняем часовые пояса, попадаем в другие климатические зоны. Но, собираясь в отпуск, мы не всегда задумываемся, что преодолевая расстояния, рискуем столкнуться с таким явлением, как акклиматизация. Кто-то может сказать: это страшно только для детей. Увы, нет. Взрослые также могут страдать от акклиматизации. А так обидно заболеть в отпуске!
Как распознать симптомы акклиматизации, почему она появляется, как можно помочь себе и близким, нам рассказал Павел Ткачук, врач-диагност клиники Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М.Сеченова, кандидат медицинских наук.
Симптомы акклиматизации у взрослых
Обычно первые тревожные звонки появляются на второй-третий день после переезда. Обычно это:
| учащенное сердцебиение | колебания артериального давления |
| озноб, слабость | головная боль |
| головокружения и быстрая утомляемость | першение в горле, насморк |
| нарушения сна: сонливость, бессонница | нарушение работы ЖКТ: тошнота, рвота, запоры или диарея |
| повышение температуры тела | раздражительность, тревожность |
| потеря аппетита | ухудшение памяти и внимания |
Где сложнее адаптация
Перед поездкой на пляж, где яркое южное солнце, позагорайте сначала дома. Так будет меньше вреда для кожи.
Фото: lori.ru
На море
Что сложнее для нас: смена климата или часовых поясов? По мнению специалистов, второе. Например, перелет из Москвы во Владивосток грозит большими последствиями, чем из Мурманска на Черное или Азовское море.
У адаптации на море есть свои особенности. Повышается вероятность теплового удара и перегрева. Мы же ездим на море загорать и купаться. Так что в первые дни нужно быть аккуратнее, не обгорать, не перестараться с водными процедурами. Не забывать о солнцезащитных кремах и головных уборах. Гуляйте, когда не жарко, пользуетесь кондиционером. Пейте больше воды.
Чтобы уберечь кожу от сгорания, а себя — от теплового удара, стоило заранее позагорать дома — если есть такая возможность. Например на даче.
Обычно акклиматизация у взрослых длится от двух до семи дней.
Курорты, где климат переносится легче
После моря
Врачи говорят: не так страшна акклиматизация, как обратная адаптация организма. Есть же еще реакклиматизация! Когда вы возвращаетесь домой, организм неизбежно начинает снова перестраивать свой режим и ритмы. Тут, кроме перечисленных симптомов (они повторяются), еще может нахлынуть депрессия: отпуск закончился, пора в офис. Бывает, чем комфортнее было на отдыхе, тем тяжелее в физическом и психическом плане обратная адаптация. Поэтому старайтесь спланировать свое возвращение так, чтобы до выхода на работу оставалось два-три дня.
В горах
При первых признаках акклиматизации в горах стоит немедленно спуститься вниз.
Фото: lori.ru
Акклиматизация в высокогорье — отдельная песня. Здесь главные действующие факторы: низкое атмосферное давление и недостаточное количество кислорода в воздухе. На высоте более двух тысяч метров может проявиться кислородное голодание. Чем больше высота, тем вероятнее появление так называемой горной болезни. Ее симптомы:
- одышка,
- шум в ушах,
- головокружение и головная боль,
- слабость, каждое движение дается с трудом,
- учащенное сердцебиение.
При появлении симптомов подъем следует прекратить. Больному лучше спуститься пониже, ему показан отдых в тепле, обильное питье, при тяжелых случаях — дополнительная кислородная подпитка. При этом нельзя переедать, следует налегать на кислое и нежирное, витамины и лекарства — по назначению врача.
При путешествии в горах важно соблюдать правила: не подниматься более чем на 500 метров в день. После подъема — несколько суток на акклиматизацию.
На автобусе
Путешествуя на автобусе, вы проще акклиматизируетесь из-за постепенной смены обстановки.
Фото: lori.ru
По мнению медиков, путешествия на автобусе или поезде более полезны с точки зрения профилактики акклиматизации. Вы постепенно меняете часовые пояса и климат, что более комфортно для организма.
Поэтому для взрослых людей, особенно пожилых, автобусные туры вдвойне выгодны: они и доступнее в плане стоимости, и для здоровья менее вредны.
Самолеты оказывают самую большую нагрузку на организм. Но и тут есть свои хитрости: можно подобрать наиболее удачное время для перелета. Путешествуете на восток? Улетайте вечером, чтобы добраться до места утром. В самолете поспите. Вам на запад? Постараетесь вылетать утром. И попробуйте в лайнере не засыпать.
Когда необходимо обратиться к врачу
С телемедицинским приложением вы будете с врачами на связи в любой точке мира.
Фото: pixabay.com
Не стоит недооценивать акклиматизацию, особенно, если есть хронические заболевания. Падение иммунитета во время перестройки организма может обострить их. Пожилым людям не стоит резко менять климат и часовые пояса без предварительной консультации с лечащим врачом. У мужчин после 35-40 лет повышается риск инфаркта и инсульта. Акклиматизация может привести к серьезным скачкам давления. Адаптация может перерасти в гипертонический криз, приступ стенокардии, острые инфекционные заболевания.
Если у вас поднялась высокая температура, резко ухудшилось самочувствие, не проходит головная боль и сердцебиение, надо незамедлительно обратиться к врачу!
Понять, нужно ли срочно вызывать скорую или можно обойтись симптоматическим лечением, помогут телемедицинские сервисы. Специальное приложение скачивается и устанавливается на смартфон. Чтобы связаться с врачами, нужен лишь доступ в интернет, ваше местоположение не важно.
Народные методы лечения
Конечно, у заядлых путешественников есть свои рецепты борьбы с акклиматизацией.
Чай и соки — лучшие напитки в первые дни отпуска, если хотите легко перенести другой климат.
Фото: pixabay.com
- Прием настоек женьшеня и элеутерококка. Это растительные адаптогены, они снижают чувствительность к перемене климата и часовых поясов. Но их тоже стоит принимать после консультации с врачом — и внимательно читать инструкции.
- Важно правильное питание. Побольше овощей, фруктов, свежих салатов, зерновых блюд, рыбы и орехов. Стоит в первые дни после смены места исключить спиртное.
- Для профилактики горной болезни некоторые пьют свекольный сок: он улучшает работу кровеносных сосудов при нехватке кислорода. Природный энергетик, богатый нитратами (что в данном случае идет только на пользу), поставляет кислород к мышцам, в том числе, к сердцу.
Профилактика акклиматизации у взрослых
1. Тщательно планируйте свой отпуск. Если предстоит дальний перелет, пусть время пребывания на месте будет не менее двух недель.
2. Все активности: дальние поездки, экскурсии и тп. планируйте на вторую неделю пребывания. В первые дни минимум нагрузок.
3. Занимайтесь спортом и физкультурой. Это реально уменьшает вероятность сложной акклиматизации. Бассейн, сауна, фитнес хороши и до отпуска, и после.
К дальнему путешествию подготовьтесь заранее: хороши пробежки на свежем воздухе и занятия фитнесом.
Фото: pixabay.com
4. За две недели до поездки, при согласии врача, стоит начать принимать витамины, особенно полезны А ,С и Е.
5. Если поездка подразумевает серьезный сдвиг часовых поясов, можно за неделю начать готовиться: подстраивать график ко времени того места, куда вы отправитесь. Поедете на восток — постарайтесь вставать утром пораньше, если на запад, наоборот, попозже. Хотя бы на полчаса-час.
Что еще полезно знать
Если заболеваешь в отпуске: быстрые способы прийти в себя
Ребенка укачивает в машине: как помочь малышу в поездке
Едем «на воды»: выбираем лучшие термальные источники
Источник
Акклиматизация – физическая адаптация организма к новому географическому положению и смене климатических условий. Это не болезнь, а временное недомогание.
☀️ Чем чревата резкая смена климата
Человеческий организм устроен так, что тяжело переносит резкую смену холодной погоды на жаркую, и наоборот. Даже если климат нового места не намного жарче родного, человек может почувствовать себя неважно, но не сразу, а через 2-3 дня с момента прибытия. Длительность акклиматизации для каждого организма индивидуальна: у некоторых туристов неприятные симптомы проходят за 5-10 дней, другие же приспосабливаются к новому климату на протяжении нескольких лет.
Наиболее болезненно протекает процесс акклиматизации в условиях экваториального климата, сырости тропических лесов и раскаленной жары пустынь. Труднее всех привыкают к жаркой погоде дети, пожилые люди и туристы с севера. По мнению врачей, отдыхать в жарких странах следует более двух недель, так как поездка на короткое время (7-10 суток) может запомниться лишь симптомами акклиматизации. За этот период организм просто не успеет адаптироваться к новым погодным условиям, и соответственно, отдохнуть, как следует. По прибытии в родной город возможен рецидив недомогания – реакклиматизация.
????????♂️ Симптомы акклиматизации
- Слабость, сонливость, бессонница.
- Отсутствие аппетита, быстрая утомляемость, перепады настроения.
- Тошнота, головокружение, диарея, запоры.
- Ослабление иммунитета с последующим осложнением хронических заболеваний (гипертонии, ревматизма). Могут появиться герпес, конъюнктивит, потрескаться губы.
- Учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, повышенная потливость.
- Тепловые и солнечные удары, тепловые судороги.
- Высокая температура, насморк, озноб, боли в горле как при простуде.
????????♂️ Как справиться с недомоганием?
- По возможности заранее начать жить по другому времени: ложиться и вставать по часам той страны, где будет проходить ваш отпуск.
- За неделю до отлета перейти «в режим отдыха»: чаще отдыхать, следить за рационом питания, отдавая предпочтение овощам, фруктам и витаминам.
- Готовить кожу к жарким лучам солнца посредством приема солнечных ванн.
- Отправляться на отдых с таким расчетом, чтобы прилет пришелся на ночное время. За ночь организм восстановится, и акклиматизация будет не столь болезненна.
- Чтобы уберечь себя от перегрева и теплового удара, заранее приобретите вещи из прохладных тканей светлых тонов. Не забывайте также про головные уборы и крема от загара.
- В начале отдыха старайтесь придерживаться спокойного режима дня: не переедайте, ограничивайте время купания и приема солнечных ванн. Остерегайтесь прямых солнечных лучей с 12 до 5 часов дня.
- В полдень лучше спать или находиться в местах, где работают кондиционеры.
- Не желательно сразу же переходить на местную кухню. В первые дни рекомендуется употреблять в пищу привычные продукты и блюда. Старайтесь не есть много днем в жару, ограничиваясь лишь фруктами и напитками.
- Не злоупотребляйте алкоголем. Пейте зеленый чай, виноградный сок с женьшенем, чай с лимоном. Эти напитки способствуют облегчению акклиматизации.
- Конкретного лекарственного средства от акклиматизации не существует. Врачи советуют принимать традиционные препараты: от диареи, запора, аллергии, обезболивающие и жаропонижающие лекарства, капли для глаз, носа, антисептики.
- Возвращаться с отдыха желательно за два дня до выхода на работу, так как возможно наступление повторной акклиматизации (реакклиматизации).
Если акклиматизации все же удалось взять над организмом вверх – принимайте противоаллергенные препараты, которые помогут быстрее приспособиться к новому климату. Перед применением посоветуйтесь с врачом, и он подберет вам индивидуальный комплекс средств.
???? Статья на нашем сайте.
Источник: NewsTraveller.ru
Еще больше интересных и полезных статей вы сможете прочитать у нас на сайте.
Источник