Головокружение и набор веса
Мы продолжаем рубрику переводов различных полезных статей. Сегодня — статья доктора функциональной медицины Уильяма Колла про то, о чем нам надо начинать беспокоиться, если мы слишком капризничаем, постоянно устаем или не можем сбросить лишний вес.
«Ваши гормоны — это посланники команд вашему тела. Каждый гормон посылает конкретные инструкции для каждого органа и определяет ваше настроение, уровни энергии, вес, температуру, пищеварение и многие другие аспекты вашего здоровья. Но мы тем не менее зачастую недооцениваем роль гормонов до тех пор, пока они перестают хорошо работать.
* Примечание themindfulbeauty: А между прочим гормональная система — это наша красота и молодость! И вовсе необязательно должна быть связана с какими-то проблемами, например, в репродуктивной системе. О ней надо знать и заботиться с юности, потому что исправить потом гораздо тяжелее, чем стараться быть в балансе всегда, поэтому я так много уделяю ей внимания. Кроме того, для меня, как вы знаете, оджас — наше сияние (об этом здесь), связанное с серотонином и мелатонином, — ведущая тема в деле нашей Красоты.
Основные эндокринные железа, которые вырабатывают гормоны, — это мозг (гипоталамус, шишковидная железа и гипофиз), щитовидная железа, паращитовидная железа, надпочечники, поджелудочная железа, половые железы (яичники и яички) и желудочно-кишечный тракт.
Говоря о гормонах, мы говорим в первую очередь, о балансе: их уровень не должен быть слишком высоким или слишком низким, только нормальным. В противном случае, гормональный дисбаланс может вызвать бесчисленное количество проблем со здоровьем.
В традиционной медицине, как правило, проводятся базовые лабораторные анализы крови на гормоны. Если в ответе анализа нет слова «нормально», вам, как правило, дают синтетический гормональный крем или таблетку, которые могут иметь побочные эффекты. Если же анализ нормальный, и вы все еще испытываете симптомы, вам могут сказать, что вы находитесь в депрессии, просто становитесь старше или нужно похудеть.
В отличие от традиционной, функциональная медицина хочет выяснить причину гормональных симптомов у пациентов, а также поддерживать естественные механизмы организма для здорового баланса гормонов.
Ниже приведены наиболее распространенные проблемы, связанные с гормонами или, признаки того, что нам надо начинать беспокоиться и желательно разобраться:
1. Кортизол.
Наши надпочечники выделяют несколько гормонов, и одним из них является кортизол — главный «гормон стресса» вашего организма. Ослабление функции надпочечников происходит тогда, когда есть дисбаланс: уровень кортизола высок, когда он должен быть низким, или низкий, когда он должен быть высоким, или всегда высокий, или всегда низкий. Ослабление функции надпочечников связано не с самими надпочечниками, в действительности — это дисфункция связи вашего мозга с вашими надпочечниками. Поскольку в основном мы имеем дело с проблемой стресса мозга, то при ее решении необходимо фокусироваться на минимизации хронических стрессовых факторов.
Что вы можете испытывать:
- вялость по утрам;
- тягу к соленым или сладким продуктам;
- низкий секс-драйв;
- вы чувствуете усталость во второй половине дня, но у вас открывается «второе дыхание» в вечернее время;
- не можете уснуть;
- головокружение при резком вставании;
- головные боли во второй половине дня;
- проблемы с сахаром в крови;
- хроническое воспаление;
- у вас слабые ногти;
- вы часто капризничаете;
- трудности с потерей веса.
2. Щитовидная железа.
Каждая клетка вашего тела нуждается в том, чтобы гормоны щитовидной железы имели здоровое функционирование. Есть много основных проблем щитовидной железы, которые не будут отображаться в стандартных лабораторных анализах. Например: проблемы конверсии щитовидной железы, сопротивляемость щитовидной железы или аутоиммунные нападения на щитовидную железу (болезнь Хашимото или Грейвса).
Что вы можете испытывать:
- чувство усталости;
- ощущение холода в руках, ногах или повсюду;
- потребность в чрезмерном количестве сна, чтобы нормально функционировать;
- увеличение веса даже при низкокалорийной диете;
- трудные, нечастые испражнения;
- депрессию или отсутствие мотивации;
- утренние головные боли, которые смягчаются в течение дня;
- наружная треть брови тонкая;
- истончение волос на голове;
- чрезмерное выпадение волос;
- сухую кожу;
- умственную вялость.
3. Эстроген.
Соотношение трех форм эстрогена — эстрона (E1), эстрадиола (Е2) и эстриола (E3) — важно как для женщин, так и для мужчин. Некоторые исследования связали дисбалансы в эстрогенах с повышением уровня смертности у больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также прогрессированием некоторых видов рака.
Что вы можете испытывать при недостатке эстрогена:
- сухость влагалища;
- ночная потливость;
- болезненный секс;
- туман в голове;
- рецидивирующие инфекции мочевого пузыря;
- чувство апатии;
- депрессию;
- горячие вспышки.
Что вы можете испытывать при избытке эстрогена:
- чувство одутловатости и раздутости;
- быстрое увеличение веса;
- болезненность молочных желез;
- перепады настроения;
- тяжелые менструальные кровотечения;
- чувство тревоги и / или депрессии;
- мигрени;
- была дисплазия шейки матки (ненормальный мазок);
- бессонницу;
- туман в голове;
- проблемы желчного пузыря;
- сентиментальность и эмоциональность.
4. Прогестерон.
И мужчины, и женщины нуждаются в здоровом балансе прогестерона. Прогестерон помогает сбалансировать и нейтрализовать действие избыточного эстрогена. Без оптимального количества прогестерона, эстроген становится вредным и выходит из-под контроля (доминирование эстрогена).
Что вы можете испытывать:
- ПМС;
- бессонницу;
- нездоровый вид кожи;
- болезненность груди;
- упорное увеличение веса;
- циклические головные боли;
- тревогу;
- бесплодие.
5. Тестостерон.
И у мужчин, и у женщин обычно наблюдается низкий уровень тестостерона. По некоторым исследованиям у женщин он связан с низким секс-драйвом, болезнью сердца и раком молочной железы. Одно исследование показало, что мужчины с низким уровнем тестостерона больше подвержены скорой смерти.
Что женщины могут испытывать при избытке тестостерона:
- акне;
- синдром поликистозных яичников (СПКЯ);
- чрезмерный рост волос на лице и руках;
- гипогликемию и / или нестабильный уровень сахара в крови;
- истончающиеся волосы;
- бесплодие;
- кисты яичников;
- боли в середине цикла / спазмы.
Что женщины могут испытывать при недостатке тестостерона:
- увеличение веса;
- усталость;
- низкий секс-драйв.
Что могут испытывать мужчины:
Эстроген у мужчин не производится так, как у женщин: он преобразовывается с помощью процесса, называемого ароматизацией. Избыточная активность фермента ароматазы может вызвать низкий уровень тестостерона и высокий уровень эстрогена у мужчин, что приводит к следующему:
- эректильная дисфункция;
- низкий секс-драйв;
- увеличение веса;
- раздражительность;
- увеличение груди.
6. Лептин.
Ваши жировые клетки — это разумная часть вашей эндокринной (гормональной) системы. Жировые клетки производят гормон под названием лептин. Одной из работ лептина — приказать вашему мозгу использовать запасы жира в организме для получения энергии. Лептиновая резистентность возникает тогда, когда лептин не распознается организмом, в частности, клетками гипоталамуса. Ваше тело тогда думает, что находится в режиме голодания, поэтому возникает потребность сохранить побольше жира.
Что вы можете испытывать:
- у вас лишний вес;
- вы не теряете вес легко;
- у вас есть постоянные пищевые пристрастия;
- вы напряжены.
7. Инсулин.
Так же, как лептиновая резистентность, инсулинорезистентность является не гормональным дефицитом, а паттерном гормональной резистентности. Большинство людей узнает об инсулинорезистентности, когда заболевают сахарным диабетом 2 типа, но инсулинорезистентность наблюдается также у многих людей, диабетическая болезнь которых до конца еще не прогрессировала. Этот преддиабетическим метаболический синдром характеризуется устойчивостью к инсулину. Это означает, что ваше тело производит инсулин, но не использует его должным образом. Проблема здесь заключается в том, что инсулин является гормоном жирохранения, который для многих превращает потерю веса тяжелой битвой.
Что вы можете испытывать:
- тягу к сладкому;
- раздражительность, если пропустили питание;
- зависимость от кофе;
- чувствуете головокружение, если пропустили питание;
- чувствуйте дрожь, панику или трясетесь;
- взволнованы, легко расстраиваетесь или нервничаете;
- плохая память;
- помутнение зрения;
- усталость после еды;
- употребление сладостей не уменьшает тягу к сахару;
- обхват талии равен или больше, чем обхват бедер;
- частое мочеиспускание;
- повышенная жажда и аппетит;
- трудности в потере веса».
Спасибо: https://www.mindbodygreen.com/0-23636/7-hormone-imbalances-that-could-explain-your-fatigue-moodiness-weight-gain.html.
Всем Красоты и Сияния!
Источник
Несколько лишних килограммов оказывают большее влияние на ваше тело, а не просто заставляют вас весить больше. Прибавка веса в течение года может показаться невинной, но новые килограммы могут прибавляться и прибавляться, и это может иметь серьезные последствия. Вкус пищи становится скучным для людей с избыточным весом, они чаще испытывают депрессию и беспокойство, а в краткосрочной и долгосрочной перспективе испытывают проблемы с дыханием, зачатием и сердцем.
Мы хотим привлечь ваше внимание к важности здорового образа жизни. Поэтому мы подготовили список из нескольких последствий, что влечет за собой избыточный вес.
Ваше чувство вкуса ухудшается, и вы переедаете
Может показаться, что мы набираем вес, потому что пища, которую мы едим, слишком вкусная, но это не так. Исследования показывают, что ожирение снижает наши вкусовые рецепторы на 25 %. Это заставляет людей потреблять еще больше пищи, так они пытаются ощутить тот же богатый вкус, который был у их любимых блюд раньше.
Вы чаще страдаете мигренью
Прибавка в весе увеличивает ваши шансы внезапной головной боли. По данным Американского фонда по борьбе с мигренью, люди с ожирением страдают от хронической мигрени чаще, чем другие. Важно: ожирение не вызывает самой боли, но является фактором риска, который означает, что ожирение повышает вероятность возникновения мигрени.
Больше холестерина накапливается в вашей крови
Вашему организму необходим холестерин для развития здоровых клеток, но если у вас высокий уровень этого показателя, риск сердечных заболеваний возрастает. Прибавка в весе заставляет ваше тело вырабатывать высокий уровень холестерина и увеличивает вероятность накопления жира в кровеносных сосудах. Он препятствует прохождению крови через артерии, появлению достаточного количества кислорода в вашем сердце и уменьшают приток крови к мозгу. Это увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.
Вы можете чувствовать себя более подавленным с каждым днем
Существует тесная связь между депрессией и увеличением веса, согласно исследованию. Набор килограммов оказывает психологическое воздействие и вызывает депрессию, особенно у женщин. Другое исследование утверждает, что у людей с избыточным весом риск развития депрессии в течение жизни на 55 % выше, чем у тех, кто этого не делает.
У вас могут быть проблемы с зачатием
Одним из самых опасных последствий набора лишних килограммов для женщины является повышенный риск бесплодия. Избыток жировой ткани приводит к гормональному дисбалансу. Это влияет на менструальный цикл и качество яйцеклеток. В результате женщине становится все труднее забеременеть.
Ваши мышцы начинают болеть
Увеличение веса приводит к дефициту витамина D, важного питательного вещества, которое помогает организму усваивать кальций и способствует росту костей, лечит аутоиммунные заболевания, хроническую боль, а также борется с депрессией. Люди с дефицитом витамина D испытывают мышечные боли во многих частях тела. Вы можете подумать, что получаете достаточно витамина D с помощью добавок и солнечного света, но он может быть растворен в лишних жировых тканях.
Вы начинаете сильно храпеть по ночам
Мы можем думать, что, когда мы набираем вес, эти килограммы откладываются только в некоторых областях нашего тела. Но на самом деле они распределяются равномерно. Они также появляются в области горла и шеи и приводят к сужению воздушного прохода. В результате человек начинает очень громко храпеть.
Килограммы больше ведут к изменениям в ДНК
Хотя наши гены не меняются на протяжении всего нашего существования, наш образ жизни может влиять на них, согласно Helmholtz Zentrum Muenchen. Прибавка в весе может изменить нашу ДНК, и это может иметь более опасные последствия, чем кажется. Это изменение несет в себе повышенный риск развития диабета 2 типа как для родителей, так и для их детей.
Проблемы с частым мочеиспусканием
Если вы заметили, что начали ходить в уборную больше, чем обычно, вам, возможно, придется обратить внимание на это изменение. Это может быть симптомом заболевания почек, и это может быть вызвано лишними килограммами. Согласно исследованию, проведенному Калифорнийским университетом в Сан-Франциско, у людей с ожирением и слегка избыточным весом вероятность возникновения проблем с почками и почечной недостаточностью в 7 раз выше, чем у тех, у кого нет лишнего веса.
У вас проблемы с дыханием
Из-за лишнего веса вы можете перестать дышать во время сна. Это называется апноэ во сне. Это происходит, когда верхние дыхательные пути заблокированы, а воздушный поток уменьшен или даже полностью остановлен. Мозг посылает сигнал, чтобы разбудить вас, и это постоянное пробуждение может привести к потере сна, что может привести к увеличению веса.
Лишние калории становятся жиром
Когда вы превышаете свой дневной лимит калорий и едите слишком много, печень превращает молекулы углеводов в жир. Потребление дополнительных калорий приводит к увеличению запасов жира в организме, как следствие, вы снова набираете вес. Чтобы потерять лишние калории, которые хранит ваше тело, вы должны создать «дефицит калорий».
Повышение артериального давления и уровня сахара в крови
Еще одна вещь, которую прибавка в весе делает с вашим телом, это то, что она оказывает дополнительное давление на ваше сердце и приводит к повышению артериального давления. Это увеличивает риск развития инсульта или развития деменции. Кроме того, лишний вес подвергает вас риску диабета. Избыточный вес тела использует инсулин, который не предназначен для использования. Высокий уровень необработанного сахара в крови очень опасен и может быть смертельным в некоторых случаях.
Вы можете чувствовать больше беспокойства, чем раньше
Многие вещи могут вызывать беспокойство, но согласно новому исследованию, шансы на его развитие могут увеличиться из-за количества избыточного жира в организме. Исследователи отметили, что женщины с избыточным весом страдали от большей тревоги по сравнению со своими худыми партнерами. Когда они теряли килограммы, симптомы этого состояния уменьшились, и женщины стали чувствовать себя лучше. Эта потеря веса может изменить химию мозга и привести к выработке серотонина, известного как «гормон счастья».
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Источник
Темнеет в глазах
Здравствуйте! Я работаю врачом 21 год. Меня зовут Георгий Олегович Сапего. В этой статье расскажу о том, как вам морочат голову рассказами о головокружении и аппетите.
У меня нет времени на каждый такой бред писать отдельное опровержение, но безнаказанной бредятину оставлять нельзя, поэтому попробую выдать короткий пятничный дайджест.
Как недосып влияет на вес
Вот что пишут:
От недосыпа нарушается метаболизм. Это значит, что даже при соблюдении калорийности будет увеличиться вес.
На самом деле:
От недосыпа хочется съесть сладкого, соленого и какого-нибудь снека. Многим кажется, что это приведет к ожирению. Но там все очень сложно. Потом со временем это может приводить к нарушению толерантности к глюкозе (у меня есть статья про толерантность к глюкозе). Потом когда-нибудь от обжорства после недосыпа может даже и диабет будет. Но это уже когда-нибудь потом.
Еще есть мнение, что недосыпающие люди жрут разные вредные продукты, только потому, что эти продукты немного дольше, чем в обычные дни маячат у них перед глазами. Просто больше соблазнов.
Что значит метаболизм нарушается? Он повышается или снижается? Если снижается, то вес вырастет, а если повышается, то вес сгорит.
На самом деле от недосыпа метаболизм не замедляется. Представьте нервного невыспавшегося студента. Представили? Он выглядит жирным? Нет. Он тощий и бледный. По-моему, это и так всем понятно. Студент съест сладенького, но обжираться салом с картохой не будет. Ему кусок в горло не лезет. Все такое видели. И если он бодрствовал не 16 часов, а все 20, то эти дополнительные 4 часа он не баклуши бил, а бегал или мозг напрягал. Так что вес скорее снизится.
Как стресс влияет на вес
Вот что пишут:
При стрессе вырабатываются гормоны надпочечников: адреналин и кортизол. Они оба стимулируют аппетит.
На самом деле:
Адреналин – это гормон острого стресса. Когда на вас нападет тигр, то выделяется адреналин. Запускается та самая знаменитая реакция “бей или беги”. Обычно бегут. Сердце колотится, бронхи расширяются, даже кровь сгущается (потому что тигр может поцарапать). Но жрать при этом не хочется. Это, надеюсь, тоже всем понятно…
Другое дело кортизол. Он и на обмен веществ влияет и на аппетит. Вес от него растет.
Когда люди помирают от тяжелой болезни, то им для стимуляции аппетита дают такой гормон. Они с этим гормоном больше едят и набирают вес.
Головокружение от низкого артериального давления
Вот что пишут:
У людей с низким артериальным давлением бывает головокружение, когда они резко встают.
На самом деле:
Головокружение – это ощущение вращения окружающих предметов. Оно связано с вестибулярным аппаратом.
У людей с низким артериальным давлением не голова кружится. У них темнеет в глазах. Это разные вещи. Предметы у них перед глазами не вращаются, и дело не в вестибулярном аппарате. У них дело в недостаточном кровоснабжении головного мозга. Они почти в обморок падают.
Такое состояние еще называют дурнотА. С ударением на последний слог. Это не значит, что они дураки. Это значит, что им дурно. Как тем викторианским дамам, которые на балу могли в обморок упасть. Тем тоже становилось дурно.
Головокружение от повреждения отолитов
Вот что пишут:
Головокружение бывает от повреждения отолитов. Отолиты – это камни во внутреннем ухе. От повреждения этих камней бывает ощущение страха и паники.
На самом деле:
Отолиты – это не камни. Это мелкие камешки. Скорее кристаллы. Они не повреждаются, а смещаются. Им некуда повреждаться, потому что они и так микроскопические. Они просто смещаются не в ту часть вестибулярного аппарата, и от этого появляется головокружение.
От повреждения камней паника не начинается. Они не повреждаются. Они провоцируют внезапный приступ головокружения. Вот это головокружение людей и пугает.
Если вам понравилась статья, то ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Почитайте мои статьи на смежные темы:
Болезнь Меньера. Как с ней жить. Что можно сделать в домашних условиях
5 фактов о стрессе
Как люди понимают нарушение толерантности к глюкозе
Источник