Головные боли шум в голове лечение народными средствами
Шум в голове и ушах, или, согласно медицинским терминам, тиннитус, – это проблема, с которой каждый человек сталкивался хотя бы раз. Зачастую шум в ушах беспокоит пожилых людей и даже становится для них нормой жизни. Однако не стоит игнорировать этот симптом, особенно если он сочетается с периодическими головокружениями или снижением слуха, поскольку это может быть сигналом о серьёзной патологии. При возникновении постоянного шума в голове стоит незамедлительно обратиться к врачу. Обязательна консультация у специалистов следующего профиля: кардиология, неврология и отоларингология. Диагностировав причину, врач назначит необходимые препараты. Если заболевание не требует лечения в условиях больницы и будет проводиться дома, полезно знать, как избавиться от шума в голове народными средствами.
Важно: ряд заболеваний требует срочного медицинского вмешательства в условиях стационара, а лечение их с помощью народных методов противопоказано! Строго обязательно точно соблюдать все врачебные рекомендации!
Типы шумовых ощущений
По причине возникновения шума в голове различают два его типа:
- Вибраторный: вызванный движением крови в сосудистом русле или вибрацией элементов среднего уха при проведении звука.
- Невибраторный, причиной которого является раздражение слухового нерва.

В зависимости от ощущений шум бывает:
- Монотонным, что чаще говорит о патологии органа слуха.
- Волнообразным, пульсирующим, что свидетльствует об атеросклерозе.
- Звенящим, что показывает на заболевание внутреннего отдела уха.
Причины возникновения
Для целенаправленного лечения шума в ушах и голове необходимо найти причину его возникновения. Среди причин данного симптома выделяют основные:
- Остеохондроз в шейном отделе. При ущемлении нервных корешков и передавливании артерий, идущих к головному мозгу, и возникает симптом шума. Человек будет жаловаться не только на шум в голове, но и на периодические головокружения, боль в шее и мелькание мушек перед глазами;
- Атеросклероз сосудов. При этой патологии атеросклеротическими бляшками поражаются крупные и мелкие церебральные сосуды, их просвет сужается, кровоснабжение мозга уменьшается. Кроме жалоб на шум в голове, отмечаются головная боль и головокружения;
- Гипертоническая болезнь. При этом недуге изменяется сосудистая стенка, в особенности страдают артерии мелкого калибра, питающие головной мозг;
- ЛОР заболевания, при которых поражается система звукопроведения и звуковосприятия.
Возникновению шума в ушах и голове могут способствовать:
- Физическое и/или психическое переутомление;
- Серные пробки;
- Травмы головы;
- Осложнения перенесённого инсульта;
- Анемия, что сопровождается снижением показателей гемоглобина в крови, отвечающего за перенос кислорода к органам, в том числе и к головному мозгу;
- Доброкачественные и злокачественные новообразования мозга;
- Эндокринные заболевания;
- Осложнение менингита, энцефалита;
- Беременность, при которой из-за гормональной перестройки повышаются артериальное давление и скорость в сосудистом русле;
- Прием некоторых препаратов;
- Физиологическая реакция на внешние раздражители. Например, изменение атмосферного давления или воздействие звука высокой громкости могут вызвать шум и звон в ушах, который в норме исчезнет через какое-то время.
Народные методы лечения
Кроме медикаментозной терапии, врачи также отмечают эффективность народных способов лечения. Они могут облегчить течение заболевания и быть замечательным подспорьем к основной линии терапии.
Народные средства эффективны, если причина:
- Сосудистая патология: атеросклероз, гипертоническая болезнь, осложнения инсульта;
- Шейный остеохондроз;
- Осложнения менингита или энцефалита;
- Эндокринные заболевания.
Лечение народными средствами шума в ушах и голове противопоказано, если причина:
- Острофазное инфекционное заболевание;
- Патология ЦНС;
- Новообразования головного мозга.

Заболевания сосудов
Если причина лежит в патологии сосудов, то народные методы лечения шума в голове применяются, чтобы улучшить кровоснабжение мозга церебральными сосудами. Есть множество рецептов приёма народных лекарственных средств внутрь и местно на кожные покровы или слизистые оболочки.
Внутрь
- Взять пару лимонов и измельчить с помощью блендера, смешать с равным количеством мёда и принимать полученную смесь ежедневно по две столовые ложки на каждый приём пищи.
- Взять мелиссу, мяту и подорожник в равных количествах по пятьдесят миллиграммов, залить полученную травяную смесь кипятком, дать настояться. Готовый настой пить два раза в день по двести миллилитров.
- К пятистам миллилитрам воды добавить двести грамм коры рябины красной и нагревать примерно час, не доводя до кипения. Такой отвар пить перед каждым приёмом пищи по три столовых ложки.
- К пятидесяти миллиграмм цветов клевера красного добавить пол-литра водки и настаивать десять дней. Настойку пить по десять миллиграммов в день, курс приёма составляет две недели.
- Взять двести миллилитров воды и вмешать по чайной ложке яблочного уксуса и мёда. Получившуюся смесь пить до и после сна.
- Взять двести грамм водки, добавить по сто грамм мёда и мелко нарезанного чеснока, влить тридцать грамм прополиса, смешать и оставить на две недели. Эту настойку пить по десять капель на каждый приём пищи, но не более трех раз.
Местно
- Приготовить смесь из камфорного, эвкалиптового и пихтового масел и втирать её в височную и затылочную области на ночь.
- Взять луковицу, в ней вырезать отверстие объёмом с чайную ложку, положить туда тмин и запекать луковицу сорок минут. После того, как овощ остынет, выжать сок в ёмкость и хранить его в холодильнике. Средство используется как капли в уши два раза в день.
- В качестве капель в уши перед сном также эффективно масло миндаля.

Остеохондроз
Целью применения народных методов лечения остеохондроза является уменьшение воспаления в области ущемления и восстановление кровотока по передавленному сосуду.
Внутрь
- Взять листья мать-и-мачехи, мелко нарезать и добавить водку так, чтобы листья были утоплены в ней. Настойка будет готова через месяц, после чего её надо принимать по пятнадцать грамм на ночь.
- Взять корень сельдерея, измельчить и залить кипятком. Эту смесь настаивать одну ночь, после чего выпивать в утренние часы по сто миллилитров.
Местно
- Взять листья хрена, замочить в кипятке на пятнадцать минут, остудить до оптимальной температуры и приложить к зоне ущемления под плёнку или полотенце на тридцать минут. Процедуру выполнять каждый день перед сном.
- Взять тридцать грамм муки, добавить яйцо, сто миллилитров подсолнечного масла и чайную ложку яблочного уксуса. Полученную смесь оставить в холодильнике на трое суток, после чего втирать в область ущемления круговыми движениями.
Кроме того, крайне полезными будут массаж и упражнения для мышц шеи. Техника самомассажа: выполнять растирающие движения пальцами рук вдоль шеи от основания к голове, что способствует притоку крови и расслаблению мышц. В качестве самостоятельных упражнений можно выполнять вращательные движения головой, рисуя ей цифры от одного до пяти.
Эндокринные заболевания
Народные методы лечения могут улучшить течение сахарного диабета, но не способны лечить его. В основе механизма появления шума в ушах лежит диабетическая патология сосудов, вызванная избытком глюкозы в крови, которая выступает химически агрессивным соединением и делает сосуды неэластичными и хрупкими. С целью снижения уровня глюкозы и предупреждения её резких перепадов в крови используются следующие рецепты:
- Взять столовую ложку гречневой крупы, перемолоть в блендере, влить двести миллилитров кефира и эту смесь настаивать в холодильнике одну ночь. Выпивать по утрам.
- Взять пятьдесят грамм сухих листьев грецкого ореха и залить кипятком до общего объёма пол-литра, настаивать сутки, после чего принимать по сто грамм три раза в день.
- Взять столовую ложку коры орешника и перемолоть, добавить четыреста миллилитров воды, довести до кипения и варить примерно час. Полученную смесь применять на каждый приём пищи по сто грамм.
Более эффективны народные методы при болезнях щитовидной железы, если те вызваны недостаточным потреблением йода. Следует соблюдать диету с повышенным содержанием этого элемента, употреблять морепродукты, грецкие орехи, редис, редьку.
- К литру воды добавить двести грамм измельчённого чистотела и настаивать одни сутки. Полученную смесь пить два раза в день по сто грамм.
- Сварить морс из ягод черноплодной рябины. Для этого к литру воды добавить пятьсот грамм ягод, варить примерно час, после чего дать морсу остыть, процедить и выпивать по двести миллилитров по утрам до еды.
- Взять листья герани, добавить спирт, настаивать эту смесь месяц, после чего принимать по столовой ложке перед сном.
- Перед сном взять стакан кипяченого молока и добавить каплю пятипроцентного йода. Первые десять дней каждая следующая доза содержит на одну каплю йода больше, чем предыдущая, а вторые десять дней – наоборот. Курс можно повторять три раза с перерывами на две недели.
Важно: прежде, чем применять народные средства для лечения шума в ушах и голове, необходима предварительная консультация врача! В случае появления аллергии прекратить применение и обратиться к специалисту.
Источник
Неясность и шум в голове существенно портит жизнь и настроение. В зависимости от возраста, общего состояния здоровья человека симптомы могут иметь разный характер. Шум в голове бывает постоянным или периодическим, резким или тупым. Особенно от подобного часто страдают представители умственных профессий.
Причины шума в голове
Причины головной боли и шума разнообразны. Начиная от переутомления и хронических стрессов и заканчивая пищевым отравлением и некачественным питанием. Именно поэтому для определения точных виновников необходимо пройти обследование.
Невропатологи и терапевты выделяют причины шума в голове:
- проблемы с передачей нервных импульсов в слуховом нерве. Они возникают из-за воспаления, механического повреждения, опухолей, инсультов, черепно-мозговых травм;
- нарушения кровообращения головного мозга. Сужение просвета эмболами, атеросклеротическими бляшками, тромбами или перекрытия кровотока сразу сказывается на артериальном и внутричерепном давлении. Из-за этого постоянно болит голова, больные жалуются на шум в ушах, тяжесть, бессонницу, плохое настроение и тошноту;
- заболевания вестибулярного аппарата. Он связан со слуховым аппаратом и отвечает за равновесие и перемещение тела в пространстве. При резкой езде, подъемах в горах или тряске в вестибулярном аппарате начинаются сбор и возникает морская болезнь, шум в ушах. В запущенных случаях плохо может стать даже при наклонах или подъеме с кровати утром;
- проблемы с шейными позвонками. Остеохондрозы, межпозвоночные грыжи, травмы шейно-воротниковой зоны негативно влияют на кровообращение и передаче нервных импульсов. Поэтому начинает болеть голова;
- гипоксия головного мозга. Кислородное голодание тканей нервной системы возникает из-за нарушения кровообращения (естественные дегенеративные возрастные изменения, инсульты, атеросклероз, доброкачественные или злокачественные новообразования, естественные врожденные пороки артерий (аневризма);
- индивидуальная чувствительность к слуховым раздражителям. В таком случае неврозы, тошнота и головокружения могут начаться из-за резкого звука или громкого разговора, переутомления на работе;
- возрастные дегенеративные изменения слухового аппарата;
- неконтролируемый прием медпрепараты. Точно придерживайтесь рекомендаций по приему антидепрессантов, таблеток от гипертонии, противоопухолевых лекарств, нестероидных противовоспалительных комплексов, антибиотиков. Иначе получите побочные эффекты в виде шума в голове;
- еще одна оригинальная и не до конца доказанная версия шумов в голове — воздействие электромагнитных полей. У чувствительных людей может разболеться голова после длительного разговора по мобильному телефону или при приготовлении еды в микроволновке.
https://www.youtube.com/watch?v=cEi25lQddEg
(Видео: «Коктейль который спасает от шума в ушах и в голове, от аритмии, различных нарушений мозгового кровообращения»)
Отвары от шума в голове
В копилке народной медицины разнообразные чаи и настои для лечения головных болей и шума в висках есть на любой вкус.
Среди фаворитов — чай из мелиссы. Растение относится к спазмолитикам, эффективно убирает спазмы нервов, тики и головокружения на нервной почве. Для лечения шума в голове достаточно в день выпивать 1 литр такого чая. Берут 3-4 ложки высушенного растения и заваривают кипятком.
Интересно: Если под рукой нет травы мелиссы, но есть эфирное масло мяты, то можно попробовать их. Нанесите пару капель на виски и затылок. Хорошенько разотрите голову. Через пару минут боль уйдет.
Шишки хмеля обладают легким седативным эффектом. Они снимают спазмы мышц черепа, нервные тики и головокружения. Лучше напиток с хмелем выпивать на ночь. Тогда сон будет крепким и спокойным. Для лечения постоянных шумов в голове берут 1 столовую ложку растения, заливают кипятком и варят на водяной бане 10 минут. Можно приготовить спиртовой раствор для лечения. Необходимо 1 стакан шишек хмеля залить стаканом водки. Настаивают в темном месте 10 дней. После этого принимают по чайной ложке 3 раза в день.
Хорошие отзывы имеет бальзам на основе валерианы и пустырника. Травы имеют легкий седативный эффект. Для приготовления бальзама возьмите пустырник, валериану, боярышник, мяту и эвкалипт. Смесь заливают водкой и настаивают 2 недели. После принимают по 1 чайной ложке разведенной в полстакана воды.
Часто шум в голове бывает при анемии. Для нормализации состояния и оздоровления каждое утром принимают витаминную смесь из измельченных орехов, инжира, кураги, фиников, меда.
(Видео: «Как избавиться от шума в голове 3 лучших рецепта!»)
Самые эффективные компрессы и растирания от шума в ушах
Копилка нетрадиционных методов лечения предлагает не только что-то выпить или закапать от шума в голове и ушах. Можно попробовать различные компрессы и растирания из подручных средств:
- Нашатырь. Если четко придерживаться пропорций, то средство от обмороков поможет побороть недомогание. Возьмите 200 мл воды и чайную ложку нашатырного спирта. В полученную жидкость смочите плотную марлю или холщовую ткань. Сделайте компресс на лоб и виски на 40 минут. При частых головных болях, мигренях и усталости достаточно делать процедуру 1 раз в 5 дней. Положительные результаты будут после 5 сеансов.
- Спирт. Если шумит в ушах, то поможет спиртовой компресс. Берете спирт, наносите его на ткань, накладываете ее на ушную раковину, где есть дискомфорт. Чтобы эффект от лечения был максимально быстрым, попробуйте дополнительно положить в ухо листок герани;
- Чеснок с камфорой. Дольку чеснока смешивают с 3 каплями камфоры. Все это плотно заверните в марлю и вложите в слуховой проход. Если компресс приносит дискомфорт и сильное жжение, то прекратите процедуру.
- Калина. Оказывается, ягода не только красива и вкусна, но и полезна. Для лечения шума в голове и ухе народные целители рекомендуют разомнуть 3 ягоды. Дальше их заворачивают в марлю и вставляют в слуховой проход, оставляя до утра. Стойкий положительный результат будет через 2 недели.
- Калиновые листья. В теплое время года лечить шум в голове и ушах можно даже листьями. Срывают парочку, мелко измельчают их. Дальше берут плотный бинт, наносят на него кашицу. Компресс накладывают на икры, плотно бинтуют и оставляют так на ночь. Курс состоит из 14 процедур. Калиновые листья, как и ягоды отлично очищают кровь, помогают гемоглобину лучше насыщать ткани кислородом. Поэтому перестает болеть голова.
(Видео: «Избавьтесь от шума в ушах и голове легко и быстро | 3 Простых способа избавиться от шума в голове»)
Эффективные капли от шума в ушах
Часто виновником шума в голове становится воспаление среднего или внутреннего уха. Такую напасть хорошо лечат средства народной медицины в каплях. Благо, что приготовит их реально с любых подручных продуктов, которые есть в каждом холодильнике или на огороде.
От шума в ушах отлично помогает:
- свекла. Корнеплод отварите или запеките. После охлаждение натрите на мелкой терке. Отожмите с нее сок. Храните его в стеклянной посуде в прохладном месте. Перед закапыванием в ухо, слегка подогрейте порцию сока в микроволновке. Капли комнатной температуры закапывайте в слуховой проход 3 раза в день по 3 капли;
- репчатый лук. Луковицу запекают в духовке. После охлаждения выжимают сок, который закапывают в ухо. Для устранения воспаления достаточно делать процедуры 3 раза в день по 2 капли;
- картофель. Тут ничего запекать или варить не надо. Достаточно натереть клубень на мелкой терке, и сквозь марлю выжать сок. Его можно закапывать 3 раза в день уши. На ночь лучше картофельную мякоть, обернутую в марлю закладывать в слуховой проход;
- лавровый лист. Специя имеет противовоспалительный и обезболивающий эффект. Для лечения шума в голове достаточно сделать самому целебные капли. Берут 10 г сухой специи, измельчают, заливают 50 мл оливкового или подсолнечного нерафинированного масла. Оставляют на 7 дней настаиваться. После этого капли готовы. Закапывайте их по 3 капли утром и вечером в уши;
- тысячелистник. Привычное растение используют для лечения шумов в голове летом. Сорвите тысячелистник, мелко измельчите его и выжмите с помощью марли сок. Закапывайте 2 раза в день в ухо;
- черный тополь. Ранняя весна — идеальное время побороть шум в голове с помощью этого дерева. Необходимо взять молодые листочки. Свежевыжатый сок черного тополя закапывайте себе в уши.
Что люди говорят: собираем отзывы
Приверженцев средств народной медицины масса. Они любят все эти сборы, компрессы, отвары за:
- дешевизну. Все компоненты можно найти на кухне, в огороде или в ближайшем супермаркете за копейки;
- доступность. Прочитал, приготовил, употребил. Без походов в аптеку и траты денег;
- результативность. Тут стоит уточнить, что средства народной медицины от шума в голове рассчитаны на терапию от 7 дней. Поэтому не ожидайте мгновенного результата.
И наконец самое главное: перед началом лечения шума головы целебными отварами, обязательно проконсультируйтесь с докторами для выявления причин и определения диагноза. После этого можно комбинировать средства народной медицины и аптечные препараты.
[poll id=»4″]
Источник
267 просмотров
28 октября 2020
Здравствуйте! Прошу помощи ! 3 месяца назад появились шумы в голове, сейчас стали сильнее, шум постоянный чуть уменьшится, потом повысится и переодически появляется боль в затылке. Врачи назначали мексидол , на него через неделю аллергия сильная. Теактоцид сильно разжижает кровь. Прилагаю заключения мрт, спасибо!
На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
![]()
Педиатр
Надежда, 28 октября
Клиент
Маргуба, здравствуйте! Пью конкор 7,5 , давление 110/80
![]()
Педиатр
Хорошо носить воротник Шанца по 2 часа в день, пить билобил 1*3 РД( танакан) 6-8 Нед . Пить чистой воды без газа 30 мл на кг веса в сутки стабильно но не менее 10 12 ст в день. Спать на ортпед подушке.
![]()
Невролог, Терапевт
Здравствуйте! К лору обращались? Вы контролируете давление? Препараты какие принимаете?
![]()
Невролог, Терапевт
здравствуйте! по МРт головного мозга есть признаки хронического недостатка мозгового кровообращения. Тут вам нужно сдать липидограмму и контролировать АД.
По поводу шейного отдела, то там есть изменения, но они не критичные. Опишите более подробно этот шум. Какое у вас АД? были ли у ЛОР врача?
Надежда, 28 октября
Клиент
Екатерина, здравствуйте! Диабет 2 типа , подагра, тахикардия. Давление 110/80 пью конкор 7,5 . У лора не была год
Надежда, 28 октября
Клиент
Екатерина, есть ли необходимость проколоться пиколмилоном? Назначали его или цераксон?
![]()
Невролог, Терапевт
Здрапвствуйте! пока показаний к инъекциям я не вижу. пропить нужно курс таблеток, гинкго билоба 120 мг 2 раза вдень, хорошо убирает сосудистый шум, плюс бетагистин 16 мг 3 раза вдень, всё пить два месяца. Можно еще добавить фезам по 1 таб 3раза в день 1 месяц.
![]()
Невролог
Здравствуйте! Шум появился резко или постепенно нарастал? Сейчас симметрично с 2-х сторон или в одном ухе?
Сдавали холестерин крови, глюкозу, общий анализ крови?
Не направляли ли вас на узи сосудов шеи?
Надежда, 28 октября
Клиент
Наталья, здравствуйте! С двух сторон шум , шум наростал с сентября месяца, сахарный диабет 2 типа, холестерин низкой плотности повышен, а высокой плотности понижен. Сосудов шеи ещё не делала
![]()
Невролог
Если симметричный и нарастал постепенно, значит причина в сосудах головы. Для того, чтобы уменьшить признаки можно пройти такую схему лечения:
1)Нейро -Норм (препарат для улучшения мозгового кровотока) по 1 капс 3 раза в день после еды 1 месяц,
2)Вестибо 16 мг по 1 таб 3 раза в день принимать не менее 2 месяцев (у него накопительный эффект, улучшение будет с 14 дня приема),
3)Мексидол по 1 таб 3 раза в день 1 мес – уменьшает содержание холестерина в сосудах, улучшает микроциркуляцию (за 5-10 дней эффект незначительный, нужно принимать не менее месяца).
![]()
Терапевт
Здравствуйте! По результатам мрт наблюдается патология сосудов на фоне дегенеравноно дистрофических заболеваний шейного отдела позвоночника, а также из за ассимитрии п од звоночных артерий. Рекомендую курс церебролизин 2мл 1 раз в день внутримышечно . Таб бетагистин 24 мг 3 раза в день 1 – 2 месяца. Таб лорноксикам 8 мг 2 раза в день 5 дней. Таб мидокалм 150 мг 2 раза в день 15 дней.
![]()
Нарколог, Невролог, Психиатр
Добрый день, на мрт страшного ничего нет, с такими заключения и живут миллионы людей, покапайте в нос мозговые капли семакс 0.1 %по2 капли в ноздрю 2 раза в день 5-7дней,проколите глиатилин пл1000 мг внутримышечно 10дней, носите воротник Шанца 4 часа в сутки, спите на ортопедический подушке, делайте гимнастику по Шишонину, проколите витамины группы В, например Комбилипен по 2.0 внктримышечно 10 дней через день
![]()
Невролог
Здравствуйте. Ничего опасного по обследованиям нет. По МРТ есть очаги глиоза – так это уже завершившийся сосудистый процесс, в виде образования шрамика. По МРТ шейного и грудного отдела – имеются признаки остеохондроза, протрузии (выбухания дисков), но каких-то страшных, критичных изменений нет.
ШУм вероятно сосудистый, он может быть как на фоне сосудистых нарушений на уровне шеи (из-за остеохондроза), так и из-за спазма сосудов.
Мексидол не помогает от шума, не понимаю смысл назначения.
Попринимайте Бетагистин 24 мг по 1 таб 2 раза в день – 3 месяца + Кавинтон форте 10 мг по 1 таб 3 раза в день – 3 месяца, хорошее сочетание.
![]()
Невролог
Я увидела Вы писали что тахикардия у Вас, тогда Кавинтон не подойдет. За место Кавинтона лучше – Гинкго Билоба 60 мг по 1 капсуле 3 раза в день – 4-5 месяцев , плюс Бетагистин.
Учитывая наличие и сахарного диабета думаю шум сосудистый.
Надежда, 28 октября
Клиент
Яна, здравствуйте спасибо за ответ! есть ли необходимость проколоться пиколмилоном( сегодня поставила укол), Назначали его или цераксон?
![]()
Невролог
Пикамилон можно, но тогда пока подождать с Гинкго-Билобой, много препаратов тоже не хорошо. Пикамилон ноотропный но он так же и сосуды расширяет что и необходимо. А вот цераксон , он вреда не нанесет, но эффекта от него особого не ждите, это ноотроп нейропротектор, в целом не плохо для мозга, но не сосудистый и не от шума.
![]()
Педиатр, Психотерапевт
Здравствуйте!
1) 2-3 раза в год (осенью и весной) рекомендовано делать сосудистую, витаминную терапию;
2) Массаж курсами, физиотерапия (при отсутствии противопоказаний);
3) Лечебная легкая гимнастика;
4) Получать данный вид лечения можно в поликлиниках по месту жительства.
Будьте здоровы!
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою медицинскую консультацию онлайн.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник