Головные боли на корабле

Морская болезнь и головная боль.

Морская болезнь, и почему при ней возникают головные боли? Давайте все это рассмотрим подробнее…

Роскошная белоснежная яхта. Впереди предстоит увлекательное и незабываемое путешествие под парусами. Но есть фактор который в один миг может испортить такое романтическое приключение. Создавая стойкое ощущение дискомфорта и слабости, которые являются проявлениями морской болезни, поставят жирный крест на увлекательных круизах  и поездках.

Впервые с феноменом укачивания люди столкнулись во время морских путешествий. Впоследствии выяснилось, что симптомы одинаково проявляются на воде, суше и в воздухе. У морской болезни появилось много названий: воздушная болезнь, синдром укачивания, болезнь движения, кинетоз.

Морская болезнь – болезнь движения, кинетоз (от греч. kynesis — движение) воз­никает при  воздействии механических или оптических раздражителей во время активного или пассивного перемещения тела  в пространстве. Иными словами, из-за колебательных движений  человека укачивает. Пусковым моментом в возникновении состояния является конфликт между ощущениями, которые приходят от различных органов чувств. Данную проблему еще Гиппократ описывал, как болезнь движения.

Причины морской болезни.

Главной причиной возникновения укачивания является слабость вестибулярного аппарата. Учитывают также и индивидуальную склонность к развитию болезни. В целом выделяют две причины. В первом случае симптомы возникают из-за несоответствия вестибулярных, зрительных и сенсорных ощущений. Т.е. органы чувств (внутреннее ухо, проприорецепторы мышц и сухожилий, мозжечок, глаза и зрительные центры мозга), отвечающие за восприятие движения, отправляют в мозг противоречивые сигналы.

Например, находясь в движущемся автомобиле, вестибулярным аппаратом человек ощущает, что движется с определенной скоростью, в определенном направлении, но в это же время рецепторы его мышц, костей и суставов посылают в мозг информацию о полной неподвижности. Такое несоответствие раздражает центры контроля равновесия и позиции тела в пространстве, что в свою очередь, вызывает слабость, головокружение, тошноту и рвоту. Вторая причина, по которой развивается кинетоз — непривычные для вестибулярного аппарата ускорения или их смена. Этому может способствовать резкий разгон и торможение на автомобиле, подъемы и спуски на лифте, виражи на самолете.

Симптомы морской болезни.

Установлено, что развитие синдрома укачивания возможно не только на водном транспорте – симптомы морской болезни могут возникать также в самолете, автомобиле, лифте и даже при раскачивании на качелях. Во всех случаях болезнь движения, как правило непродолжительна.

Симптомы морской болезни могут иметь различную интенсивность. К основным симптомам морской болезни относятся:

• тошнота и рвота;
• повышенное слюноотделение и учащенное дыхание;
• зевота и сонливость;
• головная боль и головокружение или даже обморок;
• потеря пространственной ориентации;
• бледность;
• раздражительность и плаксивость, которые нередко наблюдаются при морской болезни у маленьких детей.

Укачивание на море переносится по-разному. Описано более 20 различных симптомов укачивания. Одни торопливо ходят по наветренной стороне корабля, испытывая чувство тревоги и страха, другие лежат на койках, они апатичны и безразличны к окружающей их обстановке.

Появляется головокружение, диплопия, головная боль, зябкость, расширение зрачков, иногда спутанное сознание и другие мозговые симптомы. Извращаются вкус и аппетит. Нередко присоединяются расстройства функции кишечника: запоры, реже жидкий стул. Развивается общая слабость, появляется слюнотечение, нарастающая тошнота. Кожа лица становится бледной и покрывается холодным липким потом. Иногда наблюдаются различные расстройства сердечного ритма. Артериальное давление снижается. Больной дышит часто, глубоко и неритмично. Начинается рвота. В рвотных массах имеется примесь желчи, вязкой слизи, иногда кровь. После рвоты наступает кратковременное облегчение.

Субъективные ощущения больных крайне тягостны. Это состояние, как нельзя лучше определяется старым изречением: «В начале морской болезни боятся умереть, а если она затягивается, то желают умереть».

Бытует, так сказать, условное обозначение морской болезни по степеням.

Первая степень (легкая по своему течению) в основном проявляется головной болью, головокружением, тошнотой и слюнотечением.

Вторая (средней тяжести) и третья степень укачивания. Тяжелое течение характеризуются наряду с указанными симптомами, нарушением деятельности сердечно-сосудистой системы, которое проявляется различными расстройствами сердечного ритма, падением уровня артериального давления и бледностью кожи. Мучительная рвота, холодный липкий пот и резкие нарушения в эмоциональной сфере, пожалуй, полностью характеризуют тяжесть проявления и течения морской болезни.

Различают также три формы проявления морской болезни: астеническую, ажитированную и смешанную.

Чаще всего наблюдается астеническая форма укачивания. Проявляется она резким угнетением эмоциональной сферы, психической подавленностью, заторможенностью и сочетается с различной степенью выраженности вегетосоматических реакций со стороны разных систем организма.

Другой вид проявления морской болезни — ажитированная форма укачивания, характеризующаяся чрезмерной неустойчивостью эмоциональной сферы: излишней разговорчивостью, немотивированным смехом, «театральностью» позы, речи и пр. Кроме того, при этой форме часто наблюдается неоправданная обстановкой подвижность.

Смешанная форма укачивания характеризуется сменой эмоционального состояния, когда вслед за эректильной фазой быстро наступает астеническое состояние.

С прекращением качки все симптомы морской болезни исчезают, однако некоторые «укачавшиеся» лица продолжают чувствовать себя больными. В течение нескольких часов и даже дней они находятся в прострации, испытывая общую слабость, головную боль, головокружение, тошноту и ряд других болезненных ощущений.

Общее переутомление, повышенная чувствительность вестибулярного аппарата к ускорениям и некоторые болезненные состояния (хронические гастриты, желчнокаменная болезнь, камни почек, сердечнососудистые неврозы, а также различные функциональные и органические заболевания центральной нервной системы) особенно предрасполагают к укачиванию.

Самые незначительные ускорения могут вызывать раздражение рецептивных полей больного органа с низким порогом возбуждения, в результате чего возникает бурная, разлитая, ответная вегетосоматическая реакция организма на морскую качку.

Профилактика морской болезни.

Главной профилактикой морской болезни служит питьё воды в больших количествах. Хорошо высыпаться и быть отдохнувшим до прибытия на яхту. Хорошая профилактика морской болезни — полностью расслабиться, перестать волноваться по любому поводу. Не есть тяжелой, белковой или жирной пищи до или во время нахождения в море. Пить и есть продукты, богатые витамином С, «Злоупотреблять» фруктами. Не употреблять алкоголь. Находясь в море, постоянно «развлекать» свой желудок чем-нибудь мелким. Основой профилактики морской болезни является не держать в себе то, что просится наружу. Идите навстречу желаниям Вашего организма, легко и без жалости освобождайтесь от всего лишнего.

Средства от морской болезни.

Ограничьте движения головой. Дело в том, что колебания головы из стороны в сторону, способствуют развитию укачивания. Обоприте голову на валик или подголовник, это поможет зафиксировать ее. Еще одно средство от морской болезни, попросить капитана судна, увеличит скорость при возможности, действие морской болезни станет менее выраженным.

При первых признаках укачивания, нужно закрыть глаза. Таким образом, вы избавите себя от «хаотичных» сигналов поступающих в мозг. Средством от морской болезни может служить долька лимона или карамелька с ментолом. Перед тем как отправиться в долгий путь не стоит плотно завтракать, обедать или ужинать, равно как и не стоит отправляться в путешествие с пустым желудком. Пища, которой можно подкрепиться до и вовремя путешествия должна быть легкой и горячей. Отличным средством от морской болезни будет являться исключение жирной, газированной пищи и Ваши любимые кремовые пирожные и торты.

Хорошим средством от морской болезни является массирование запястье и ладони. Положите руку ладонью вверх на колено, и большим пальцем массируйте запястье, а затем середину ладони. Можно также обтирать влажным полотенцем шею и виски.

Если Вы планируете длительное путешествие, то достаточно эффективными средствами от морской болезни будут занятия волейболом, прыжки на батуте, плавание, качели и т.д. С помощью этих видов упражнений Вы тренируете свой вестибулярный аппарат.

Комплекс упражнений, рекомендуемых на корабле, с целью профилактики морской болезни.

1. Повороты головы направо и налево на месте и в движении — 10 раз.
2. Повороты корпуса тела на месте в пределах 45-180° — 10 раз.
3. Наклоны головы вперед и назад на месте и в движении — 10 раз.
4. Наклон туловища вперед и разгибание назад на месте и на ходу- 5-10 раз.
5. Наклоны головы в стороны на месте и в движении — 10 раз.
6. Наклоны туловища в стороны на месте и в движении (руки в замке над головой) -5-10 раз.
7. Наклон туловища под прямым углом и вращение в одну сторону — 10 раз, затем остановка, выпрямление туловища и ходьба по прямой на расстоянии 3-5 м (активная отолитовая реакция).
8. Прыжки на носках 40-50 раз за 30 секунд. Бег и ходьба на месте. Прыжки на месте с поворотом на 180-360° — 5-10 раз.

Существуют, конечно, и таблетки от морской болезни, которые помогают и взрослым, и детям. Они эффективно предотвращает головокружение, тошноту и другие неприятные ощущения, вызываемые укачиванием на судне. Оказывает противорвотное, анорексигенное, седативное, умеренное противоаллергическое действие, устраняет головокружение.

Это такие препараты как: «Стугерон». Производит впечатление самых эффективных таблеток от морской болезни, среди лекарств, отпускаемых без рецептов. Во многих случаях он может работать лучше, чем лекарства, отпускаемые по рецептам врачей.

«Бонин». Таблетки от морской болезни с продолжительным сроком действия. Можно применять повторно каждые 24 часа в течение всего путешествия. Особенности приёма: За 1 час до поездки 1-2 таблетки. Однократно 1 раз в сутки. Противопоказания: Повышенная чувствительность к препарату. Побочные эффекты: Сонливость, ощущение сухости во рту. В некоторых случаях — затуманенность зрения.

«Драмина» — одно из наиболее безопасных и эффективных таблеток от морской болезни; возможно применение детьми до 1 года. Достаточно хорошо переносится. Особенности приёма: По 1-2 таблетки за пол — часа до посадки на корабль. Повторный прием через 8-10 часов при наличии показаний. Детям от 1 года до 6 лет -¼-½ таблетки; 7-12 лет-½-1 таблетки 2-3 раза в сутки. Противопоказания Дети до 1 года, беременность, вскармливание. Побочные эффекты: У лиц с повышенной чувствительностью возможны сонливость, головокружение, сухость во рту, затуманенность зрения, замедление двигательных реакций.

«Пирроксан» — единственные таблетки от морской болезни на отечественном рынке, которые повышают устойчивость к укачиванию и улучшают операторскую работоспособность. Особенности приёма: За 40 минут до поездки 2 таблетки однократно. Противопоказания: Тяжелые формы ИБС, нарушения мозгового кровообращения в анамнезе. Побочные эффекты: Индивидуальная непереносимость, гипотония, брадикардия.

Конечно препараты, как и все лекарства, не могут быть абсолютно безопасны, и как мы видим, что и данные лекарства имеют побочные эффекты. Гораздо проще и надежней будет оказывать себе помощь, применяя методику тибетского точечного самомассажа. Эта методика всегда будет у Вас в арсенале и всегда окажет помощь, как Вам, так и любому, у кого вдруг начнет проявляться морская болезнь в путешествии. Тем более, что данная болезнь может проявляться ведь не только на море.

Освоив нехитрую технику тибетского точечного массажа и самомассажа, Вы без опаски сможете отправляться на такие прекрасные и увлекательные морские прогулки и круизы.

Приятного Вам отдыха и морских путешествий!