Головная боль в затылочной части головы на тренировке
В последнее время стал замечать, что ребята, занимающиеся спортом все больше стали жаловаться на головные боли во время тренировок. Не удивительно… Спорт высших достижений требует отменного здоровья, и если неподготовленный атлет берет невыполнимую на данный момент планку для себя, то это может обернуться очень и очень печально.
Так вот… Головная боль…
Симптомы:
1)Резкая пульсирующая боль в затылке2)Обычно наступает перед отказным повторением в сете
3)Боль настолько сильна, что обычно спортсмен не может продолжить тренировку
4)Проходит достаточно быстро, но так же быстро возвращается при поднятии тяжестей
В большинстве случаев спортсмены продолжают тренировки, приходят изо дня в день в зал, но снова одно и тоже – сильная головная боль… Что же это такое и как с этим бороться?
Ну что ж … Введу, возможно, новое для некоторых понятие – ВСД.
Вегето-сосудистая дистония (ВСД) — полиэтиологический синдром (симптомокомплекс) часто является проявлением соматоформной вегетативной дисфункции сердца и сердечно-сосудистой системы. (с) Вики**Если такая же боль у Вас наблюдается во время оргазмов, то это точно проблемы с сосудами. (Если нет партнера, то можно и вздрочнуть ради эксперимента…Извините за нецензурную лексику.)
У ВСД много имен: нейроциркуляторная дистония, психовегетативный синдром, вегетоневроз, синдром вегетативной дисфункции… Ее даже не считают болезнью — она не значится в списке заболеваний.
По статистике, людей с проявлениями ВСД очень много — около 80%. Но большинство из них мирно сосуществуют с этим недугом на протяжении всей жизни. Чтобы дистония начала выбивать вас из колеи, ей нужен стимул. Этим толчком может быть что угодно: от сильного стресса, недосыпа или перепоя — до гормональной бури.
Почему это вдруг на вас навалилось такое несчастье? Тут может быть несколько причин. Перечислю основные:
- острые и хронические психоэмоциональные стрессы, ятрогения;
- инфекции (тонзиллогенная, вирусная);
- физические и химические воздействия (токи СВЧ, вибрация, ионизирующее излучение, травма головного мозга, гиперинсоляция, хронические интоксикации);
- злоупотребление алкоголем;
- табакокурение;
- частое употребление кофе;
- переутомление.
Ну, пожалуй, нас – культуристов волнуют только 3, 6 и 7 факторы. Рассмотрим поближе каждый из них.
Физические нагрузки, как и прием допинга неминуемо ведет к повышению артериального давление. После продолжительных нагрузок некоторые сосуды уже не могут справится с таким большим количеством крови.
Энергетики, предтренники… В большинстве случаев в их составе есть вещества, сужающие сосуды.
Перетренированность… Да, да… Эта коварная штука может не только уменьшить ваши мышцы и снизить силовые показатели, но и нанести вред всему организму, в данном случае нас больше интересуют сосуды.
Данные головные боли могут длиться от нескольких дней(тренировок) до нескольких месяцев. Если боли не прекращаются по истечении недели после первого приступа, то необходимо прервать тренировки. Отдых положительно скажется на сосудах. Возможно, через несколько недель вы сможете приступить к полноценным тренировках. Конечно, желательно сходить к врачу, сделать необходимые снимки головного мозга и сосудов (МРТ).
Скажу сразу. Я – не специалист в области медицины. Просто этот недуг посещал меня и мне пришлось пройти полное обследование и курс лечения, отсюда и мои познания.
Ну а теперь моя история:
У меня данный боли начались в период высокоинтенсивных тренировок, причем очень жестких (3 раза в неделю все тело… да, да…знаю… я псих) + тут еще и джек пришел с Айхерба… Первые боли начались как только принял 2,5 скупа джека перед тренировкой. Ну и далее пошло поехало… Боли не прекращались, тренироваться не мог. Сделал МРТ. Оказалось, что сосуды сильно сужены в области затылка…. Хммм… джек работает… Прошел курс лечения… 10 дней уколы + месяц таблетки… Препараты для расширения сосудов. После курса уколов приступил к тренировкам (представляете, тянул недели 3, перед тем как обратиться к врачу… силовые упали конечно…). Боли не беспокоят… занимаюсь тяжело… Как видите тут и предтренник и перетренированность сыграли свое дело…Будьте здоровы!
Источник
Регулярные тренировки – один из обязательных компонентов здорового образа жизни. К сожалению, часто занятиям спортом сопутствуют неприятные симптомы. Так, многие сталкиваются с тем, что во время выполнения силовых упражнений темнеет в глазах, а после бега болит голова. Почему так происходит – далее.
Основные причины
Головные боли при физических нагрузках имеют различные причины. К наиболее распространенным причинам явления можно причислить:
- Повышение внутричерепного давления на фоне скопления ликвора (специфическая жидкость, вырабатываемая мозговыми желудочками) – он давит на мозговые центры, вызывая тем самым болезненные ощущения;
- Атеросклероз (патология, связанная с формированием «холестериновых бляшек» на сосудистых стенках). В данном случае головная боль – следствие нарушения кровообращения в результате сужения кровеносных сосудов.
- Артериальная гипертензия (болезнь развивается на фоне вегетососудистой дистонии) – течение заболевания сопровождается нарушением кровоснабжения всех внутренних органов, в связи с этим артериальное давление повышается.
- Шейный остеохондроз, межпозвоночные грыжи – такие патологические явления выступают основной причиной нарушения мозгового оттока крови. В результате — во время физических нагрузок может возникать боль в голове и глазах (особенно, при движении), определяется шум в ушах, «тяжелеет» затылок, у человека возникает «давящее ощущение» в висках.
- Резкая боль в лобной части черепа – признак гайморита и фронтита.
- Инфекционные заболевания также могут обуславливать появление головных болей во время тренировки.
- Употребление крепкого кофе, алкогольных или энергетических напитков перед интенсивной физической нагрузкой также может спровоцировать исследуемую проблему.
- Воспаление среднего уха, отит.
- Существует и такое понятие как «головная боль напряжения» — она «сигнализирует» о банальном переутомлении.
Дополнительные причины
Причины более общего характера.
- регулярные стрессы;
- бессонница;
- перенапряжение шейных мышц;
- прием обезболивающих препаратов, спазмолитиков.
Головные боли при интенсивных физических нагрузках могут сопровождаться и другими симптомами:
- потерей сознания;
- резкими скачками артериального давления;
- болезненными ощущениями в области позвоночника.
Опасные симптомы
Нельзя игнорировать следующие тревожные проявления:
- Головным болям после тренировок сопутствуют: психически напряженные или даже депрессивные состояния и другие признаки психоэмоциональной нестабильности, потери сознания (резкое потемнение в глазах, краткосрочно человек «отключается»);
- головная боль отличается повышенной интенсивностью, имеет приступообразный характер;
- болевые ощущения сопровождаются симптомами интоксикации организма (рвотой, тошнотой, гипертермией);
- при резком движении головой начинают болеть мышцы шеи, плечевого пояса.
Решение проблемы
Справиться с болью в голове после тренировки в зависимости от ее этиологии можно лекарственным или не медикаментозным путем (с помощью народных рецептов). Так, если при спортивных нагрузках темнеет в глазах и возникает интенсивный болевой синдром, рекомендуется:
- Принять обезболивающий препарат (только по рекомендации врача). Неплохой клинический эффект демонстрирует Анальгин, Спазган, Пенталгин (сосудорасширяющие спазмолитики, показаны в случаях, если боль резкая и интенсивная).
- Восполнить дефицит сна. Часто головные боли во время (после) тренировки – следствие банального переутомления.
Справиться с неприятными ощущениями помогут следующие отвары:
- зверобоя (1 ч.л. травы/стакан кипятка);
- мать-и-мачехи (2 ст.л./стакан кипятка);
- клевера лугового (столовая ложка/стакан кипятка).
Спортсменам, страдающим от головных болей после тренировки, пригодятся и такие советы:
- несколько долек лимона кладут на лоб, оставляют на 10-15 минут;
- разрезают пополам листок алоэ, прикладывают к вискам на 30 минут;
- полезно пить морсы, приготовленные из брусники и черной смородины (снижают давление, снимают головную боль).
Профилактические мероприятия
Независимо от того, почему возникает головная боль во время или после занятий спортом, существует ряд рекомендаций, соблюдение которых поможет предотвратить ее появление:
- правильное дыхание – организм в целом и мозг в частности должны снабжаться достаточным количеством кислорода;
- соблюдение структуры спортивного занятия – нагрузку стоит наращивать постепенно;
- питание должно быть сбалансированным. В повседневный рацион стоит ввести грецкие орехи, кисломолочные продукты, мясные блюда (в них содержатся необходимые витамины и аминокислоты).
- Обязательно следует пить много воды во время тренировок (1 стакан до и столько же – спустя полчаса после начала занятия).
- Необходимо следить за осанкой, уделять внимание работе над мышцами шеи (они часто пережимают сосуды, снабжающие кровью мозг, отсюда – резкая головная боль во время тренировочного процесса).
Как видим, головные боли после спортивных тренировок могут обуславливаться различными факторами. Определять, почему возникает такая проблема, и подбирать корректную терапию должен только специалист.
Источник
Головная боль в затылке явление очень неприятное, доставляющее немало неудобств и нередко ограничивающее работоспособность. Причины боли в затылочной части головы могут быть самыми разными, начиная с заболеваний шейных отделов позвоночника и заканчивая невралгическими патологиями.
Если вы не знаете, почему болит затылок головы, то эта статья — для вас. В ней собраны основные причины и описаны методики лечения головной боли в затылке. В любом случае необходимо помнить: если у вас болит голова в области затылка, не стоит заниматься самолечением, нужно обратиться за медицинской помощью. Конечно же, речь идёт не о единичных случаях боли в затылочной области. Как правило, они вызваны длительным пребыванием в неудобном положении, стрессами, сильным ощущением голода, а также вследствие чрезмерного потребления продуктов с кофеином или химическими добавками.
В ЦЭЛТ вы можете получить консультацию специалиста-алголога.
- Первичная консультация – 4 000
- Первичная консультация заведующего Клиникой боли – 4 500
Записаться на прием
Причины боли в затылке
Сильная головная боль в затылочной части головы никогда не возникает без причины. Она может быть сигналом заболеваний:
- позвоночника;
- сосудистой системы;
- неврологической системы.
В зависимости от причины головной боли в затылке, она может носить разный характер и сопровождаться определёнными клиническими проявлениями, которые необходимо чётко изложить врачу.
Боль в затылке вследствие остеохондроза
Если болит шея и затылок, причины могут быть в наличии такого заболевания, как остеохондроз шейного отдела позвоночника. Заболевание проявляется в разрушении дисков шейных позвонков, а боли при этом проявляются постоянно и ощущаются не только в шее и затылке, но и в висках. Они становятся интенсивнее при движениях головой и могут сопровождаться:
- шумом в ушах;
- тошнотой;
- нарушениями координации;
- пеленой перед глазами и двоением.
Подробнее о остеохандрозе
Боль в затылке при гипертонии
Для гипертонических атак свойствено появление болей распирающего характера, которые сопровождаются пульсацией. Они могут появляться во время пробуждения после ночного сна. Помимо этого, наблюдается:
- общая слабость;
- головокружение;
- учащённое сердцебиение;
- усиление боли при попытках наклонить голову;
- снижение болевых ощущений после внезапной рвоты.
Боль в затылке при повышенном внутричерепном давлении
Повышение внутричерепного давления характеризуется:
- давящими, распирающими болями в затылочной области или по всей голове;
- усилением болей при ярком свете и громких звуках;
- тяжестью в голове и болью в глазных яблоках;
- рвотой, которая не снижает болевые синдромы.
Боль в затылке вследствие шейного миозита
Для воспалительных процессов в мышцах шеи, возникших из-за переохлаждения или травмы, характерна болевая симптоматика, распространяющаяся с шеи на затылочную, плечевую и межлопаточную области. Она появляется при движениях головой и отличается асимметричностью.
Подробнее о миозите
Боль в затылке вследствие невралгии затылочного нерва
Невралгия затылочного нерва, возникшая вследствие переохлаждения или сопутствующая остеохондрозу, отличается очень сильными болями стреляющего характера. Они возникают периодически, как приступы при любой попытке изменить положение головы.
Во время покоя в затылочной области ощущается несильная боль давящего характера.
Подробнее о невралгии затылочного нерва
Боль в затылке вследствие сосудистых заболеваний
Спазмы черепных артерий являются причиной пульсирующей боли, которая проявляется сильнее при попытках двигать головой и несколько приутихает в состоянии покоя. Боль начинается в затылке и со временем охватывает лобную область. Она сопровождается ощущением тяжести в голове и начинается в утреннее время после пробуждения.
Наши врачи
Специалист по лечению боли, анестезиолог-реаниматолог, заведующий Клиникой Боли, кандидат медицинских наук
Стаж 17 лет
Записаться на прием
Диагностика боли в затылке
Если вы страдаете от постоянных или регулярных болей в затылочной области головы, обращайтесь в клинику ЦЭЛТ. Наши специалисты проведут необходимые исследования и выяснят причину, по которой вы испытываете болезненные ощущения. Для того чтобы стать нашим пациентом, не нужна московская прописка.
Помимо сбора анамнеза о характере, времени и интенсивности боли, диагностика может включать:
- осмотр врачом;
- измерение артериального давления, его мониторинг;
- ультразвуковое исследование;
- электроэнцефалографию;
- магнитно-резонансную томографию;
- исследование глазного дна окулистом.
В случае если имеется подозрение на наличие опухоли мозга, потребуется консультация нейрохирурга.
Лечение боли в затылке
После того как все необходимые исследования проведены и поставлен диагноз, наш специалист составит индивидуальный план лечения.
Он будет направлен на устранение первичного заболевания, которое вызывает болевые симптомы.
Для лечения патологий, не представляющих опасности для жизни, но постоянно развивающихся назначают целый ряд мероприятий в виде:
- физиологической терапии: лазерная и ультразвуковая терапия, электрофорез, магнитотерапия;
- курса массажа у профессионального массажиста;
- выполнения упражнений лечебной физкультуры, которые позволяют снять напряжение с мышц шеи и обеспечивают хороший кровоток;
- иглорефлексотерапии, которая предусматривает точечное воздействие на биологически активные области кожного покрова;
- лечебно-диагностические блокады;
- радиочастотная абляция затылочных нервов
В клинике ЦЭЛТ имеется всё необходимое для того, чтобы вы навсегда забыли о том, что такое головная боль!
Источник
Резкая боль по бокам головы – мигрень
Мигрень – это горящая односторонняя (болит левый или правый бок) боль головы; происходит чаще у женщин, особенно, в связи с менструацией. Локализуется, в висках, лбу, затылке, усиливается при любом движении, даже при повороте головы (на левый или правый бок, вверх или вниз). Иногда боль в затылке, ухудшающаяся при повороте, простреливает в иную область головы или в шею (часто болит лопатка). Нередко кружится голова.
Основные симптомы мигрени включают тошноту, ауру, покалывание рук, повышенную чувствительность к внешним раздражителям, иногда, даже «отключения» сознания. Хотя причина мигрени ещё не точно известна, не стоит недооценивать тщательное обследование, которое может исключить другие повреждения головного мозга, характерны подобными симптомами (кружится голова, болит в затылке, боль ухудшается при движении и повороте головы и т.д.).
Мигрень представляет собой длительное и очень упорное заболевание, основным симптомом которого является тяжёлые и постоянная боль головы, которая, как уже было сказано, концентрируется на одной стороне (болит слева, справа, в затылке) и ухудшается или кружится при движении и повороте.
Заболевание возникает без всякой видимой причины, и часто бывает очень трудно ослабить болезненность или полностью избавиться от неё. В среднем, мигрень встречается у женщин, в частности, в связи с менструацией, однако, не избегает недуг и мужчин. В более тяжёлых случаях, боль сопровождается другими неприятными симптомами, о которых пойдёт речь ниже.
Мигрень и её симптомы
Симптомы мигрени, обычно, возникают в четырёх основных фазах. На первом этапе, который происходит менее, чем у половины пациентов, примерно, за 24 часа до приступа, и носящий название продромальной фазы, присутствую такие довольно тонкие симптомы, как:
1. Повышенная чувствительность к внешним раздражителям.
2. Раздражительность.
3. Повышенный аппетит к сладкому.
4. Увеличение зевания.
5. Ночные кошмары.
Примерно, за час до боли у некоторых восприимчивых людей возникают странные чувства и необычные чувственные восприятия, известные под общим названием «аура». Типичными являются следующие проявления:
1. Мигающие огни перед глазами.
2. Исчезновение части поля зрения.
3. Покалывание и слабость конечностей.
4. Иногда кружится голова.
Третья фаза является фактическим приступом. Без лечения боль головы продолжается в течение 2-30 часов, как правило, проявляется с одной стороны (иногда – в затылке), и сопровождается тошнотой и даже рвотой; боль усиливается при любой физической активности, часто – даже при повороте головы. Человек становится очень чувствительным к яркому свету и, следовательно, старается найти тёмную и тихую комнату.
После того, как отступит боль (которая усиливается при любом движении и даже при повороте головы) и другие сопутствующие симптомы (нередко кружится голова, давит в затылке, присутствует тошнота…), человек чувствует усталость и общее истощение, часто проявляется мышечная боль, усугубляющаяся при повороте тела, затем наступает полное облегчение и расслабление.
Такая схема мигрени присутствует у всех людей. Иногда полностью отсутствует фаза ауры, у других она может быть значительно более выразительная или возникают другие симптомы, такие, как звон в ушах или даже потеря сознания; у одних людей боль локализуется с левой стороны, у других – с правой, у третьих – болит в затылке…
Мигрень и её причины
Основная причина мигрени пока не известна, но указывается её связь с несколькими внутренними и внешними факторами.
В отношении внутренних причин первенство получила повышенная возбудимость нервной системы и расстройство контрольных механизмов мозга, которые защищают его от чрезмерной активности; немаловажную роль также играет дисбаланс в уровнях гормонов.
К факторам внешней среды, прежде всего, относится определённая пища (например, цитрусовые фрукты), чрезмерное потребление алкоголя, яркий свет, стресс, усталость и голод. В результате этих и некоторых других, ранее непризнанных, механизмов происходит снижение мозгового кровотока. На это реагируют сосуды головного мозга своим расширением и изменением структуры стенок, которые становятся хорошо проходимыми для жидкости. Эти изменения впоследствии вызывают воспаление в ткани мозга, после чего возникает типичная головная боль при мигрени, которая концентрируется в лобной и височной области, либо же на затылке, и ухудшается при движении и повороте головы.
Мигрень и врачебная экспертиза
При подозрении на мигрень (одностороння острая боль, локализующаяся в одностороннем порядке: в височной/лобной области, на затылке…, ухудшающаяся при движении и повороте), необходимо выполнить некоторые медицинские осмотры, которые исключат все другие причины цефалгии, которая может быть вызвана, например, опухолями мозга (также болезненность в затылке, усиливающаяся при повороте), инфекциями, кровотечением в ткани головного мозга или кратковременным снижением мозгового кровотока (в случае недостаточности функции сердца и т.д.); также предусматривается эффект противозачаточных средств в возникновении мигрени у молодых женщин, но эта связь не была убедительно продемонстрирована.
Лечение мигрени
Лечение мигрени представляет собой длительный сложный процесс, который состоит, в основном, из определения и исключения разнообразных триггеров (пища, стресс…). При лечении мигрени используется много методов. Самый простой способ заключается в избегании провоцирующих факторов. При лёгких формах заболевания эффективными являются анальгетики, при средних и тяжёлых формах используются антимигренозные препараты.
Лечение включает в себя ряд лечебных и режимных мер, и для каждого пациента в качестве эффективной меры может быть применён совершенно иной подход.
Первым шагом в лечении является исключение влияние провоцирующих факторов, которые вызывают приступы. Человеку следует избегать яркого раздражающего света, неподходящей пищи и стрессовых ситуаций. Если человек подвергается постоянному воздействию стрессовых факторов, и не в состоянии расслабиться, для него будет хорошим решением посещение психолога и прохождение курсов психотерапии или упражнений на расслабление. Некоторые эксперты также рекомендуют акупунктуру или гомеопатию, однако, эффективность этих методов не была окончательно доказана.
Если приступы мигрени связаны с другими симптомами, такими, как головокружение, боли в мышцах или усталость, очень важно регулярно отдыхать и соблюдать правила гигиены сна. Если вышеуказанные меры не помогают, то, как правило, возникает необходимость начать медицинское лечение, что лечение фармацевтическими препаратами.
При лёгких формах достаточно обезболивающих (анальгетиков), предпочтительно, Парацетамола, ацетилсалициловой кислоты (Аспирина) или Ибупрофена. Если этого не достаточно, эти препараты могут быть объединены с кофеином или кодеином, но необходимо строго придерживаться предписанной дозировки и времени приёма лекарства.
При умеренных формах заболевания анальгетики целесообразно сочетать с противовоспалительными препаратами, которые, обычно, требуется вводить другим способом, чем перорально.
При тяжёлом ходе недуга и множестве других симптомов препаратами первого выбора являются антимигреники, действие которых направлено против различных проявлений заболевания.
Лечение мигрени – это долгосрочные профилактические меры
У людей, которые предрасположены к мигрени или приступы происходят на регулярной основе, чаще, чем три раза в месяц, рекомендуется введение профилактического лечения при помощи некоторых специальных препаратов. Эта терапия должна соблюдаться в долгосрочной перспективе и адаптироваться к изменяющимся проявлениям заболевания.
Если профилактическое лечение является эффективным, оно приводит к уменьшению частоты и интенсивности головных болей на 50%.
Наиболее часто используемыми препаратами являются вальпроевая кислота и вещества, полученные из неё. Кроме того, вводятся трициклические антидепрессанты, которые влияют на уровень гормонов в головном мозге, и некоторые лекарства с более низкой активностью, например, экстракт гинкго билоба. Некоторые эксперты также указывают на положительные эффекты инъекции ботулинического токсина в мышцы лица.
Перспективы лечения
Хотя мигрень – болезнь далеко не смертельная, она способна принести человеку массу неудобств и, в значительной степени, повлиять на его повседневную жизнь. Методы лечения, которые могут облегчить некоторые из симптомов, как и используемые препараты (их эффективность) варьируются в зависимости от индивидуальной восприимчивости человека. Некоторые люди в состоянии справиться с заболеванием при помощи простых анальгетиков, другие зависят от использования патентованных лекарственных средств, значительная группа больных указывает на отсутствие эффективности любых лекарственных препаратов.
Как и при ряде других заболеваний, и при мигрени применимо правило, что своевременно начатое лечение и тщательное соблюдение терапевтических мер во многих случаях приносит реальный шанс на облегчение, а иногда и полное излечение от большинства неприятных симптомов.
Источник