Головная боль сжимающая обручем голову
Около 80% людей хотя бы раз в жизни испытывали головную боль. К счастью, наиболее часто встречаемой формой, является «головная боль напряжения».
Голову как будто стягивает «обручем», «каской». Боль тупая, умеренной интенсивности, постепенно нарастает и продолжается от нескольких часов до нескольких дней. Может сопровождаться болями в шее, плечах, спине. При длительном течении, усиливается от резких звуков, яркого света.
Подробнее про этот вид головной боли мы побеседовали со Столбовой Светланой Александровной, врачом неврологом, высш. кат., к.м.н.
У кого чаще всего может встречаться такой вид боли и почему она возникает?
– Зачастую возникает у эмоциональных людей с высоким уровнем тревожности, при скрытой депрессии, после перенесенной эмоциональной нагрузки, напряженного интеллектуального труда, после стресса. Развивается головная боль при длительном сокращении мышц черепа и шеи, в результате происходит сдавливание сосудов, артерий и вен, нервов, расположенных под апоневрозом черепа.
Недостаток кислорода приводит к накоплению молочной кислоты в мышце, дальнейшему поврежде
нию мышечных волокон или их воспалению, и, соответственно раздражению нервных окончаний в мышце и развитию головной боли.
Основной причиной возникновения хронической головной боли напряжения чаще бывает длительная стрессовая ситуация, значимая для человека. Часто под маской головной боли напряжения скрывается депрессии. В таких случаях за жалобами на головную боль усталость, раздражительность, скрывается собственно депрессивная симптоматика. Любой длительно протекающий болевой синдром приводит к значительному снижению качества жизни и требует проведения комплексного диагностического обследования.
Как можно справиться с головной болью напряжения самостоятельно?
– Головные боли напряжения снимаются любыми обезболивающими средствами, но принимать их можно только при эпизодической головной боли. Если боль повторяется более 2 недель в месяц и более 6 месяцев в году – это опасный симптом, указывающий на формирование хронического течения или присоединения сосудистого заболевания, или – при злоупотребление анальгетиками.
НО ЛУЧШЕЕ ЛЕЧЕНИЕ – ПРОФИЛАКТИКА:
- при длительном статическом напряжении, работе за ПК, устраивайте короткие перерывы в работе, делайте пятиминутную гимнастику каждые два-три часа;
- пейте воду, нужно выпивать не менее 30 мл воды на килограмм веса;старайтесь соблюдать режим дня, ночной сон должен составлять не менее 5 часов;
- старайтесь правильно питаться, исключите фаст-фуд, бутерброды, искусственные энергетические напитки, пиво, крепкий алкоголь. Старайтесь есть больше фруктов (но не вечером) и зелени, растительных жиров, постного мяса, орехов. Лучше – небольшими порциями и не менее 3 раз в день;
- справиться со стрессом, основной причиной головной боли напряжения, поможет смена обстановки, пешие прогулки (не менее 30 мин в день), вечерние занятия спортом (достаточно 15-20 минут), расслабляющие техники (послушать музыку, принять ванну).
Что делать во время приступа?
- выпить некрепкий сладкий чай
- сделать легкую гимнастику
- принять анальгетик
- отдохнуть или принять седативное средство
Что должно насторожить?
- если головная боль возникла после травмы (даже через несколько лет)
- характер и интенсивность головной боли изменились
- головная боль не уменьшается при приеме обычной дозы препарата или даже усиливается
- головная боль сопровождается изменением температуры тела (повышение или понижение)
- головная боль сопровождается тошнотой и рвотой
- головная боль усиливается при кашле, чихании, натуживании
- головная боль сопровождается нарушением остроты зрения, двоением или изменением полей зрения
- при головной боли возник обморок, предобморочное состояние или судороги
Если Вы решили обратиться к врачу, что может помочь более точной диагностике?
- ведите «дневник головной боли», хотя бы несколько дней, отмечайте характер боли, интенсивность (в баллах от 1 до 10), время возникновения, провоцирующий фактор, что уменьшает и усиливает головную боль;
- ведите «дневник артериального давления», измеряйте АД и пульс, утром, сразу после пробуждения, и вечером, около 19.00-21.00;
- напишите список препаратов, которые Вы принимали, учитывая длительность, частоту приема и количество таблеток за один прием;
- если Вы проходили профилактическое обследование в медицинском учреждении в течение года, принесите, пожалуйста, копии результатов (общий анализ крови, глюкоза крови, электрокардиограмма, общий анализ мочи). Помочь в диагностике могут: рентгенография шейного отдела позвоночника и любое сосудистое исследование (реоэнцефалография, ультразвуковое исследование брахиоцефальных сосудов), консультация офтальмолога (осмотр и подробное описание картины глазного дна).
Как можно выявить истинную причину головной боли?
В нашей клинике разработана специальная программа «Долой головную боль», которая направлена на диагностику и выявление причин головной боли. Программа включает в себя УЗИ сосудов головного мозга, сдачу ряда необходимых анализов, а также консультацию врача невролога. Стоимость программы 3 999 руб.
Желаем Вам крепкого здоровья!
Столбова Светлана Александровна, врач невролог, рефлексотерапевт, высш. кат., к.м.н.
Источник
Головная боль представляет собой предмет для беспокойства многих людей. Она отвлекает от работы, мешает сосредоточиться, приводит к быстрому утомлению. Среди всех видов головной боли особенно выделяется головная боль напряжения (ГБН), симптомы которой, заключаются в ощущении окольцованной «железным обручем» головы, чувстве давления или стягивания черепа «кожаными ремнями». 50-80% всех жалоб приходится именно на этот болевой синдром.
Тензионная головная боль
Характеристика и основные симптомы
Симптоматика головной боли напряжения очень разнообразна. Боль чаще всего умеренная, но в некоторых случаях (особенно если неприятные ощущения не проходят на протяжении нескольких часов) люди теряют работоспособность и активность, и все их мысли сосредотачиваются на том, как избавиться от недомогания.
Характерными особенностями головной боли напряжения являются:
- Симметричный, двусторонний характер болевых ощущений. Иногда может наблюдаться более сильное «стягивание» с левой или правой стороны.
- Ощущение, что голова одета в «сдавливающую каску».
- Болевые ощущения распространяются либо от лобной и теменной области вниз к шее, либо наоборот – от затылка вверх.
- У женщин встречается чаще, чем у мужчин.
- Происходит напряжение шейных мышц.
- В зависимости от интенсивности, синдрому может сопутствовать светобоязнь, непереносимость громких звуков.
- Средняя продолжительность болей от 4 до 7 часов, не менее 30 минут.
Если недомогание не проходит в течение суток, его не получается снять с помощью анальгетиков и сопровождается такими симптомами, как нечёткость зрения и тошнота, следует немедленно обратиться к врачу!
Типы головной боли напряжения
Головная боль напряжения бывает двух видов: эпизодической и хронической. Эпизодическая головная боль напряжения длится в общей сумме не более, чем 15 дней в месяц. В противном же случае головную боль напряжения называют хронической.
Выделяют головную боль напряжения у школьников. Чаще всего она связана со стрессом в школе или дома. Если недомогание часто мучает ребёнка, то родителям следует обратить внимание на то, справляется ли их ребёнок с нагрузкой.
Почему сдавливает голову?
Головная боль тензионного типа формируется за счёт сильного напряжения мышц скальпа и шеи. За счёт напряжения мышц и возникает чувство стягивающего «обруча» вокруг головы.
Выделяют две основных причины данного болевого синдрома:
- Негативный эмоциональный фон. Стресс или эмоциональное напряжение, тревога, длительное волнение.
- Утомление и неудобная поза. Продолжительная работа в сидячем положении, усталость, перенапряжение мышц шеи и отсутствие нормального притока крови к голове.
- Начало или приближение менструаций у женщин.
Что же делать, как лечить?
Предварительная диагностика обычно не требуется, достаточно вашего описания характера головной боли. Если боль эпизодична, кратковременна и не носит хронический характер, избавиться от головной боли напряжения можно и в домашних условиях.
В противном же случае необходимо обратиться к вашему лечащему врачу. Он назначит вам компьютерную или магнитно-резонансную томографию, а также соответствующий курс терапии.
Хронические головные боли напряжения — это повод показаться врачу
Помогаем себе сами
Так как же избавиться от головной боли напряжения своими силами?
- Отдых
Подарите себе несколько часов спокойствия. Очень помогает снять напряжение расслабляющий массаж, приятная музыка, тёплые ванны с эфирными маслами. Лечить нужно не только тело, но и настроение – уделите время своему хобби, поразмышляйте в тишине.
- Необходимо справиться со стрессом
Для преодоления стресса можно использовать дыхательные упражнения. Кто-то для контроля эмоций записывает негативные переживания в дневник, а впоследствии сжигает страницы.
- Физическая нагрузка
Поддержание тонуса мышц и хорошей физической подготовки улучшит кровообращение и снизит вероятность возникновения головной боли напряжения.
Одним из способов профилактики тензионных головных болей является адекватная физическая нагрузка
- Психическое состояние
Не бойтесь навестить психолога или врача-невролога. Справившись со своими эмоциональными проблемами, вы навсегда избавитесь от головной боли!
Ведите записи, фиксируя в них время и интенсивность головной боли. Это поможет при диагностике, если характер недомоганий станет таким, что вам придётся обратиться к врачу.
А что может сделать доктор?
Официальная медицина предлагает несколько способов как лечить головную боль.
Медикаментозное лечение
Использование лекарственных препаратов (анальгетиков, мышечных релаксантов и антидепрессантов) помогает быстро купировать болевой синдром и избавиться от неприятных ощущений. Однако следует помнить, что злоупотребление болеутоляющими приведёт лишь к усилению негативной симптоматики, так как не происходит лечебного воздействия на саму причину боли. Иногда назначают противоэпилептические препараты, что помогает нормализовать работу нервной системы и снять напряжение мышц.
Для лечения тензионных головных болей иногда применяются антидепрессанты
Системное лечение головной боли напряжения иногда включает в себя назначение антидепрессантов. Они помогают справиться с продолжительным упадком настроения, который часто ведёт к появлению хронической головной боли. Используются антидепрессанты нового поколения, не вызывающие сонливости. Особенно важно то, что эффект от приёма антидепрессантов наступает быстро, также они помогают больному совладать с депрессией и способствуют устранению головной боли. При подборе препаратов врач должен выбрать антидепрессанты соответствующего типа, так как в противном случае может наступить обратный эффект – усиление тревоги или возникновение панических атак.
Лечебный массаж
Избавиться от головной боли помогает лечебный массаж. Подобрать тот или иной вид массажа поможет физиотерапевт или мануальный терапевт, который может проконсультировать вас перед проведением процедуры.
Снять недуг помогут следующие виды массажа:
- Общий массаж головы.
- Точечный массаж, воздействующий на конкретные мышцы.
- Массаж шейно-затылочной зоны.
Массаж следует проводить в спокойной и приятной обстановке. Очень важно, чтобы во время массажа отсутствовали сильные болевые ощущения, это свидетельствует о неправильных действиях массажиста! Также нельзя оказывать давление на сосуды. Обязательным этапом является разогрев мышц. Надо хорошо размять сами мышцы, а также зоны их крепления к костной ткани.
Массаж поможет купировать приступ головной боли
Большую эффективность показывает сочетание массажа с упражнениями лечебной физкультуры. Врач может дополнительно назначить сеанс физиотерапии, так как это снимет мышечный спазм.
Массаж полезен для улучшения кровотока и тонуса мышц. Он снимает усталость и положительным образом действует на настроение. Особенно эффективен данный вид лечения, если ваша работа лишена физической активности.
Народные средства и бабушкины рецепты
Если вы не желаете пить таблетки или у вас нет времени на массаж, предлагаются следующие народные средства:
- Мази с отвлекающим действием.
- Травяные чаи (например, с мёдом и мятой).
- Дыхательная гимнастика.
Рецепт травяного чая с чабрецом.
От головной боли народная мудрость предлагает следующий рецепт. Растолочь 5 г сушёного чабреца в ступке, залить 500 мл кипятка. Дать настояться около часа-двух. Пить можно несколько раз в день в течение недели.
Чай с чабрецом обладает болеутоляющим и тонизирующим действием
Успокаивающим действием обладает корень валерьяны.
Для того чтобы заварить чай на его основе, нужно залить 2 столовые ложки измельчённого корня, добавить 400 мл кипятка и дать настояться 10 часов. С помощью полученного отвара можно избавиться от недомогания в считанные часы!
Также полезными свойствами обладают сухофрукты, картофельный сок (по 50 мл несколько раз в день), настои из золотого уса и апельсиновых корок. Отличным средством являются цветки сирени. Благоухающая веточка растения, стоящая в комнате, будет отличной профилактикой рецидивов синдрома.
Источник
Головные боли – самые распространённые, с которыми хоть раз сталкивался каждый человек.
За ними могут стоять, как серьёзные хронические и острые заболевания, так и последствия стрессов, переутомления, вредных привычек. Какова бы ни была причина, медики рекомендуют не терпеть головную боль, а устранять. Но это нельзя делать бесконтрольно, чтобы не появилась зависимость от лекарств.
Особенности давящей головной боли
Обычно люди, испытывающие данные болевые ощущения, описывают это состояние, как «сдавливание головы как – бы обручем или стук в висках». Боль имеет монотонный, стягивающий или тупой характер.
Кроме того, могут возникать сопутствующие нарушения здоровья: кашель, головокружение, боль в глазах, проблемы с носом (частая заложенность), плохая переносимость громких звуков и яркого освещения.
Боли отличаются по интенсивности и продолжительности, а также локализации. Но важным моментом является их вид: эпизодический или хронический.
Критерии опасной головной боли
- Появление навязчивых болей в возрасте после пятидесяти лет, если раньше подобного не наблюдалось, – могут свидетельствовать о наличии серьёзного заболевания.
- Внезапной и сильной болью сопровождается внутримозговое кровоизлияние.
- Одним из признаков мигрени служит головная боль постепенно нарастающего характера, которая сохраняется на протяжении нескольких дней (или недель). Причиной могут быть инфекционные процессы или развитие опухоли.
- При повышенном внутричерепном давлении – головной боли обычно сопутствует тошнота, заторможенность, потеря ориентации, и даже обмороки.
Если присутствует любой из данных типов боли, необходимо незамедлительно обращаться к специалистам.
У большинства людей (60-70%) головные боли имеют эпизодическую природу. Поэтому многие используют обезболивающие лекарства, которые не устраняют причину возникновения болевого дискомфорта, а только притупляют его.
Современные препараты от головной боли
- Анальгетики. Оказывают комплексное воздействие, без эффекта анестезии. Облегчение наступает примерно спустя двадцать минут, и сохраняется до шести – восьми часов. Врачи указывают, что следует избегать одновременного приёма разных анальгетиков, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов.
С особой осторожностью нужно относиться к аспирину и парацетамолу, так как первый негативно влияет на слизистую желудка, а второй на печень.
- Спазмолитики. При наличии спазмов (сужении просвета сосудов) анальгетики не помогают, а прикладывание холода к проблемному месту только усиливает синдром. В таких случаях применяют спазмолитические средства, которые нормализуют кровообращение, расслабляя и расширяя стенки сосудов, а также блокируют нервные импульсы.
- Сосудосуживающие средства. Их используют, напротив, в тех случаях, когда сосуды патологически расширены, что чревато застойным явлениям крови. Действующие вещества этих лекарств повышают венозный и артериальный тонус. Многие из них отпускаются только по рецепту врача.
Несмотря на то, что эти группы препаратов сравнительно быстро снимают болевые синдромы, специалисты не рекомендуют применять их в качестве длительной терапии.
Что делать при хронических головных болях
Чем больше человек испытывает «сдавливающие» голову болевые ощущения, тем чаще он принимает обезболивающие лекарства, постоянно увеличивая их дозу.
В результате боли не отступают, а происходит привыкание к препаратам. К тому же провоцируются осложнения с органами ЖКТ, сердцем и сосудами.
Медики приводят такой критерий: если человек, чтобы избавиться от головной боли, в течение месяца выпивает более пятнадцати таблеток, – то у него постепенно формируется зависимость от обезболивающих средств.
Справиться с ней самостоятельно очень сложно, поэтому необходима квалифицированная помощь специалиста.
Можно ли при головных болях обходиться без лекарств
Всё зависит от её вида. Например, если у человека проблемы с артериальным давлением, то измерив его, нужно принимать не обезболивающий препарат, а для снижения давления.
При мигренях и хронических заболеваниях народные средства не оказывают должного эффекта.
Но головную боль, которая возникает от напряжения, можно ослабить или полностью устранить и без приёма лекарств. Иногда достаточно сменить положение, подвигаться, сделать разминочные упражнения, массаж.
Чаще всего в конце рабочей недели люди испытывают накопившуюся усталость, которая сопровождается головными болями. Прежде чем пить таблетки, нужно отдохнуть, выспаться, побыть на свежем воздухе.
Вместо ванны лучше принять тёплый душ, чтобы струя воды омывала голову и шею (это помогает снять спазмы).
Некоторые народные средства
- С утра сразу натощак съесть очищенное яблоко, а затем выпить стакан тёплой воды с чайной ложкой мёда.
- Ромашковый отвар хорошо успокаивает головные боли разного рода. Её также можно добавлять к обычному чаю в профилактических целях.
- Чай с базиликом: на один стакан кипятка – две чайные ложки сушёного растения, заварить, настоять полчаса и процедить.
- Добавление в чай мяты, душицы или липы.
- Медленное расчёсывание волос деревянной расчёской в течение пяти – десяти минут.
- Прикладывание к вискам и лбу: ломтиков сырого картофеля, капустных листьев, разрезанной луковицы.
- Компрессы из настоя травы мелиссы: две столовые ложки заварить стаканом кипятка, настоять полчаса, смоченное полотенце прикладывать ко лбу и вискам.
Конечно, многие люди предпочитают сразу выпить таблетку от головной боли (меньше хлопот), но лучше набраться терпения и попробовать обойтись без лекарств.
Помните! Не существует препаратов, которые бы не имели побочных эффектов. Поэтому нужно использовать любую возможность, чтобы принимать их, как можно реже.
Источник