Головная боль по утрам уже месяц
Иногда дело не в паре бокалов спиртного, пропущенных перед сном.
1. Проблемы со сном
Апноэ
При этом заболевании во время сна дыхание становится очень поверхностным или даже ненадолго прекращается. Симптомы апноэ во сне — храп и частые головные боли по утрам.
Возможно, у вас эта проблема, если вы:
- часто просыпаетесь ночью;
- чувствуете сонливость днём;
- cильно потеете во время сна;
- храпите.
Апноэ во сне может свидетельствовать о более серьёзных заболеваниях, в том числе о проблемах с сердцем и повышенном давлении. Если вы заметили у себя подобные признаки, обратитесь к врачу.
Недосып
Специалисты советуют взрослым спать по 7–8 часов в сутки. По данным Американской ассоциации по изучению головной боли, боль усиливается, если спать меньше 6 или больше 8,5 часа.
Вот несколько советов, которые помогут улучшить качество сна.
- Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
- Избегайте кофеина, никотина и алкоголя. Они нарушают сон.
- Перед сном старайтесь не стимулировать мозг: не смотрите телевизор и не сидите в интернете.
- Займитесь чем-то успокаивающим, например медитацией.
- Ведите список того, что помогает вам хорошо спать, а что мешает.
- Создайте комфортные условия для сна. В комнате должно быть темно и тихо.
- Примите ванну, чтобы расслабиться перед сном.
- Регулярно занимайтесь спортом.
2. Депрессия и тревожное расстройство
Аффективные расстройства часто приводят к хроническим головным болям. Естественно, это отрицательно влияет на качество жизни. К тому же депрессия и тревожность нередко сопровождаются бессонницей.
Учёные обнаружили связь между аффективными расстройствами и головной болью. Они проанализировали данные 6 тысяч участников из разных европейских стран, и оказалось, что чаще всего с депрессией и тревожностью связана абузусная (лекарственная) головная боль. Она возникает от избыточного приёма обезболивающих препаратов. На втором месте головная боль напряжения, на третьем — мигрень.
Считается, что безопасно принимать НПВС (Нестероидные противовоспалительные препараты. — Прим. ред.) от головной боли не чаще чем через день. Более частый приём уже говорит о том, что такая головная боль имеет тенденцию стать хронической. Обезболивающие препараты эту ситуацию никак не исправят, только усугубят тем, что будут маскировать истинный характер боли.
Никита Жуков, невролог-эпилептолог, автор книг «Модицина» и «Модицина². Апология», создатель ресурса Encyclopatia.
Для лечения аффективных расстройств обычно выписывают антидепрессанты. Многие из них помогают лучше спать, а некоторые предотвращают мигрени. Поэтому, если вы заметили у себя признаки тревожного расстройства или депрессии, обязательно обращайтесь к специалисту. Не пытайтесь лечиться самостоятельно.
3. Алкоголь и психотропные вещества
Исследователи изучили связь между головной болью и употреблением алкоголя, проанализировав данные 19 тысяч участников из разных стран. Те, кто выпивал более шести порций алкоголя в день, чаще страдали от утренних головных болей, чем те, кто выпивал только одну-две порции.
Ещё голова чаще болит у тех, кто принимает психотропные лекарственные препараты — «Ксанакс», «Валиум», «Зипрексу», которыми часто лечат депрессию, тревожность и бессонницу. Такие участники исследования испытывали утреннюю головную боль на 7–17% чаще.
4. Бруксизм
Люди с этим заболеванием сильно сжимают зубы и скрежещут ими во время сна. Иногда это неосознанно повторяется и днём. Бруксизм относится к двигательным расстройствам и вызывает серьёзные головные боли. К тому же при нём повышается риск апноэ.
Обычно люди не осознают, что во сне скрежещут зубами. О том, что у вас бруксизм, скажут такие симптомы:
- громкий скрежет зубами, который будит того, кто спит вместе с вами;
- появившиеся без видимой причины сколы и трещины на зубах;
- болезненная чувствительность челюсти или лица;
- устают мышцы челюсти;
- челюсти не размыкаются или не смыкаются так, как положено;
- боль в ушах;
- чувствительность зубов, зубная боль;
- непонятно откуда взявшиеся повреждения на внутренней стороне щёк;
- тупая боль в области висков;
- нарушения сна;
- частые головные боли по утрам.
5. Серьёзные проблемы со здоровьем
Головная боль может быть симптомом серьёзных проблем со здоровьем, в том числе опухоли мозга, травмы, высокого давления или инсульта. Такую головную боль называют вторичной.
Вот ситуации, когда следует обратиться к врачу.
- Головная боль повторяется дважды в неделю или чаще.
- Раньше голова не болела, а теперь часто болит. Это особенно опасно, если вам за 50.
- Появляется резкая сильная боль и скованность в шее.
- Головная боль появилась после травмы головы.
- Вместе с головной болью появляются высокая температура, тошнота, рвота, и это не объясняется другим заболеванием.
- Головная боль сопровождается помутнением или потерей сознания, слабостью, диплопией (у вас двоится в глазах).
- Резко меняется характер или сила боли.
- Хронические головные боли появляются у ребёнка.
- Головная боль сопровождается судорогами или одышкой.
- Частые головные боли возникают у тех, кто болен ВИЧ или раком.
Выводы
Многие факторы, вызывающие утренние головные боли, тесно взаимосвязаны. Проблемы с психическим здоровьем вроде депрессии и тревожности нередко приводят к злоупотреблению алкоголем и расстройству сна. Это, в свою очередь, вызывает головные боли. Поэтому для начала нужно выявить причину и постараться её устранить.
Довольно часто головные боли вызваны просто неправильным образом жизни. Если есть подозрения, что дело именно в нём, сначала измените что-то в своих привычках.
Любой вменяемый современный врач именно это и посоветует в первую очередь, если проследит связь с образом жизни.
Никита Жуков
Если вы не уверены, стоит ли серьёзно относиться к головной боли, обратите внимание на критерии НПВС 4-3-1-2. Они сигнализируют о возможном наличии серьёзных проблем. В таком случае нужны дополнительные обследования.
Источник
7562 просмотра
4 февраля 2018
Здравствуйте, мне 18 лет. Каждый день непрерывно болит голова больше месяца. Боль не сильная. Терпимая. Но я очень мнительный человек. Боюсь опухоли мозга. При этом нет тошноты . Нет головокружения и рвоты. Ничего не беспокоит кроме ежедневной непрерывной головной боли. Болит темяная доля, лобная, возле переносицы и глазниц. Часто болит шея, не сильно. Голова начала болеть после того как не выспалась. Ложилась в 5 утра при том нужно было вставать в 7 утра на учебу, неудобно сидела за компьютером когда работала. Часто сижу в телефоне.
Акушер, Гинеколог
Екатерина, на протяжении какого времени болит голова? Каковы уровни АД? Если это головная боль напряжения, то после нормализации режима дня, умеренной регулярной физической активности,отдыха, симптомы уменьшались?
Екатерина, 4 февраля 2018
Клиент
Болит голова уже больше месяца. Каждый божий день. Давление в норме. Я очень мнительная, постоянно думаю об этом.
Педиатр
Здравствуйте,вы описываете нарушения кровообращения головного мозга. В данном случае МРТ головного мозга и шейного отдела позвоночника нужно провести. Ад контроль,у вас оно сниженной?
Екатерина, 4 февраля 2018
Клиент
Елена, здравствуйте, давление в норме, не пониженное. Скажите, а может это быть опухоль мозга, не смотря на то что у меня нет ни головокружение , ни слабости и тд.
Гинеколог, Кардиолог, Венеролог
Здравствуйте. Вам необходимо сделать узи брахиоцефальных артерий. Скорее всего происодит сужение сосудов и плохо кровоснабжается головной мозг из-за этого, поэтому и головные боли. С результатами обратитесь к неврапатологу.
Екатерина, 4 февраля 2018
Клиент
Татьяна, а почему это может происходить ?
Педиатр
Точно сказать, не посмотрев внутри головного мозга, нельзя. Скорее всего это точно не опухоль,просто в шейном отделе позвоночника нарушился отток крови к голове,вот и боли начались .
Гинеколог, Кардиолог, Венеролог
Такое может быть из-за хондроза или физиологические особенности, например не прямолинейный ход сосудов или атеросклеротические бляшки.
Педиатр, Терапевт, Массажист
Похоже на головные боли напряжения. Не бойтесь сделать МРТ. На опухоль по симптомам не похоже. Берегите себя.
Екатерина, 4 февраля 2018
Клиент
А как избавится от этих болей? Они терпимые, но я боюсь что страшное что то
Нейрохирург
Здравствуйте, Екатерина. На 99% уверен, что нет у вас никакой опухоли головного мозга. По все видимости имеет место быть головная боль напряжения из-за переутомления и неправильно режима. Советую нормализовать ваш режим сна и бодрствования и отдохнуть от компьютера, иначе ещё и остеохондроз шейного отдела позвоночника заработаете. Чтобы развеять все сомнения советую сделать МРТ головного мозга и шейного отдела позвоночника, для исключения ваших опасений по поводу опухоли и исключения формирующегося остеохондроза шейного отдела позвоночника. После обследования обратитесь к неврологу очно для лечения.
Екатерина, 4 февраля 2018
Клиент
Евгений, спасибо большое! В данный момент у меня каникулы. Думала боль пройдёт , но нет, все так же давит. Если я ложусь поздно часа в 2-3 ночи и просыпаюсь в 11-12, это тоже не правильно?
Нейрохирург
Ещё покажитесь офтальмологу для осмотра глазного дна и исключения внутричерепной гипертензии.
Уролог, Венеролог, Сексолог, Андролог
Встречается еще один интересный вид головной боли из за напряжения мышц волосяных фоликулов волосистой части головы и долгое время никому не удается правильно диагностировать. Где то произошло переохлаждение апоневроза головы и получается такая, характерная головная боль. Обратитесь к неврологу, который обследует Вас во всех направлениях.
Педиатр, Терапевт, Массажист
Катя. Если Вам здесь кто- то что- то назначит- это неправильно. Это недопустимо. Нет у вас никакой опухоли, но есть проблема, которую решать нужно ПРАВИЛЬНО. Если хотите решить. А если хотите усугубить- что угодно можно пробовать, выполнять назначения от балды. Ещё раз- МРТ. Вдохнули, выпрямились- и вперёд. Лучше платно и быстро. А результат можно и сюда- мы посмотрим.
Эндокринолог
Екатерина, Вы сами знаете причину своей головной боли. Ночной сон должен быть не менее 8 часов, 2-х часовой сон НЕДОПУСТИМ. Тем более Вы учитесь! Питье чистой сырой воды до 3 литров, полноценное разнообразное питание, поливитамины, Глицин по 1 таб 3 раза в день под язык, Йодомарин 1 таб (200 мкг) 1 раз зв день за 30 минут до завтрака. Пересмотреть свой рабочий день и никому “не дарить” собственное время. Значит где-то Вы его теряете
Невролог
Здравствуйте! Не стоит сразу предполагать худшее. Опухоль мозга – очень редкая причина изолированной головной боли, тем более умеренной интенсивности. Ничего критичного в этой ситуации нет. Больше похоже на головную боль напряжения. За это говорит и умеренный характер боли, и ее локализация, и сопутствующая боль в шее, и зависимость от нарушения режима.
Дополнительных обследований (МРТ головного мозга и шейного отдела, УЗИ сосудов шеи) не нужно.
Лечение здесь сводится к нормализации режима труда и отдыха, соблюдению гигиены труда (грамотная организация рабочего места, чтобы не допустить перенапряжения мышц шеи), лечебной физкультуры для расслабления мышц шейного отдела позвоночника, массажу (или самомассажу) шейно-воротниковой зоны. При боли можно принять обычные обезболивающие (Ибупрофен или Парацетамол). Можно пропить курс препаратов для улучшения кровоснабжения головного мозга (Циннаризин, Винпоцетин), но только в качестве дополнительной терапии.
Если Вы так беспокоитесь насчет опухоли, то если у Вас нет симптомов типа нестерпимой головной боли, на высоте которой появляется рвота, судорожных приступов, нарушения обоняния и зрения, очаговой симптоматики типа слабости, онемения или подергиваний мышц в одной конечности или в двух конечностях с одной стороны (все это симптомы объемного образования головного мозга в зависимости от локализации), можете не переживать насчет опухоли. Всегда нужно двигаться от простого к сложному. А самое простое объяснение Вашей ситуации – головная боль напряжения.
Екатерина, 4 февраля 2018
Клиент
Илья, спасибо большое !!! Вот я сейчас на каникулах, не перетруждаюсь, а голова таки продолжает болеть, можно тоже считать что это ГБН?
Екатерина, 4 февраля 2018
Клиент
Илья, скажите пожалуйста,часто болят глаза. При этом проблем со зрением нет, вижу хорошо. Может быть из за ГБН?
Нейрохирург
Да, Екатерина. Этот режим тоже неправильный. МРТ вам, честно говоря, нужно только для того, что бы снять свой страх по поводу опухоли. Возможно вам уже станет легче, когда убедитесь, что никаких проблем с головным мозгом нет. И ещё раз – нормализация сна и отдыха.
Невролог
Если сформировалось патологическое напряжение мышц шеи, то можно. Главное, забудьте об опухоли мозга. Постоянная накрутка на худшее приводит к волнению, которое приводит к головной боли, которая приводит к усилению волнения, которое приводит опять к головной боли. Этот порочный круг нужно разорвать.
Нейрохирург
Согласен с коллегой неврологом
Кардиолог, Терапевт, Пульмонолог
Добрый день! Нормализуйте режим труда и отдыха. Спите не менее 8 часов, отдыхайте больше, меньше сидите в телефоне))… Регулярно занимайтесь физическими нагрузками. И все нормализуется.Это головная боль напряжения, скорее всего.
Невролог, Психолог
Добрый день, Екатерина. Согласна с коллегой Ильей. По описанной ситуации с большей долей вероятности речь идет о ГБН. На опухоль совсем не похоже и симптоматика ей не существенна. Но! МРТ головного мозга я бы рекомендовала выполнить, поскольку локализация головных болей в лобной области, переносице, глазниц может говорить о наличии кисты в верхнечелюстной пазухе (это достаточно частая причина головных болей). Если МРТ ее выявит, с результатом, снимками очно показаться ЛОР врачу. Если нет, рекомендации те же – нормализация режима сна-отдыха, массаж шейно-воротниковой зоны, потребление воды до 1,5-2 л в день, витаминно-минеральный комплекс. Крепкого Вам здоровья, всех благ, скорейшего выздоровления.
Кардиолог, Терапевт
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ – ЭТО РАСПРОСТРАНЕННОЕ ЯВЛЕНИЕ ОТ КОТОРОГО СТРАДАЮТ МНОГИЕ ЛЮДИ.Причины этих болей различны 1 Постоянные стрессы 2 мышечная усталость 3 постоянный недосып и несбалансированное питание 4 мигрень 5 шейный остеохондроз и еще 6-7 причин, но это не в Вашем случае. Даже шейный остеохондроз в Вашем возрасте вещь сомнительная. Вы правильно заметили , что головная боль появилась у Вас после того как Вы длительное время находились в неудобной позе , недосыпали, те находились в стрессовой ситуации.Сейчас Вам необходимо 1 нормализовать режим труда и отдыха 2 обустроить максимально удобно рабочее место за компьютером 3 исключить хотя бы на время компьютерные игры 4 сходить к невропатологу для исключения мигрени и остеохондроза. В заключение хочу сказать , что при опухолях мозга изолированной головной боли не бывает , она сопровождается другими сииптомами.
Невролог
Екатерина, глаза могут болеть не сами по себе. Возможно, болят мышцы глаз. Несмотря на то, что сейчас у Вас каникулы, нагрузка на глаза все равно большая: длительное сидение за компьютером, чтение с экрана смартфона, особенно если это происходит в темноте. Попробуйте гимнастику для глаз, чтобы не допускать их переутомления. Это не просто нужно для того, чтобы не болели глаза. Иногда это в будущем может привести к спазму аккомодации, которая может перерасти в истинную близорукость.
Может быть, рекомендации типа ЛФК для шеи или гимнастика для глаз Вам покажутся простыми, но они эффективны. А для серьезной терапии фармакологическими препаратами смысла особого я не вижу.
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою онлайн консультацию врача.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
Кадр из фильма «Мальчишник в Вегасе»
1. Мигрень
10–20% людей живут с этой проблемой, и она вызывает головную боль утром. С четырех до восьми часов утра тело выделяет меньше природных болеутоляющих: эндорфинов и энкефалинов. В то же время в организме растет уровень адреналина, который повышает давление и нарушает мозговой кровоток. Утром человек просыпается с головной болью.
При мигрени боль пульсирующая, обычно возникает на одной половине головы. Часто сопровождается тошнотой, рвотой и крайней чувствительностью к свету и звуку. Боль бывает настолько сильной, что мешает работать или отдыхать. Приступы длятся от 1-2 часов до 1-2 дней.
Что с этим делать?
Обратитесь к неврологу. Чтобы подтвердить диагноз, врач расспросит о симптомах и проведет осмотр. Он посоветует вести дневник, в котором вы будете отмечать случаи мигрени и то, что им предшествовало. Так вы поймете, какие причины вызывают приступы головной боли.
Для лечения вам выпишут два препарата. Первый снимает боль, второй предотвращает сам приступ. Также врач расскажет, как избегать провоцирующих факторов.
От мигрени нельзя вылечиться, но с ней можно жить.
2. Проблемы со сном
Это не только трудности с засыпанием, но и сонливость днем или постоянные пробуждения ночью. Нарушение сна мешает организму восстановиться, что и приводит к головной боли. Бессонница часто сопровождает другие причины утренней боли в голове: мигрень, сонное апноэ, депрессию и тревожные состояния.
Эксперты из Национального фонда сна рекомендуют спать 7–9 часов. Все, что больше или меньше этого, может вызвать головную боль.
Что с этим делать?
Сначала попытайтесь выспаться самостоятельно:
- Засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время.
- Не спите днем.
- Подготовьте спальню перед сном: проветрите ее, выключите свет и избавьтесь от лишних шумов.
- Пейте меньше кофе, не курите и не употребляйте спиртное.
- Регулярно занимайтесь физкультурой.
- Проверьте свои лекарства: они могут нарушать сон.
Если через несколько недель не станет лучше или бессонница мешает нормально жить — обратитесь к врачу. Он выпишет снотворные или назначит психотерапию.
Смотрите в нашей галерее 8 фраз, которые нельзя говорить людям с бессонницей:
3. Сонное апноэ
Это периодические остановки дыхания во сне на 10–30 секунд. В легкие попадает меньше воздуха, что вызывает две проблемы:
- Мозг получает мало кислорода и много окиси углерода.
- Сердце накачивает в мозг больше крови, из-за чего растет внутричерепное давление.
Обе эти причины вызывают головную боль.
Храп — не единственный признак апноэ. Ваш партнер может заметить, как вы перестаете дышать или хватаете ртом воздух во время сна. Утром вас беспокоит пересушенный рот, чувство недосыпа и головная боль. Днем вы будете раздражительны и сонливы.
Храп не обязательно указывает на апноэ. Иногда храпение само по себе вызывает утреннюю головную боль.
Что с этим делать?
Обратитесь к врачу, чтобы он подтвердил диагноз. Для этого вас подключат к специальному аппарату, который будет следить за дыханием во сне. Лечение зависит от степени тяжести. В легких случаях достаточно похудеть или бросить курить. В более сложных придется спать с устройством, которое поддерживает дыхание. Если ничего не поможет, хирург удалит препятствия в горле с помощью операции.
4. Депрессия или тревожность
Они вызывают утренние головные боли сами по себе и усиливают бессонницу. Люди с тревожными расстройствами чаще употребляют алкоголь. Пациенты с депрессией принимают много препаратов, которые тоже провоцируют головную боль.
Заподозрить депрессию можно по этим признакам:
- У вас постоянно плохое настроение, вы раздражены и вспыльчивы.
- Пропал интерес к привычным вещам, работе или хобби.
- Быстро устаете, чувствуете упадок сил и энергии.
- Постоянно что-то тревожит.
- Гложет чувство вины или беспокоят прошлые неудачи.
- Снизился аппетит и вес, или, наоборот, постоянно хочется есть.
Что с этим делать?
Депрессию или тревожность нельзя пускать на самотек: дальше будет только хуже. Обратитесь к психотерапевту, чтобы выработать план лечения. Возможно, вы обойдетесь психотерапией или потребуются антидепрессанты. Лекарства снимут проявления болезни, улучшат сон и избавят от головной боли.
Проблемы с психикой настигают многих. Смотрите в нашей галерее, какие звезды с этим столкнулись:
5. Бруксизм
Люди с этой проблемой бессознательно скрежещут зубами во сне. При бруксизме мозг непроизвольно посылает импульсы в жевательные мышцы, из-за чего челюсть двигается и вы скрипите зубами. Это приводит к напряжению в лицевых мышцах. Утром человек просыпается с тупой головной болью в висках.
На бруксизм указывают и другие симптомы:
- боль в зубах, челюстях или шее;
- стертая зубная эмаль;
- ранки от жевания на внутренней стороне щеки;
- бессонница;
- утром трудно открыть или закрыть рот из-за спазма челюсти.
Что с этим делать?
Если бруксизм вызывает головную боль и другие симптомы — его нужно лечить. Обратитесь к стоматологу, чтобы выбрать правильную тактику. Врач может назначить капы, коррекцию зубов, лекарства или психотерапию.
Если вы всю ночь спали в неудобной позе или на неудобной подушке, это приведет к растяжению мышц шеи и к головной боли.
Что с этим делать?
Купите подушку, на которой шея не будет сгибаться. Не спите в слишком холодной спальне — это тоже вызывает мышечное напряжение.
7. Алкоголь или медикаменты
Большие дозы алкоголя вызывают всем известное похмелье. Если вы страдаете мигренью, то даже небольшой бокал вина может провоцировать приступ головной боли.
Многие лекарства вызывают головную боль как побочный эффект. Это касается и обычных обезболивающих, если принимать их каждый день.
Эти 10 фраз нельзя говорить алкоголику. Смотрите в нашей галерее:
Что с этим делать?
Если причина в алкоголе — просто пейте меньше или откажитесь от спиртных напитков совсем. Если подозреваете лекарства — просмотрите инструкции. Там обычно есть все возможные побочки. Нашли утреннюю головную боль в списке? Обращайтесь к врачу, он заменит лекарство или подберет правильную дозировку.
8. Синдром отмены кофеина
Он возникает, когда кофеман вдруг отказывается от любимого напитка.
Кофеин влияет на кровоток в мозге, и если перестать употреблять его в привычных дозах, голова может разболеться.
Это чем-то напоминает алкогольное похмелье.
Что с этим делать?
Отказывайтесь от кофеина постепенно. Например, если вы пьете по пять чашек в день, следующую неделю пейте по четыре, потом по три и так далее.
Я не могу понять причину. Что делать?
Если вы просыпаетесь с умеренной головной болью изредка и это не мешает жить — можете не беспокоиться. Выпейте таблетку парацетамола или ибупрофена, и занимайтесь своими делами.
Обратитесь к врачу, если головная боль утром:
- мешает привычной жизни;
- бывает два и более раза в неделю;
- очень сильная, нестерпимая;
- сопровождается другими симптомами, например тошнотой или головокружением.
Это может быть что-то из списка выше или более серьезная проблема, например опухоль мозга или инсульт.
Читайте также:
Смотрите наши видео:
Во время загрузки произошла ошибка.
Во время загрузки произошла ошибка.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Источник