Головная боль мигрень депрессия стресс
Возможно вы замечали, что тревога и стресс могут спровоцировать приступ мигрени. Иногда острая мигрень настигает в период расслабления после стрессовых дней. Однако несколько простых шагов могут ослабить напряжение и помочь предотвратить головную боль.
Стресс ассоциирован с приступами мигрени почти у 80% людей[1]. За несколько дней до возникновения приступа многие люди отмечают раздражительность, повышенную тревожность, депрессивное настроение и стресс[2].В исследованиях изучались последствия снижения стресса или «снижения» как триггерного фактора мигрени, часто фокусируется на приступах головной боли в выходные дни.
Профессор Dawn Buse из медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке говорит, что «около 20% людей, страдающих эпизодической мигренью (14 или менее дней в месяц) подвержены депрессии, и этот процент возрастает c увеличением количества дней приступов в месяц. Сопутствующее тревожное расстройство встречается у 20% людей с эпизодической мигренью и 30-50% людей с хронической головной болью (более 15 дней приступов в месяц)»[3].
Роль стресса при мигрени многогранна: стресс может способствовать началу мигрени, выступать в качестве пускового механизма для атак головной боли, усиливать их интенсивность и продолжительность, а также может быть фактором риска перехода в хроническую форму мигрени[4].
Особое внимание стоит обратить на последствия снижения стресса, как провоцирующего мигрень фактора. Такую мигрень называют «мигрень выходного дня», потому что она может появиться в субботу или воскресенье дома после напряженной недели[5]. Для некоторых людей стресс не является основным триггером мигрени, он может усиливать эффекты других провоцирующих факторов, таких как продукты или запахи.
Стресс не всегда является основным триггером мигрени, он может усиливать эффекты других провоцирующих факторов, таких как продукты или запахи.
Ученые всего мира спорят: мигрень провоцирует тревогу или тревога мигрень? Вопрос не простой, точного ответа на который пока не нашли. Ясно одно, что таким образом возникает замкнутый порочный круг: стресс-мигрень-хроническая форма[4].
Механизм возникновения приступа мигрени, спровоцированного стрессом, полностью не изучен, однако есть некоторые гипотезы, объясняющие эту взаимосвязь. Клетки головного мозга, которые контролируют настроение, сон и боль, используют химическое вещество под названием серотонин для регулирования взаимодействия друг с другом. Когда происходит приступ мигрени, эти клетки становятся более активными, чем обычно, что приводит к изменению уровня серотонина и возникновению беспокойства[6]. И, наоборот, при возникновении стресса включается цепочка реакций, которая влияет на уровень серотонина. Внезапное снижение уровня серотонина в клетках головного мозга может вызвать головную боль из-за высвобождения нейропептидов или сужения кровеносных сосудов.
Чтобы узнать, насколько приступы мигрени зависят от стресса, ведите дневник мигрени в течение нескольких месяцев. Это может помочь вам найти закономерности возникновения головной боли и точно определить, какие виды стресса могут повысить вероятность мигренозных атак.
Questionário ID-Migraine™ e o adequado diagnóstico da migrânea
В дополнение к поиску врача, ведению дневника головной боли и подбору эффективной терапии, одна из самых важных мер, которые вы можете сделать для борьбы с мигренью, – это снять стресс, что звучит легко, не так ли? Неправильно. В нашей занятой жизни, как мы можем лучше справляться со стрессом, связанным с мигренью? Старайтесь правильно питаться, избегать жирную, соленую, острую пищу. Уделяйте достаточное количество времени для сна. Используйте техники медитации для расслабления. Добавьте необходимые витамины в рацион питания.
Для борьбы с мигренью используйте техники медитации для расслабления.
Исследования, проведенные Американским Фондом Мигрени совместно с Американской ассоциацией по борьбе с головной болью[7], позволили выделить наиболее эффективные шаги по борьбе со стрессом для людей с мигренью:
- Определите ваши приоритеты.
Подумайте о своих приоритетах и запишите их в виде двух списков, помеченных «Жизнь» и «Сейчас». Каковы самые важные вещи в вашем списке? Что вы можете устранить? Думайте о том, что действительно важно, когда вы планируете свое время и расставляете приоритеты. Быть всегда в движении, сосредоточиться на задачах, которые не делают вас счастливыми, – не лучший вариант для жизни с низким уровнем стресса.
- Берегите свое время.
Учитесь планировать «себя» в своей жизни. Используйте свой календарь для защиты и помните, что ваши потребности важны. Выделите себе полчаса в течение дня, и используйте это, чтобы встать и привести в движение свое тело. Иногда слово «нет» может быть вашим лучшим другом. Используйте его, чтобы отклонить предложения, которые только добавляют хаос в вашу жизнь.
- Найдите время для отношений и личного роста.
Исследования показывают, что общение с другими людьми снимает стресс. Запланируйте «время вместе» со своими близкими, и сознательно встаньте с дивана и сделайте что-нибудь веселое. Улучшая свои взаимоотношения и расставляя приоритеты в том, что делает вас счастливыми, стресс мгновенно минимизируется.
- Учитесь быть напористым и общаться.
Если вы предпочитаете пассивную манеру общения, есть вероятность, что вы не даете людям понять, чего вы хотите от жизни. Сильные коммуникативные навыки могут помочь вам обрести уверенность в себе, понять свои чувства, общаться без злости и снизить уровень стресса.
- Высыпайтесь.
В недавнем опросе больше двухсот человек, живущих с мигренью, более 85% сообщили о клинически значимом плохом качестве сна, которое связано с частотой головной боли, депрессией и беспокойством. В своей статье под названием «Сон, бессонница и мигрень», д-ра. Халкер, Варгас и Додик представляют простой план для улучшения сна. Хороший сон включает в себя физические упражнения каждый день, отсутствие еды или кофеина перед сном, необходимо ложиться спать в одно и то же время и не использовать мобильные или другие гаджеты от получаса до часа перед сном.
Сон это один из лучших методов для борьбы с мигренью.
Мы не можем повлиять на внешние факторы от нас не зависящие, однако в наших силах контролировать свои эмоции. Достаточно справиться со стрессом от мигрени, это уже значительно улучшит ваше самочувствие и поможет уменьшить другие симптомы мигрени. Начните делать шаги в правильном направлении сегодня.
- Kelman, L. The triggers or precipitants of the acute migraine attack. 2007; 27(5), 394-402.
- Stress and psychological factors before a migraine attack: A time-based analysis Masahiro Hashizume,corresponding author1,1 Ui Yamada,1 Asako Sato,1 Karin Hayashi,1 Yuichi Amano,1 Mariko Makino,1 Kazuhiro Yoshiuchi,2 and Koji Tsuboi1 Biopsychosoc Med. 2008; 2: 14. Published online 2008 Sep 18. doi: 10.1186/1751-0759-2-14
- The Link Between Migraine, Depression and Anxiety American Migraine Foundation
- The Stress and Migraine Interaction Khara M Sauro 1, Werner J Becker Headache 2009 Oct;49(9):1378-86. doi: 10.1111/j.1526-4610.2009.01486.x.
- Reduction in perceived stress as a migraine trigger Testing the “let-down headache” hypothesis Richard B. Lipton, MD Dawn C. Buse, PhD Charles B. Hall, PhD Howard Tennen, PhD Tiffani A. DeFreitas, MS Thomas M. Borkowski, PhD Brian M. Grosberg, MD Sheryl R. Haut, MD 2014 American Academy of Neurology
- Why are migraineurs more depressed? A review of the factors contributing to the comorbidity of migraine and depression Daniel Baksa1,2, Xenia Gonda2,3,4, Gabriella Juhasz Neuropsychopharmacol Hung 2017; 19(1): 37–44)
- Stress and Migraine American Mugraine Foundation
Источник
Мигрень — сильнейшая головная боль с целым рядом побочных эффектов: тошнота, рвота, светобоязнь, неприятие громких звуков, непереносимость некоторых запахов. Продолжительность приступа головной боли — от 4 часов до 4 суток. Боль невозможно купировать обычными лекарствами, бывает, что и препараты против мигрени не оказывают должного действия. Жуткое состояние эмоциональной подавленности, никаких желаний и планов, физическая слабость, есть и пить невозможно — организм словно отторгает всё, что необходимо для жизни.
Человек, отрешённый от мира, лежит в полутёмной комнате и терпит боль, которая не даёт ни о чём больше думать, кроме как о ней самой. Терпит и ждёт, когда отпустит, когда наступит долгожданный момент облегчения и ощущения свободы, когда снова пробьётся искорка желания жить дальше.
«Когда боль отпускает, жизнь кажется великолепной, даже без денег, без друзей, без грандиозных замыслов. Всего лишь легко дышится, гуляешь себе без всяких там спазм и судорог» (Генри Миллер)
Знаменитые и великие мира сего: Александр Македонский, Наполеон, Петр I, Елизавета II, Дарвин, Булгаков, Мопассан, Гоголь, Чехов, Толстой, Достоевский, Кафка, Чайковский, Бетховен, Вагнер, Шопен, Фрейд и Пикассо — были подвержены этой «чудо» болезни, пытались избавиться от неё в течение всей жизни, но безуспешно.
Мигрень в шутку называют болезнью великих людей! Шутки шутками, но жить полноценно и радоваться жизни хочется всегда, без потерь драгоценных часов или дней. Если посчитать приступы мигрени за 15 лет при длительности боли в среднем трое суток раз в месяц, и приковывала человека к постели, то мигрень украла почти полтора года жизни.
Канадские эксперты предупреждают, что люди, страдающие от мигреней более всего подвержены депрессии. В ходе исследования 15000 человек было выявлено, что на симптомы депрессии чаще жаловались люди, страдающие мигренью. Пока что ученые не готовы ответить, почему мигрени и депрессии связаны друг с другом.
Проявляется депрессия по-разному, в общих чертах:
физиология
— боли и неприятные ощущения в теле
— бессонница
— утомляемость при обычных физических и интеллектуальных нагрузках, слабость
— потеря аппетита или переедание
— нежелание заниматься сексом
эмоции
— тревога, раздражительность
— снижена способность переживать удовольствие
— снижен интерес к окружающему миру
— тоска, подавленное настроение, отчаяние
— чувство вины, всевозможные страхи
— заниженная самооценка
мысли
— трудно сосредоточить и концентрировать внимание
— мрачные, негативные мыслей о себе, о своей жизни, о мире
— пессимистические мысли о будущем, о бессмысленности жизни
— мысли о собственной ненужности, незначимости, о самоубийстве
поведение
— склонность к уединению, отсутствие интереса к людям
— пассивность, отказ от активной общественной деятельности
— злоупотребление алкоголем и психотропными веществами
Когда жизнь — боль, теряется вкус жизни…
«Душа в царапинах сейчас до боли,
И крик не слышен, только стон и хрип.
Всё замерло в тоске унылой,
В душе нет отзвука на жизнь…»
Три месяца… год…годы…отчаяния, бессилия, пустота и истошное чувство одиночества, разочарование в людях, безуспешный поиск смысла жизни. Мир вокруг замер, жизнь остановилась, на сердце грусть и тоска. По ночам сжимаются кулаки, слёзы комом в горле и только немой крик из груди — «Зачем всё это?»
Однажды ты просыпаешься и понимаешь, что тебе не хочется никуда идти, тебе ничего не интересно, ты укрываешься с головой и пытаешься уснуть, словно улитка, прячась в свой домик от всего белого света. На вопросы родных отвечаешь молчанием и лишь изредка короткие обрывки фраз, а про себя крик:”Оставьте все меня в покое!!!!!!!!”
Ты заставляешь себя приготовить еду, голод не тётка, скрутив желудок в голодные спазмы, выталкивает тебя с постели. Ты плетёшься на кухню и пытаешься приготовить хоть что-нибудь съестное, а оно получается пресное и невкусное, но тебе всё равно, когда нет аппетита ешь автоматически, лишь бы есть. Без ощущений вкуса и запаха… Потерян не только вкус пищи — потерян вкус жизни!.. Тебя накрыла депрессия…
Но периодически где-то глубоко в сознании в самом укромном уголке пробивается к жизни лучик надежды, и ты понимаешь: «Так жить нельзя, так дальше не может продолжаться…» И ты начинаешь искать выход. Поиски исцеления от мигрени и депрессии толкают тебя погружаться в любые нетрадиционные методики. Эзотерические практики, медитации, иглоукалывание, тайский массаж, аффирмации, гипноз и так далее. Ты готов испробовать всё, лишь бы ощутить долгожданное облегчение боли. Но чтобы не предпринимал, какие бы современные методы не использовал — эффект временный!
Мигрень и депрессия – причина в бессознательном
Системно-векторная психология Юрия Бурлана (СВП) вскрывает ранее неизвестные психосоматические предпосылки к развитию многих заболеваний, в том числе мигрени и депрессии, которые нередко имеют один корень. Сегодня человек знает все свойства своего тела и пользуется телом в полной мере. В то же время, люди совершенно не имеют представление о психических свойствах, данных им от рождения, которые оказывают влияние на весь сценарий жизни.
Психические свойства требуют своей реализации. Когда её нет, это приводит к нарушению баланса биохимии головного мозга, и человек ощущает страдание. Когда мы не понимаем собственную психологическую природу, то и не осознаём наше желание реализовать врожденные свойства. Нереализованность может выливаться в соматическое заболевание, проявляясь определенными болезнями тех органов, которые непосредственно связаны с сверхчувствительной зоной вектора. Как показывает СВП, мигреням и депрессиям подвержены люди со звуковым вектором.
Звуковой вектор и потребность в сосредоточении
Звуковики обладают абстрактным интеллектом, свойства звукового вектора созданы для интенсивной работы мысли, для интеллектуального труда. Это они делают революционные открытия, создают удивительные произведения искусства, совершают открытия в науке. Писатели, поэты, композиторы, учёные — это звук. Звуковой вектор предназначен для огромной работы ума, для духовных постижений, для осознания абстрактных категорий и понимания метафизических явлений.
Когда происходит полноценная реализация свойств вектора, тогда человек ощущает счастье, наслаждение жизнью, работой, творчеством. Жизнь наполняется глубоким смыслом, дарит радость существования в обществе, даёт ощущение нужности и ценности. Звуковик в развитом состоянии и с полной реализацией свойств имеет сбалансированную биохимию головного мозга. В таком состоянии мигрень и депрессия не проявляются. Нереализованность любых свойств ощущается негативно, нарушая биохимическое равновесие и создаются предпосылки для развития заболеваний.
Человек создан так, что в потенциале он способен осуществить все мечты и желания, тем самым реализуя свою видовую роль на благо общества. В этом главный смысл нашей жизни. Но не всегда мы понимаем наши истинные желания из-за собственной рационализации, навязанных чужих стереотипов и ценностей. Ложные ориентиры сбивают нас с собственного пути, и мы живём чужой жизнью, нереализовывая индивидуальные свойства, данные нам от рождения природой.
Чужая жизнь может длиться месяцами, годами, иногда всю жизнь, лишая нас возможности быть счастливыми, занимаясь любимым делом. Через боль и страдание природа пытается вернуть нас на путь собственной реализации природных свойств и выполнения своей видовой роли.
Депрессия, мигрень — это не приговор, не безнадежная болезнь, а сигнал, что вы используете не весь свой потенциал психического, что объём вашей психики гораздо больше, чем вы сейчас реализуете, и он требует от вас наполнения жизни смыслом.
У вас депрессия? Вас беспокоят головные боли? Вы не знаете как себе помочь? Тренинг по системно-векторной психологии помогает разобраться в своих природных свойствах, раскрывает все смыслы вашего главного предназначения в жизни и помогает правильно выбрать свой жизненный путь. Этого оказывается более чем достаточно, чтобы избавиться и от депрессий и от невыносимых головных болей.
«До СВП: постоянные головные боли, мигрени с 12 лет. Я даже была медикаментозным наркоманом. С первых лекций СВП головные боли прошли, периодически еще на фоне усталости появляются, но конкретно с мигренями покончено.»
Елена И., провизор
Познакомиться с системно-векторной психологией Юрия Бурлана можно уже на бесплатных онлайн лекциях. Ссылка для регистрации: https://www.yburlan.ru/training/
Автор Ирина Мишина
Статья написана с использованием материалов тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Источник
За последние 100 лет количество неврозов увеличилось в десятки тысяч раз, и причиной тому стали технический прогресс, изменение жизненных обстоятельств у людей. Цивилизация и прекрасна, и опасна одновременно, особенно для жителей крупных городов. Даже психотерапевты называют патологию болезнью цивилизации.
Головная боль при неврозе – один из основных симптомов, и бороться с ним необходимо по двум причинам: постоянная цефалгия ухудшает состояние организма и не дает пациенту избавиться от основного провокатора, только усиливая раздражительность.
Невроз – это функциональное психическое заболевание длительного течения, которое можно обратить вспять при комплексном подходе. Неврастения – одна из разновидностей патологии, которая может проявиться у людей под действием стресса или астенического синдрома.
Причины головных болей при отклонении
Появление головной боли при неврозе обусловлено несколькими факторами, главный из которых – психологическая травма острая или постоянная. Развивается заболевание при конфликтах, стрессе, переутомлении. Чем восприимчивее личность пациента, тем выше риски заболевать.
Головные боли при развитии невроза формируются из-за нарушений работе ЦНС и ВНС, которые могут быть связаны с сосудистыми и мышечными спазмами. Разделяют их на несколько видов:
- нервно-мышечные;
- без существенных изменений;
- нервно-сосудистые.
Однако это не значит, при одной форме невроза не могут появляться разные виды болей. Но для всех них характерны общие симптомы:
- сдавливание, которое не снимается таблетками;
- ощущение тяжести;
- пульсация в висках;
- постоянные боли, которые рецидивируют каждый день или по мере возникновения травмирующих факторов.
Головная боль при неврозе нередко появляется и у детей. Связано это может быть как с психическими, так и с физическими травмами, заболеваниями. Иногда неврозы у малышей возникают из-за повышенной нагрузки, которую дают им родители.
Важно! Выявить боль у ребенка до 4-5 лет очень сложно, а диагностика невроза затрудняется неумением малыша обозначить болезненные симптомы.
Если ребенок жалуется на неприятные ощущения в голове, его необходимо сразу же отвести к доктору для дифференциальной диагностики.
Механизм развития неврастении
Неврастенический синдром – частая форма невроза – развивается под действием постоянного стресса, нервного напряжения, эмоциональных и психологических нагрузок.
Нервная система человека требует отдыха, работает на износ, из-за чего появляется невроз, а вместе с ним и головная боль. Если лечение не начинают, то болезнь прогрессирует.
Этот процесс делится на несколько этапов, каждый из которых дополняется новыми симптомами, причиняющими дискомфорт. Боль сохраняется на всех этапах болезни.
Гиперстеническая стадия
Первая стадия неврастенического синдрома протекает с заметной раздражительностью. У пациента ухудшается внимание, пропадает концентрация, мыслительный процесс не может удержаться на одной точки. Это приводит к тому, что человек постоянно берется то за одно дело, то за другое.
Важно! Сон человека с развивающимся неврозом становится поверхностным, после пробуждения он чувствует усталость. Во время отдыха постоянно просыпается или не может уснуть. Головная боли при неврозе становится постоянным спутником.
Чаще всего болезненные ощущения возникают вместе с тяжестью сразу же после сна, но на первой стадии неврастении могут пройти без использования таблеток. Головная боль при этой форме невроза может быть очень сильной, возникающей даже от небольшого прикосновения или движения.
Бороться с нарушением нужно, устраняя действие стресса, на первой стадии этого достаточно для подавления большинства неприятных симптомов. Очень важно не допустить развития, обеспечить человеку полноценный отдых, чтобы нервная система могла расслабиться. Чтобы терапия была эффективной, пациент должен признать наличие проблемы.
Для лечения на стадии гиперстенического синдрома можно использовать санаторные методы, физиотерапию. Хорошо влияет на пациента спокойная обстановка – лес, озера и гладкие реки без бурных вод.
Помогает ароматерапия, расслабляющий массаж и водные процедуры. Из физических нагрузок врачи рекомендуют выбирать йогу, но не экстремальные виды спорта. Также с пациентом должен работать психотерапевт. В случаях, если стандартные методы остаются неэффективными, используют гипноз.
Одной из причин острых головных болей при неврозе на этой стадии может быть высокое давление. Возникает она из-за постоянных нарушений сна и тревожности, а также чрезмерного уровня раздражительности.
Как только пациент избавляется он заболевания, гипертензия проходит. Однако важно сделать это быстро, чтобы гипертония не стала хронической. Боли при гипертонии расположены в области затылка, появляются приступами, проходят внезапно.
Обычные обезболивающие средства на такой симптом не действуют, нужно принимать препараты, понижающие давление. Если игнорировать возникшие признаки, может случиться инфаркт или инсульт.
Раздражительная слабость
Психическое истощение развивается быстро, и если пациент не начинает лечение на первом этапе, то обязательно наступает второй, сопровождающийся раздражительной слабостью и другими симптомами:
- появляются острые приступы гнева, человек теряет контроль над собой;
- раздражительность приобретает физические формы – пациент начинает кидать вещи и ломать предметы;
- после приступов раздражительности наступает отягощающая слабость и безразличие, апатия;
- головные боли при неврозе этой формы становятся частыми, возникают в основном после сна или дневного отдыха;
- у пациентов резко снижается аппетит, у некоторых возникает анорексия, что также приводит к дискомфорту со стороны головы.
Ощущения могут провоцировать любые внешние раздражители – от громких звуков до яркого света.
На этом этапе избавиться от психического нарушения собственными силами уже не выйдет – необходимо вмешательство психотерапевта или психиатра. Нередко назначают антидепрессанты и транквилизаторы для предотвращения прогресса болезни. Если вовремя начать терапию препаратами и психоанализ, то все симптомы исчезнут.
Гипостеническая стадия
Третья стадия сопровождается усилением симптомов невроза, в том числе головной боли:
- апатия становится постоянной, что сказывается на жизненной позиции и активности;
- настроение у пациента плохое, либо полностью отсутствует, развивается тоска;
- люди на 3 стадии неврастении страдают от повышенной плаксивости и обидчивости;
- иногда развивается ипохондрический синдром – пациент находит у себя симптомы различных заболеваний, которых на самом деле нет;
- из-за утраты интереса к окружающему миру у человека возникает тяга к зацикливанию на собственных проблемах, комплексах;
- головная боль при неврозе становится постоянной, либо приступообразной, но очень острой.
Для лечения обязательно используют успокоительные препараты, иногда требуются антидепрессанты, седативные средства и транквилизаторы, но назначением их должен заниматься психотерапевт. При обострениях иногда требуется стационарная терапия.
Вегето-сосудистая дистония
ВСД, или вегето-сосудистая дистония, – одно из проявлений хронического невроза, которая возникает в ответ на длительный стресс. Головная боль при неврозе этой формы протекает в результате понижения артериального давления, но бывают случаи, когда при ВСД АД повышается. Если устранить причину нарушения, то головные боли проходят.
Фобии и паника
Отдельно следует выделить такой тип неврозов, как фобии и панические атаки. Они могут возникать вне зависимости от стадии неврастении. Головные боли при неврозах, связанных с фобиями, нередко бывают выдуманными, но настолько реалистичными, что человек уверен в их существовании. Нередко пациенты связывают боль с неизлечимой болезнью, например, опухолью мозга.
В отличие от депрессий, неврозы не приводят к тяжелым последствиям, не вызывают разрушение надежд на будущее. Их симптомы легко проходят, как только человек избавляется от причины неврастении.
Методы лечения болей
Для коррекции головных болей при неврозах можно использовать лекарства разных групп:
- Успокаивающие препараты. Помогают от раздражительности и напряжения. Используют легкие растительные средства по назначению доктора: настойку валерианы или пустырника, «Ново-Пассит».
- Спазмолитики. Помогают избавиться от острой головной боли при неврозе: «Спазмолгон», «Дротаверин», «Новиган». Действуют на спазмы сосудов и мышц.
- Витамины. Под действием хронического стресса человек страдает от истощения. Избавиться от него помогут комплексы с увеличенной дозировкой витамина С, железа, магния.
- Средства для устранения тревожности. Эти лекарства улучшают сон, активируют мозговую деятельность: «Глицин», «Пантогам», «Глицисед».
Некоторые пациенты успешно используют препараты из группы НПВС – они хорошо снимают острые приступы.
Фитотерапия
Для борьбы с головными болями при неврозе хорошо подходят травы и лекарственные растения:
- валериана, перечная мята и узколистная кипрея помогают избавиться от боли, принимают их в виде трав и настоев;
- женьшень, эхинацея и лимонник тонизируют, улучшают работу мозга и настроение;
- хорошо снимает напряжение и тяжесть в голове масло белены, растертое с нашатырным спитом и нанесенная на область висков.
Хорошо действуют эфирные масла перечной мяты, лаванды, лимона. Но перед использованием этих концентрированных веществ при головной боли от невроза необходимо получить консультацию доктора.
Совет! Если болит голова, при неврозе также используют компрессы из глины с добавлением отваров лекарственных трав, либо смешивают их с настойкой прополиса.
Психотерапия – ключевой метод лечения неврозов и головных болей, которые они вызывают. Обычно врачи используют подходы когнитивно-поведенческой, позитивной терапии. Лечение занимает не менее 6 месяцев. Также пациенту нужно установить режим сна, работы и отдыха, чаще бывать на свежем воздухе и повысить уровень физической активности.
Головная боль при неврозе лучше всего устраняется регулярными походами к психотерапевту и работой над собой, собственным самочувствием и состоянием. Если пациент не может избавиться от неприятных ощущений релаксацией или другими методами, он может попросить у врача список эффективных препаратов для устранения болезненных ощущений.
Источник