Головная боль и головокружение у мальчика 12 лет
Головокружение представляет собой ложное чувство движения окружающих предметов. Такое состояние обычно является симптомом ряда заболеваний, особенно нервной системы. Однако оно может быть связано с возрастными особенностями. Например, головокружение у подростка – распространенное явление, обычно не несет серьезной опасности. Связано с перестройкой растущего организма. Рассмотрим тему подробнее.
Когда и почему кружится голова у подростка
При отсутствии заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем головокружение у подростков является нормальным физиологическим явлением. Оно возникает по следующим причинам:
- Усиленная работа эндокринной системы. В возрасте около 14 лет неизбежно начинается гормональная перестройка организма. Мальчики и девочки становятся взрослыми мужчинами и женщинами. Происходит это на фоне активизации работы органов секреции половых желез – семенников и яичников. Они синтезируют женские и мужские половые гормоны – тестостерон и эстрогены. Дополнительно щитовидной железой усиливается выделение гормона роста. Все гормоны являются очень активными веществами. Они обеспечивают слаженную работу всех систем органов. Поэтому увеличение их концентрации в юном возрасте является своеобразной встряской для организма, он работает на износ. Поэтому у подростка кружится голова. Обычно к восемнадцати годам состояние стабилизируется.
- Резкая смена положения тела. Например, подросток неожиданно вспомнил, что опаздывает на секцию карате, подскочил на ноги и в ускоренном темпе направился на выход из дома. Или ребенок проигнорировал сигнал будильника, проспал занятия в школе, резко вскочил с кровати и начал собираться. В таких ситуациях кровеносная система не успевает перестроиться на активную деятельность, артериальное давление понижено. В результате возникает головокружение.
- Нахождение в экстремальных условиях. Подростки предпочитают виды спорта, вызывающие выброс адреналина в кровь. Например, сноубординг, парапланеризм, дайвинг, скалолазание. От таких необычных приключений даже у взрослых кружится голова. У подростка тем более. После нескольких занятий симптомы должны исчезнуть.
- Низкий уровень глюкозы в крови. Такое состояние приводит к снижению жизненной активности, появляются рвота и слабость, головокружение. Обычно гипогликемия наблюдается у девочек-подростков. В этом нежном возрасте они часто недовольны своей фигурой. Поэтому придерживаются жестких новомодных диет, подсмотренных в блогах знаменитых моделей.
- Резкая смена взгляда с одного предмета на другой. Особенно неблагоприятна при детальном рассматривании вещей, которые находятся на разных расстояниях от глаз. Головному мозгу трудно собрать картинку воедино, поэтому расфокусирование приводит к головокружению.
- У девочек подростков часто кружится голова во время месячных. Это нормальное состояние, которое с возрастом пройдет.
Как правильно распознать, что у подростка кружится голова
Подростки зачастую не хотят признаваться, что их что-то беспокоит, поэтому могут скрывать приступы головокружения. Родителям в этот непростой период необходимо быть особенно настороженными. Признаками головокружения у подростка могут быть:
- Снижение активности подростка, быстрая утомляемость, медлительность. После занятий он предпочитает отдохнуть, полежать.
- Плохое настроение, раздражительность, нежелание разговаривать. У девочек в этот период часто наблюдается плаксивость.
- Снижение аппетита. Ребенок не желает есть, пропускает приемы пищи, чувствует подташнивание.
- Затрудненный подъем по утрам. В горизонтальном положении легче перенести головокружение, поэтому ребенок старается как можно дольше оставаться в кровати. Встает на ноги в отсутствие родителей.
- Неуверенная походка, пошатывание, неожиданное желание присесть.
- Ухудшение зрения. Ребенок не видит мелкие надписи вдалеке или щурится, пытаясь что-либо рассмотреть.
- Боль в ушах. Подросток может пожаловаться на шум или чувство заложенности ушного канала. Могут поступить жалобы на ощущение воды в ушах.
При наличии хотя бы одного из перечисленных признаков стоит провести с ребенком доверительный разговор, попытаться подробнее узнать о его самочувствии. Если подросток почувствует искреннюю заботу, он обязательно поделится своими проблемами.
Причины головокружения
Выше были рассмотрены причины головокружения у подростков, которые не являются патологическими и не представляют серьезной опасности для здоровья. Но могут быть и другие условия для появления головокружений, которые можно считать тревожными. Рассмотрим, почему кружится голова у подростков:
- Падение подростка во время занятий спортом или активных игр. Дети часто не обращают внимания на незначительные ушибы головы и ничего не рассказывают родителям или учителям. Это ошибка, которая может привести к патологии.
- Воспалительные и инфекционные болезни. На запущенных стадиях инфекция может проникнуть в органы внутреннего уха, которое непосредственно отвечает за сохранение равновесия и нормального положения человека в пространстве. При его воспалении у подростка поднимается температура тела, его тошнит, он плохо ориентируется.
- Наличие в организме подростка паразитических червей. Они попадают внутрь тела вследствие некачественной гигиены. Паразиты забирают самые полезные вещества из пищи ребенка. В результате организм испытывает нехватку важных витаминов и микроэлементов. Эта ситуация осложняется тем, что ребенок стесняется рассказать об этой проблеме. Также о некоторых видах паразитов можно узнать только на основании соответствующих анализов, и подросток до последнего не подозревает о наличии проблемы.
- Заболевания крови, особенно низкий гемоглобин. Это приводит к тому, что кровь приносит к клеткам тела недостаточно питательных веществ. Это приводит к слабости, быстрой утомляемости и головокружениям.
- Болезни головного мозга, особенно если они поражают сосуды, которые снабжают его кровью. Это приводит к кислородному голоданию и недостаточному питанию нервных клеток.
- Частые эмоциональные нагрузки и стрессы. В подростковом возрасте психологические нагрузки возрастают, например, из-за активного учебного процесса или неразделенной любви. Головной мозг испытывает сильное утомление, которое влечет за собой головокружение.
- Сбой в работе щитовидки. Влечет за собой патологии в функционировании сердечно-сосудистой системы. Как следствие артериальное давление увеличивается или уменьшается, и у подростка кружится голова.
- Отравления вредными веществами. Такое может случиться при неправильном приеме или злоупотреблении таблетками. Или при употреблении в пищу некачественных или просроченных продуктов питания. Накопленные в организме подростка токсины приводят к таким неприятным симптомам, как слабость, головокружение и тошнота.
- Вегетососудистая дистония. Эта болезнь часто встречается в подростковом возрасте. Ее суть заключается в недостаточной регуляции работы сосудов со стороны нервной системы. Поэтому их тонус ослабевает, артериальное давление понижается, мозг получает недостаточное питание, ребенок чувствует упадок сил и головокружение.
- Употребление алкоголя и курение. В подростковом возрасте, к сожалению, многие люди впервые пробуют алкогольные напитки и сигареты. Неокрепший организм реагирует на проникновение вредных веществ по-разному. Одной из реакций может стать головокружение. Поэтому родители должны быть внимательными в этот период и контролировать своего ребенка.
- Употребление аллергенов. По незнанию или по неосторожности подросток может съесть или выпить продукт, вызывающий аллергические реакции. Головокружение – одна из них.
- Чрезмерная двигательная активность. Растущему организму и так требуется много сил. Наличие интенсивных физических упражнений изматывает подростка. Он чувствует себя неважно: появляются слабость, нежелание чем-либо заниматься, кружится голова.
Когда необходимо обращение к врачу
Головокружение может сигнализировать о наличии в организме серьезного недуга. При возникновении этого состояния у подростка, родителям необходимо отвести его на консультацию к врачу. Самолечением заниматься нельзя. Однако, если голова закружилась единожды или дважды с большими временными промежутками, можно не беспокоиться. Скорее всего, это связано с гормональным сбоем. Но есть дополнительные симптомы, при которых должно последовать скорейшее обращение к специалисту. А именно:
- Частые головокружения.
- Явно выраженная дезориентация в пространстве.
- Повышенная температура тела.
- Рвотные позывы, тошнота.
- Снижение остроты зрения.
- Сильное похудение или набор веса.
- Высокое или низкое давление.
- Заторможенная реакция, вялость.
- Плаксивость, замкнутость, нарушения сна.
Какие болезни может вызвать головокружение у подростков
Головокружение – не только симптом. Оно может стать причиной некоторых болезней подростков, таких как:
- Панические атаки. Они связаны с тем, что головокружение вызывает очень неприятные ощущения и часто является предвестником обморока. В результате подросток боится оставаться в одиночестве или, наоборот, опасается находиться в замкнутом пространстве, лишенном доступа кислорода. Такие состояния сопровождаются депрессией и плохим настроением.
- Травмы различной степени тяжести. Как было сказано, головокружение может привести к потере сознания. Если голова закружится неожиданно и подросток не успеет предпринять необходимые меры, он упадет. При неудачном падении можно получить ушибы головы и конечностей, а иногда даже перелом.
Лечение головокружения у подростков
Многие родители задаются вопросом, что делать, если у ребенка кружится голова. Следующие советы помогут оказать первую помощь:
- Сразу необходимо уложить ребенка на спину.
- Для обеспечения воздуха в помещение нужно открыть все окна.
- Если появился озноб, следует накрыть его теплым одеялом.
- Поможет улучшить положение наложенная на лоб марлевая повязка, пропитанная прохладной водой.
- Если ребенок чувствует себя плохо, у него поднялась температура или появились рвотные позывы необходимо как можно быстрее вызвать скорую помощь.
- Пока не приехали медработники подростку нельзя давать какие-либо таблетки.
Самое главное, о чем должны помнить родители подростка, это необходимость обследования ребенка врачом. Ведь от правильно поставленного диагноза зависит результативность лечения и здоровье ребенка. Только грамотный специалист направит его на дополнительные обследования, которые помогут выявить истинную причину головокружения, а также подберет оптимальный курс лечения.
Оценка статьи:
Загрузка…
Источник
Головная боль (цефалгия) – один из более распространённых симптомов в неврологической практике. По классификации боли International Headache Society на свете существует более 150 видов цефалгии, и свыше 40 заболеваний, для которых она является единственным или преобладающим симптомом.
Цефалгия довольно частый спутник детей в возрасте 12 лет
Особенно частые головные боли встречаются у детей 10-12 лет. Каждый второй школьник время от времени сталкивается с цефалгией, но большинство предпочитает ничего не делать для ее устранения. Головная боль сказывается на их успеваемости и психологическом здоровье, препятствует здоровому взаимодействию в образовательной среде и дальнейшему профессиональному самоопределению. Более того, при отсутствии своевременного лечения, головная боль рискует перейти в хроническую форму, поэтому при появлении первых недомоганий важно установить причины цефалгии и провести соответствующий курс терапии.
Причины головной боли
Большинство жалоб детей 10-12 лет на головные боли связаны с простудно-вирусными заболеваниями, вследствие которых повышается температура. Сопутствующими симптомами является общая слабость, сонливость, возможен насморк и кашель. Чтобы сбить температуру можно дать ребёнку парацетамол (его часто назначают детям при температуре), в дальнейшем необходимо посещение врача и назначение им противовирусных препаратов.
Головная боль может возникать на фоне высокой температуры
В качестве второй наиболее распространённой причины головной боли у детей 10-12 лет врачи называют мигрень. Приступу сопутствует шум в ушах, звон, а также тошнота, частые головокружения. Данный вид головной боли также может беспокоить детей младше 12 лет, но особенно часто он возникает у девочек перед близящимися менструациям, которые начинаются в период 11-16 лет. Родителям девочки старше 11 лет не стоит беспокоиться, но всё же стоит показать её педиатру, если цефалгия не проходит дольше нескольких часов.
Не стоит пичкать ребёнка обезболивающими средствами без назначения врача, мигрени показаны различные препараты, правильно подобрать их сможет только специалист. Лучше дать ему хорошенько выспаться: после здорового сна все проявления мигрени, как правило, сходят у детей на нет.
Итак, выделяют следующие причины головной боли у детей 10-12 лет:
- Вегето-сосудистая дистония (ВСД).
- Инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры (ОРВИ, грипп).
- Различные виды невралгии (компрессия или воспаление нерва, например, тройничного).
- Мышечное напряжение (головная боль напряжения).
- Гормональные колебания (например, близящиеся менструации у девочек 11 или 12 лет).
Одним из симптомов ПМС является головная боль
- Заболевания головного мозга (опухоли, серозные менингиты, энцефалит).
Приблизительно к 11 годам у детей начинается стадия переходного возраста, поэтому нередки случаи возникновения психогенной головной боли (психалгии) на фоне нервного напряжения или эмоциональных проблем. Родителям стоит внимательно отнестись к переживаниям своего отпрыска, помочь пережить этот трудный период, дать ему понять, что он нужен и любим. Не помешает обращение к психологу или неврологу (что предпочтительнее, так как невролог может выписать необходимые лекарства).
Когда стоит немедленно обращаться к врачу?
В ряде случаев даже относительно безопасные причины головной боли у детей 10-12 лет могут потребовать вмешательства специалиста. Однако, если температура при вирусном заболевании не превышает 38 градусов, экстренное обращение к врачу не требуется, достаточно привести ребёнка на приём в течение следующих суток.
Но если температура выше 39 градусов, а сбить её не получается, немедленно звоните в «скорую помощь».
Обратиться к врачу необходимо, если:
- головную боль сопровождает рвота, тошнота;
- сильная цефалгия возникла после удара головой или падения;
- голова болит на фоне воспаления слизистой оболочки пазух носа (синусит) или среднего уха (отит);
- боли сильные, пульсирующие, острые, до головокружения и потери сознания;
- у ребёнка голова болит преимущественно утром и усиливается после физической нагрузки.
Как диагностируют заболевание?
Если голова болит длительное время, вызывая настороженность у врача и, возможно, сигнализируя о серьёзном заболевании, назначается аппаратная и лабораторная диагностика для выяснения причины симптома. Ребёнку необходимо будет сдать анализы крови и мочи на выявление инфекций, а также пройти ряд аппаратных исследований, таких как:
- Компьютерная томография.
- Электроэнцефалография.
- Магнитно-резонансная томография.
Также потребуется осмотр ребёнка у офтальмолога и невропатолога, которые обследуют глазное дно маленького пациента, а также соберут полный анамнез заболевания. Его спросят, как долго болит голова, в каком месте, каков характер ощущений, возникала ли головная боль раньше.
Способы лечения и профилактика головной боли
Так что же делать, если у ребёнка болит голова? Медикаментозные методы лечения может назначать только врач, так как многие лекарства имеют нежелательные побочные эффекты. Исключение может составить, разве что парацетамол в допустимых для детей 10-12 лет дозировках – это поможет дотерпеть боль до посещения врача, если цефалгия сильная.
Сон, физическая активность и полноценное питание — отличная профилактика головных болей
В зависимости от этиологии симптома, могут помочь следующие меры профилактики и лечения:
- Могут помочь оздоровительные прогулки по парку. Детям нужен свежий воздух, поэтому берите ребёнка за руку и ведите на улицу, чтобы подышал на природе.
- Скорректируйте диету. Недостаток тех или иных питательных веществ, витаминов и аминокислот может привести к головной боли.
- Перенапряжение мышц шеи положительно реагирует на тепло и легкий массаж – детям с такой этиологией заболевания полезны физиопроцедуры на область шеи.
- Компрессы со льдом помогут при ушибах головы. В эти же дни лучше не шуметь, дать болеющему побыть в тишине.
- Снижают риск цефалгии регулярные физические нагрузки, так что полезным будет записать своё чадо в спортивную секцию.
- Очень важен здоровый сон не менее 8 часов в сутки (некоторым детям требуется больше времени на восстановление сил).
- Для детей с психогенными болями врач может прописать курс успокоительных средств. Также ребёнку потребуется ваша забота, любовь и участие. Сверх этого делать ничего не нужно – проблема носит психологический характер, а не физический.
Таблетки для детей с успокаивающим и противотревожным дейстием
- Если подросток проводит много времени за компьютером, не запрещайте ему этого (так как это лишь усилит стремление поиграть), но смотивируйте на активные виды досуга: предложите поиграть в баскетбол во дворе, сходите вместе куда-нибудь пешком. Сидячий образ жизни приводит к цефалгиям очень часто.
В народной медицине при приступах цефалгии рекомендуется делать детям вкусные отвары из ягод и сочных фруктов. Особенно полезны чёрная смородина и калина. Также помогают настои из берёзовых листьев, бузины. Успокаивает нервы чай с перечной мятой, мелисса.
У детей 10-12 лет головная боль возникает часто, это связано с психическим напряжением в школе, с нестабильностью режима дня, а также с общими изменениями в организме, которые наблюдаются в процессе роста. Поэтому, если у ребёнка болит голова, не стоит паниковать, но и недопустимо попустительство со стороны родителей: всегда будьте внимательны к симптомам и недомоганиям, на которые жалуются ваши дочь или сын.
Источник
Дети в семье — источник радости и волнений. В подростковом возрасте, периоде взрывного роста, требуется постоянное наблюдение родителей — слаженная работа органов и систем может давать сбои. Если у ребенка 12 лет болит голова почти каждый день, необходимо определить причину, чтобы справиться с проблемой.
Причина головной боли у маленьких детей
Чаще жалобы предъявляют дети в возрасте от десяти до двенадцати лет. Когда болит голова, у ребенка падает успеваемость из-за невозможности сосредоточиться. Виновниками недомогания бывает множество причин.
Переутомление
Переутомление бывает умственное и физическое. Голова страдает при умственном. Определить, что ребенок переутомлен, можно по следующим симптомам.
- Сложный процесс засыпания.
- Малыш просыпается уставшим.
- Глаза краснеют.
- Лицо приобретает бледно-серый оттенок, под глазами темные круги.
Стресс, напряжение
Стресс — защитная реакция организма на опасную ситуацию, физическая и нервная мобилизация ресурсов. Протекает в три этапа.
- Мобилизация ресурсов на ощущение страха.
- Сопротивление организма.
- Истощение.
Психоэмоциональное напряжение вызывает повышенный расход энергоресурсов организма, витаминов, микроэлементов. Симптомы зависят от стадии развития.
- Кожа бледная, шелушится, проявляется склонность к угревой сыпи.
- Волосы ломаются, выпадают.
- Ногтевая пластина слоится, погрызена.
- Нарушение режима сна.
- Нервные тики.
- Скрежетание зубами, повреждение верхней кромки.
- Диспепсические расстройства.
- Потеря веса.
- Болит голова.
Неправильное питание
Головные боли у подростка могут быть вызваны нерациональным питанием, нарушающим баланс витаминов, микроэлементов в организме. Приносят вред несбалансированные диеты.
Голод
Голова при голоде у ребенка болит специфическим образом — характер болевого синдрома умеренный, ноющий, распространение начинается от лба, равномерно расходится по площади головы, пульсация отсутствует.
Отравление
Голова при отравлениях страдает от общей интоксикации организма. Сопутствующие симптомы, по которым определяется проблема.
- Повышение температуры.
- Тошнота, рвота, жидкий стул.
- Потеря аппетита, холодный пот.
Инфекционные заболевания
Голова страдает при острых респираторных вирусных инфекциях — гриппозных, аденовирусных, ротавирусных, риновирусных, энтеровирусных. Признаки следующие.
- Лихорадка.
- Катаральные проявления.
- Озноб.
- Слабость.
- Слезящиеся глаза.
Нейроинфекции
Болевой синдром при заболеваниях, поражающих головной и спинной мозг, имеет яркие особенности — отмечается усиление, когда голова ребенка находится в лежачем положении. Сопутствуют симптомы.
- Лихорадка.
- Расстройство сознания.
- Тошнота, рвота.
- Общая слабость.
Мигрень у детей
Неврологическое заболевание, наследственно обусловленное, передается по женской линии. Боли в голове носят приступообразный характер. Различают простую мигрень и с аурой. Течение разделяют на четыре фазы.
- Перепады настроения, повышенный уровень тревожности, слабость, зевота, обострение восприятия цвета, звука, запаха. Длится около суток.
- Появление ауры — вспышек света, мельканий, пятен, зигзагов. Сопровождается онемением частей тела, нарушением слуха. Признаки длятся в течение часа.
- У ребенка начинает страдать голова. Локализация с одной стороны — в области глаза, виска, лба. Сопровождается тошнотой, рвотой, частым мочеиспусканием, светобоязнью.
- Восстановление. Приступ заканчивается по-разному — сном, возбуждением.
Травмы
Черепно-мозговые травмы — повреждается голова и мозговое вещество, механического характера. Бывают открытые и закрытые. Сопровождаются нарушением мозгового кровообращения, смещением структур, отеком. К числу травм, сопровождающихся головной болью, относят ротационный подвывих атланта.
Сотрясения и ушибы головного мозга
Сотрясения головы — легкая травма, ребенок восстанавливается быстро, голова может болеть длительное время. Жалобы при сотрясениях.
- Кратковременное отсутствие сознания, амнезия.
- Тахикардия.
- Рвота.
Ушиб головного мозга — тяжелая травма, сопровождается смещением структур, сдавлением вещества, кровоизлияниями. Целостность костей черепа нарушена. Характеризуется признаками.
- Длительная потеря сознания.
- Сонливость.
- Многократная рвота.
- Повышение давления.
- Сильные головные боли.
- Разные размеры зрачков при кровоизлияниях.
Повышение артериального давления
Гипертензия в подростковом возрасте опасна — риск развития гипертонической болезни. Жалобы предъявляются на боли в голове с пульсацией в висках, чувство жара. Отмечается повышенная потливость, лицо приобретает красные оттенки.
Изменения погоды, атмосферного давления
Метеозависимость возникает у детей при ослабленном иммунитете, провоцируется хроническими заболеваниями. Погодные перепады влияют на биоритмы человека. Механизм болевого синдрома в голове объясняется изменением кислородного содержания в сосудах, которые реагируют колебанием — сужением, расширением. Движение сосудов возбуждает рецепторы, передающие болевой импульс в головной мозг.
Повышение внутричерепного давления
Связано с увеличением церебральной жидкости. Голова ребенка болит в районе лба, висков. Сопутствует шум в ушах, головокружение, тошнота, снижение зрения.
Заболевания других органов головы и шеи
Двенадцатилетний ребенок может испытывать боли в голове, причина которых может крыться в спазмированных сосудах при шейном остеохондрозе. Локализация — затылок.
Гайморит, ларингит, отит и прочие лор заболевания
Голова ребенка страдает при развитии воспалительных заболеваний уха, горла, носа.
- Острый ринит — воспаление слизистой носа.
- Гайморит, синусит — поражение пазух, сопровождающееся отеком, скоплением жидкости, гноя.
- Ангина — инфекционное поражение горла.
- Тонзиллит — увеличение миндалин.
- Ларингит — поражение гортани, сопровождается нарушением дыхания, лающим кашлем.
- Отиты — воспаления уха, сопровождаются отеком слюнных желез, наблюдается гнойное отделяемое.
Воспаление головного мозга или его оболочек — менингит, энцефалит
Менингит — инфекционное заболевание, передающееся воздушно-капельным путем, поражает оболочки головного мозга. Вызывается менингококками, амебами, вирусами, пневмококками. Симптомы характерные.
- Лихорадка.
- Светобоязнь.
- Сильные боли в голове.
- Мышечные, суставные боли.
- Рвота.
- Ригидность мышц шеи.
Энцефалит — воспаление вещества мозга, природа инфекционная, аллергическая, токсическая. Тяжелое поражение, начинающееся с лихорадки, болевых ощущений в голове, заканчивающееся судорогами, потерей сознания, комой.
Причины хронической головной боли у детей
Причиной страданий головы двенадцатилетнего ребенка бывает вегето-сосудистая дистония. Связано с неравномерностью развития органов, систем в пубертатном периоде.
Симптоматика и диагностика
Жалобы ребенка на болевой синдром в голове — повод для обращения к специалисту для выяснения причин. Для диагностики назначают обследования.
- Электроэнцефалограммы.
- МРТ.
- Клинические анализы крови, биохимия.
- Консультация узких специалистов — невролог, лор.
Как понять, что у малыша болит голова и опасно ли это?
Ребенок тянет руки к голове, трет нос, глаза, взъерошивает волосы — признаки дискомфорта. Если повышается температура, появляется рвота — необходимо срочно обратиться в медицинское учреждение.
Острая и хроническая формы
Головная боль напряжения бывает острой и хронической. Связана с психоэмоциональными перегрузками, физическим перенапряжением мышц головы, шеи.
Пучковая боль
Называется также кластерной. Приступообразного характера, от двадцати до сорока минут. Локализация — вокруг глаз.
Экстренная помощь
При сопутствующей лихорадке, рвоте необходимо вызвать скорую помощь. Медикаментозное лечение назначает врач. В домашних условиях применяют нурофен, успокоительные травяные чаи.
Профилактика
В качестве профилактических мероприятий применяют.
- Прогулки на улице.
- Здоровый сон, не менее восьми часов.
- Сбалансированное питание.
- Умеренные физические нагрузки.
Если у ребенка страдает голова, родители должны проявить бдительность, чтобы не пропустить развития опасных заболеваний.
Источник