Чем снять головную боль напряжения при неврозе
За последние 100 лет количество неврозов увеличилось в десятки тысяч раз, и причиной тому стали технический прогресс, изменение жизненных обстоятельств у людей. Цивилизация и прекрасна, и опасна одновременно, особенно для жителей крупных городов. Даже психотерапевты называют патологию болезнью цивилизации.
Головная боль при неврозе – один из основных симптомов, и бороться с ним необходимо по двум причинам: постоянная цефалгия ухудшает состояние организма и не дает пациенту избавиться от основного провокатора, только усиливая раздражительность.
Невроз – это функциональное психическое заболевание длительного течения, которое можно обратить вспять при комплексном подходе. Неврастения – одна из разновидностей патологии, которая может проявиться у людей под действием стресса или астенического синдрома.
Причины головных болей при отклонении
Появление головной боли при неврозе обусловлено несколькими факторами, главный из которых – психологическая травма острая или постоянная. Развивается заболевание при конфликтах, стрессе, переутомлении. Чем восприимчивее личность пациента, тем выше риски заболевать.
Головные боли при развитии невроза формируются из-за нарушений работе ЦНС и ВНС, которые могут быть связаны с сосудистыми и мышечными спазмами. Разделяют их на несколько видов:
- нервно-мышечные;
- без существенных изменений;
- нервно-сосудистые.
Однако это не значит, при одной форме невроза не могут появляться разные виды болей. Но для всех них характерны общие симптомы:
- сдавливание, которое не снимается таблетками;
- ощущение тяжести;
- пульсация в висках;
- постоянные боли, которые рецидивируют каждый день или по мере возникновения травмирующих факторов.
Головная боль при неврозе нередко появляется и у детей. Связано это может быть как с психическими, так и с физическими травмами, заболеваниями. Иногда неврозы у малышей возникают из-за повышенной нагрузки, которую дают им родители.
Важно! Выявить боль у ребенка до 4-5 лет очень сложно, а диагностика невроза затрудняется неумением малыша обозначить болезненные симптомы.
Если ребенок жалуется на неприятные ощущения в голове, его необходимо сразу же отвести к доктору для дифференциальной диагностики.
Механизм развития неврастении
Неврастенический синдром – частая форма невроза – развивается под действием постоянного стресса, нервного напряжения, эмоциональных и психологических нагрузок.
Нервная система человека требует отдыха, работает на износ, из-за чего появляется невроз, а вместе с ним и головная боль. Если лечение не начинают, то болезнь прогрессирует.
Этот процесс делится на несколько этапов, каждый из которых дополняется новыми симптомами, причиняющими дискомфорт. Боль сохраняется на всех этапах болезни.
Гиперстеническая стадия
Первая стадия неврастенического синдрома протекает с заметной раздражительностью. У пациента ухудшается внимание, пропадает концентрация, мыслительный процесс не может удержаться на одной точки. Это приводит к тому, что человек постоянно берется то за одно дело, то за другое.
Важно! Сон человека с развивающимся неврозом становится поверхностным, после пробуждения он чувствует усталость. Во время отдыха постоянно просыпается или не может уснуть. Головная боли при неврозе становится постоянным спутником.
Чаще всего болезненные ощущения возникают вместе с тяжестью сразу же после сна, но на первой стадии неврастении могут пройти без использования таблеток. Головная боль при этой форме невроза может быть очень сильной, возникающей даже от небольшого прикосновения или движения.
Бороться с нарушением нужно, устраняя действие стресса, на первой стадии этого достаточно для подавления большинства неприятных симптомов. Очень важно не допустить развития, обеспечить человеку полноценный отдых, чтобы нервная система могла расслабиться. Чтобы терапия была эффективной, пациент должен признать наличие проблемы.
Для лечения на стадии гиперстенического синдрома можно использовать санаторные методы, физиотерапию. Хорошо влияет на пациента спокойная обстановка – лес, озера и гладкие реки без бурных вод.
Помогает ароматерапия, расслабляющий массаж и водные процедуры. Из физических нагрузок врачи рекомендуют выбирать йогу, но не экстремальные виды спорта. Также с пациентом должен работать психотерапевт. В случаях, если стандартные методы остаются неэффективными, используют гипноз.
Одной из причин острых головных болей при неврозе на этой стадии может быть высокое давление. Возникает она из-за постоянных нарушений сна и тревожности, а также чрезмерного уровня раздражительности.
Как только пациент избавляется он заболевания, гипертензия проходит. Однако важно сделать это быстро, чтобы гипертония не стала хронической. Боли при гипертонии расположены в области затылка, появляются приступами, проходят внезапно.
Обычные обезболивающие средства на такой симптом не действуют, нужно принимать препараты, понижающие давление. Если игнорировать возникшие признаки, может случиться инфаркт или инсульт.
Раздражительная слабость
Психическое истощение развивается быстро, и если пациент не начинает лечение на первом этапе, то обязательно наступает второй, сопровождающийся раздражительной слабостью и другими симптомами:
- появляются острые приступы гнева, человек теряет контроль над собой;
- раздражительность приобретает физические формы – пациент начинает кидать вещи и ломать предметы;
- после приступов раздражительности наступает отягощающая слабость и безразличие, апатия;
- головные боли при неврозе этой формы становятся частыми, возникают в основном после сна или дневного отдыха;
- у пациентов резко снижается аппетит, у некоторых возникает анорексия, что также приводит к дискомфорту со стороны головы.
Ощущения могут провоцировать любые внешние раздражители – от громких звуков до яркого света.
На этом этапе избавиться от психического нарушения собственными силами уже не выйдет – необходимо вмешательство психотерапевта или психиатра. Нередко назначают антидепрессанты и транквилизаторы для предотвращения прогресса болезни. Если вовремя начать терапию препаратами и психоанализ, то все симптомы исчезнут.
Гипостеническая стадия
Третья стадия сопровождается усилением симптомов невроза, в том числе головной боли:
- апатия становится постоянной, что сказывается на жизненной позиции и активности;
- настроение у пациента плохое, либо полностью отсутствует, развивается тоска;
- люди на 3 стадии неврастении страдают от повышенной плаксивости и обидчивости;
- иногда развивается ипохондрический синдром – пациент находит у себя симптомы различных заболеваний, которых на самом деле нет;
- из-за утраты интереса к окружающему миру у человека возникает тяга к зацикливанию на собственных проблемах, комплексах;
- головная боль при неврозе становится постоянной, либо приступообразной, но очень острой.
Для лечения обязательно используют успокоительные препараты, иногда требуются антидепрессанты, седативные средства и транквилизаторы, но назначением их должен заниматься психотерапевт. При обострениях иногда требуется стационарная терапия.
Вегето-сосудистая дистония
ВСД, или вегето-сосудистая дистония, — одно из проявлений хронического невроза, которая возникает в ответ на длительный стресс. Головная боль при неврозе этой формы протекает в результате понижения артериального давления, но бывают случаи, когда при ВСД АД повышается. Если устранить причину нарушения, то головные боли проходят.
Фобии и паника
Отдельно следует выделить такой тип неврозов, как фобии и панические атаки. Они могут возникать вне зависимости от стадии неврастении. Головные боли при неврозах, связанных с фобиями, нередко бывают выдуманными, но настолько реалистичными, что человек уверен в их существовании. Нередко пациенты связывают боль с неизлечимой болезнью, например, опухолью мозга.
В отличие от депрессий, неврозы не приводят к тяжелым последствиям, не вызывают разрушение надежд на будущее. Их симптомы легко проходят, как только человек избавляется от причины неврастении.
Методы лечения болей
Для коррекции головных болей при неврозах можно использовать лекарства разных групп:
- Успокаивающие препараты. Помогают от раздражительности и напряжения. Используют легкие растительные средства по назначению доктора: настойку валерианы или пустырника, «Ново-Пассит».
- Спазмолитики. Помогают избавиться от острой головной боли при неврозе: «Спазмолгон», «Дротаверин», «Новиган». Действуют на спазмы сосудов и мышц.
- Витамины. Под действием хронического стресса человек страдает от истощения. Избавиться от него помогут комплексы с увеличенной дозировкой витамина С, железа, магния.
- Средства для устранения тревожности. Эти лекарства улучшают сон, активируют мозговую деятельность: «Глицин», «Пантогам», «Глицисед».
Некоторые пациенты успешно используют препараты из группы НПВС – они хорошо снимают острые приступы.
Фитотерапия
Для борьбы с головными болями при неврозе хорошо подходят травы и лекарственные растения:
- валериана, перечная мята и узколистная кипрея помогают избавиться от боли, принимают их в виде трав и настоев;
- женьшень, эхинацея и лимонник тонизируют, улучшают работу мозга и настроение;
- хорошо снимает напряжение и тяжесть в голове масло белены, растертое с нашатырным спитом и нанесенная на область висков.
Хорошо действуют эфирные масла перечной мяты, лаванды, лимона. Но перед использованием этих концентрированных веществ при головной боли от невроза необходимо получить консультацию доктора.
Совет! Если болит голова, при неврозе также используют компрессы из глины с добавлением отваров лекарственных трав, либо смешивают их с настойкой прополиса.
Психотерапия – ключевой метод лечения неврозов и головных болей, которые они вызывают. Обычно врачи используют подходы когнитивно-поведенческой, позитивной терапии. Лечение занимает не менее 6 месяцев. Также пациенту нужно установить режим сна, работы и отдыха, чаще бывать на свежем воздухе и повысить уровень физической активности.
Головная боль при неврозе лучше всего устраняется регулярными походами к психотерапевту и работой над собой, собственным самочувствием и состоянием. Если пациент не может избавиться от неприятных ощущений релаксацией или другими методами, он может попросить у врача список эффективных препаратов для устранения болезненных ощущений.
Источник
кроются в расстройствах мозговой деятельности, координирующей адаптивные способности организма. В результате, человек теряет устойчивость к стрессовым ситуациям, а его нервная система истощается. В этой статье мы разберем как формируется головная боль при неврозе, ее особенности, а также поговорим о том, как снять постоянное нервное напряжение в голове.
Болезнь может вызывать нарушения как психического, так и соматического характера. Пациенты нередко жалуются на боль и напряжение в голове при неврозе, сбои в работе различных органов.
Механизм формирования головной боли при неврозе
Невроз имеет множество проявлений. Чаще всего все, он классифицируется следующим образом:
- неврастения;
- истерия;
- невроз навязчивых состояний.
Головная боль встречается только при истерии и неврастении, неврозу навязчивых состояний она совсем не свойственна.
Обнаруживается тесная связь между механизмами гуморальной и нервной регуляции: даже малейшее психическое нарушение провоцирует сбои в работе организма.
Так, гнев, раздражение и нервное напряжение в голове вызывают выброс адреналина. В результате этого стимулируется секреция инсулина и адренокортикотропного гормона. Это приводит к активации коры надпочечников и стимулирует выброс катехоламинов – гормонов, избыток которых является физической причиной таких состояний как «панические атаки».
Вместе с тем, деструктивные изменения, характерные для невротических расстройств, временны: они не вызывают никаких изменений метаболизма, соответственно причины и лечение побочных последствий неврозов необходимо искать в сфере психоаналитики.
Особенности головной боли
Невротическая головная боль имеет особый характер, отличный от боли, появляющейся в ответ на травму или заболевание. Часто голова болит на фоне гайморита, поражения позвонков шейного отдела или глазных заболеваний. Люди пожилого возраста жалуются на давление и боль в голове: причиной может выступать артериальная гипертензия и возрастные атеросклеротические сосудистые патологии головного мозга.
В данном случае цефалгия носит вторичный характер: её симптомы ярко выражены и прекращаются после того, как устранена первопричина первичного заболевания. Напротив, невротическая головная боль появляется после стресса, травмирующих психику ситуаций, морального и физического перенапряжения.
Интересно, что боль и напряжение в голове не являются прямым следствием стресса: они проявляются позже, когда пациента настигнут все остальные симптомы, включая нарушения аппетита, головокружение, слабость и др.
Классификация болезненно-напряженных ощущений в голове
Невротическая боль имеет свои особенности: каждый может ощущать ее по-разному, в зависимости от места концентрации болевых ощущений. Выделяется мигренозный, хронический и напряженный типы головной боли.
Цефалгия может появляться по следующим причинам:
- сильная мышечная «зажатость»;
- патологические сбои в функционировании сосудов головного мозга;
- идиопатическая боль, возникающая без сбоев в работе сосудов и мышц.
Если боль и напряжение в голове при неврозе вызваны общей мышечной зажатостью (нервно-мышечная боль), то они будут проявляться следующим образом:
- голова тяжелая, будто бы скованная плотным обручем или шапкой, отдельные ее участки немеют;
- мышцы шеи зажаты, невозможно расслабиться;
- кожа волосистой части и частично лица болезненно реагирует на прикосновение;
- болезненность имеет линейный характер распространения (вверх или вниз);
- степень тяжести – средняя;
- локализация – напряжение охватывает всю голову;
- длительность – от нескольких часов до нескольких дней.
При постоянном напряжении в голове человек буквально не знает, что делать и чем себя занять, чтобы отвлечься от неприятных ощущений. Его проявления блокируют все когнитивные способности: сложно заниматься умственным трудом, ухудшается память, рассеивается внимание.
Если причиной цефалгии послужили сбои в функционировании сосудов мозга, состояние будет примерно таким:
- неприятные болевые импульсы в виски, лоб и затылок;
- шум в голове;
- пульсирование забирает на себя все внимание, не давая отвлечься от болевых ощущений, и выполнять интеллектуальные задачи;
- в некоторых случаях появляется сильная слабость и тошнота.
Если цефалгия появляется без сбоев в работе сосудов и мышечного напряжения, ее наиболее вероятная причина – сильное моральное и физическое переутомление. У такой болезненности нет локализации и конкретного описания, она появляется в результате переживаний психоэмоционального характера (а потому ее можно отнести к симптомам невроза).
Головокружение при неврозе
Невротическая головная боль часто сопровождается вегетативными нарушениями: сильной потливостью, учащенным сердцебиением и головокружением.
Головокружение на нервной почве никак не отражается на функционировании внутренних органов. Лабораторное исследование при этом не выявляет никаких патологий, что дает основание для диагноза «психогенное головокружение». Его причиной может стать депрессия, паническая атака или сильная фобия.
Стоит помнить: если непрерывно беспокоит боль и напряжение в голове, сильно течет пот, и постоянно «скачет» давление, объяснением этому может быть вегето-сосудистая дистония.
Медикаментозное лечение
Обычно при обращении за медицинской помощью, приоритетной целью пациента является скорейшее избавление от цефалгии. В этом ему помогут нижеперечисленные медикаменты.
- Спазмолитики для снятия сосудистых и мышечных спазмов: спазмолгон, новиган;
- Успокаивающие лекарства на растительной основе: настойка пустырника или валерианы, новопассит;
- Препараты, спасающие от тревожности, нормализующие сон и стимулирующие мозговую активность: глицин, глицисед, пантогам;
- Витаминно-минеральная поддержка ослабленного организма: витамины С, В, железо, магний и проч.
Фитотерапевтические меры
Снять цефалгию после нервного напряжения можно и без медикаментозных препаратов, достаточно нескольких действенных средств фитотерапии.
- Обезболивание: отвары и настои из кипреи узколистной, перечной мяты, валерианы, пострела;
- Тонизирующим эффектом обладают настои из женьшеня, эхинацеи и лимонника;
- Болезненность отдельных участков головы можно снять, протирая их маслом белены с нашатырным спиртом.
Кроме того, для лечения широко применяется настой прополиса и всевозможные компрессы из глины с добавлением активных экстрактивных веществ: мяты перечной или чеснока.
Психотерапевтические приемы борьбы
Психотерапия имеет комплексный характер: она воздействует не просто на симптомы невроза, но искореняет первопричину – то есть само заболевание.
Эффективными мерами борьбы являются гипноз, когнитивно-поведенческая и позитивная терапия. Чтобы восстановить по крупицам нормальное психоэмоциональное состояние человека, потребуется длительная психотерапевтическая работа.
От боли, появившейся в результате сильного физического и морального перенапряжения, не резонно избавляться медикаментами (максимум витаминная поддержка): достаточно качественного отдыха и физических упражнений.
В числе простых, но эффективных способов нормализации душевного и физического состояния:
- правильный режим сна;
- регулярные прогулки на свежем воздухе;
- баланс между работой и отдыхом;
- физическая активность;
- массаж для расслабления напряженных мышц;
- водная терапия: плавание, гимнастика в воде.
Нередко причиной проблемы является неправильный образ жизни, в таком случае все неприятные последствия исчезнут сразу после его наладки.
Источник
Мы нередко переживаем по пустякам, при этом слыша фразу: «нервные клетки не восстанавливаются». Но не все люди вдумываются в эти слова, ведь стрессовые ситуации действительно истощают нашу нервную систему. А это чревато серьёзными заболеваниями, как психическими, так и физическими. Предшественником многих болезней является невроз. Причём первый симптом в этом случае – напряжение в голове.
Но имеется и ряд других признаков, под которыми скрывается это коварное заболевание.
Что такое невроз?
Невроз – затяжное заболевание, характеризующееся невозможностью нервной системы противостоять стрессам. При этом ослабляется умственная работоспособность человека.
Заболеванием страдает 20% людей.
Невроз возникает в результате хронического психического напряжения:
- стрессы;
- переутомление;
- апатия.
Человек, страдающий неврозом, становится раздражительным и вялым.
Пациенты описывают боли или напряжение в голове, как давление изнутри черепа.
Медицина выделяет различные виды невроза:
- астенический невроз (неврастения);
- тревожно-фобическое расстройство;
- невроз навязчивых состояний, истерия;
- соматические или органные;
- стрессовые реактивные расстройства.
Причины головной боли при неврозе
Головная боль при неврозе, неврастении и истерии – частый симптом. Боль локализуется и проявляет себя по-разному, от слабых болевых ощущений до сильного напряжения, в зависимости от причин. При этом каждую причину отличают свои симптомы.
Мышечные боли (сопровождают все виды неврозов):
- постоянное напряжение в голове (сдавливание, чувство надетого тугого головного убора);
- онемение кожи головы или боль;
- у человека заторможена умственная активность, невозможность сосредоточиться, что-то запомнить.
Сосудистая боль:
- болевые ощущения носят пульсирующий характер;
- затруднённая умственная работа;
- проявляется совместно с тошнотой или слабостью;
- боль в области висков, затылка или лба.
Отмечается головная боль после переутомления, переживаний.
Симптомы невроза
Расстройство нервной системы характеризуется нарушением психологического равновесия и физической активности человека.
Причины таких нарушений:
- любое событие, травмирующее психику;
- хроническое нервное напряжение;
- воздействие на психику очень радостного события (рождение ребёнка).
Факторы возникновения невроза:
- психологические (жизнь в социуме, развитие личности);
- биологические (недостаточность определенных нейрофизиологических, а также нейромедиаторных систем, человек восприимчив к нервным расстройствам).
Проявляется заболевание одним или несколькими симптомами:
- головные боли или головокружение;
- онемение конечностей;
- бессонница;
- напряженное состояние;
- раздражительность, нервозность;
- депрессии, панические атаки;
- тревожность, навязчивое состояние;
- снижение умственной активности;
- чувство страха;
- нарушение аппетита и недостаточное слюноотделение;
- пятна или круги перед глазами;
- одышка;
- отсутствие полового влечения;
- нестабильное артериальное давление;
- потливость;
- чувствительное восприятие изменения температуры, света;
- перепады настроения;
- физические переутомления.
В некоторых случаях пациенты отмечают у себя проявление всех симптомов.
Как снять напряжение в голове?
Напряжение в голове – не только симптом невроза, но и его предвестник. Поэтому важно действовать сразу, как только появились неприятные ощущения. Обратитесь к доктору, который проведёт диагностику в медицинском учреждении. Это не только избавит вас от неприятного напряжения, но и предотвратит возможные плачевные последствия.
Чтобы убрать напряжение в голове самостоятельно, выполните следующие шаги:
- сосредоточьтесь на том, чтобы расслабиться и сбросить напряжение;
- переключите внимание на объекты, вызывающие у вас положительные эмоции (если негативные эмоции не покидают вас, не сопротивляйтесь им, а игнорируйте);
- примите контрастный душ, сходите в бассейн или на другие водные процедуры;
- творческие занятия (рисование, вышивание, выжигание по дереву);
- перенесите центр внимания на другую проблему, требующую от вас меньше эмоциональных затрат.
Если же дело дошло до невроза, то потребуется проведение комплексной терапии.
Методы снятия напряжение головы при неврозе:
- медикаментозное лечение;
- психотерапевтическая помощь;
- изменение стиля жизни;
- физиотерапия;
- фитотерапевтические методы.
Медикаментозное лечение
Когда напряжение в голове или боль доставляют сильный дискомфорт или становятся невыносимыми, избавиться от неврологической боли можно, используя медикаментозное лечение, назначенное доктором.
Для такой терапии используют препараты:
- спазмолитики (снимают спазм) и анальгетики;
- успокоительные (на растительной основе);
- препараты, стимулирующие мозговую деятельность (глицин);
- витамины и минералы (магний, железо).
Медицинские препараты применяют только по назначению врача. Обезболивающие средства скрывают симптомы, а длительное их применение переводит заболевание в хроническую форму. Транквилизаторы вызывают привыкание.
Если боль вызвана нервным перенапряжением, то использование медикаментов временно замаскирует болевые ощущения, поэтому замените лекарства на витамины, отдых и физическую активность.
Консультация психотерапевта
Чтобы избавиться от напряжения и других симптомов невроза, а также устранить причину заболевания, обратитесь к психотерапевту для назначения комплексной терапии.
Методы психотерапевтической помощи:
- гипноз;
- позитивная терапия;
- когнетивно-терапевтическре лечение.
Дополнительные методики:
- десенсибилизация, переработки движениями глаз (при 1 психотравмирующем факторе);
- когнитивная методика (стрессоустойчивость);
- поведенческая (самоконтроль);
- интегративная трансперсональная (доктор с пациентом прорабатывает стрессовую ситуацию);
- психодинамическая (пересмотр ценностей, приоритетов).
Цель психотерапевтической помощи – работа с отклонениями в характере и обучение пациента корректному поведению в эмоциональных ситуациях.
Изменение образа жизни
Люди самостоятельно приводят себя к невротическим заболеваниям, ведя неправильный образ жизни и изматывая свой организм. Для поддержания здоровья, а также восстановления психологических и физических сил скорректируйте свой стиль жизни.
Снятию нервного напряжения способствуют:
- правильный режим сна и бодрствования;
- ежедневные прогулки;
- перерывы для отдыха во время работы;
- физическая активность;
- лечебная гимнастика;
- водные процедуры (плавание);
- массаж области напряжения мышц;
- ароматерапия.
При появлении первых признаков психического расстройства, важно точно выявить его причину. Так вы сможете искоренить проблему и избежать последствий.
Если вы уже заподозрили невроз, важно вовремя обратиться к доктору, ведь только врач установит верный диагноз и назначит комплексное лечение.
Источник