Бег помогает от головной боли
Можно ли тренироваться, если болит голова?
Если вы настроились тренироваться и не хотите переносить занятие, но при этом у вас болит голова, следующие рекомендации помогут определить стоит ли заниматься или же лучше перенести занятия.
При какой головной боли нельзя заниматься :
1. Если у вас изменилось давления .
Если вы уверены, что причиной головной боли является понижение или повышение давления, тогда стоит перенести тренировку. Можно сделать несколько легких упражнений и растягиваний. Например, это могут быть медленные повороты шеи влево и вправо.
2. Повышеннная температура.
Если причиной головной боли является повышенная температура тела – заниматься нельзя. В данном случае нужен покой и отдых.
3. Проблемы с позвоночником .
Часто причиной головной боли являются проблемы с позвоночником, особенно в шейном отделе. Если вы знаете об этих проблемах, тогда стоит вначале проконсультироваться с врачом и лишь затем приступать к занятиям. Есть специальные комплексы упражнений от боли в спине. которые при отсутвии противопоказаний могут облегчить состояние и укрепить мускулатуру спины.
При какой головной боли можно заниматься:
1. Длительная работа за компьютером.
Если вы подозреваете, что причиной головной боли является то, что вы долго сидели за компьютером, тогда стоит сделать расслабляющую зарядку для глаз и смело идти заниматься.
2. Неправильное положение тела во время работы .
Иногда вызывать головную боль может неправильная поза во время работы за компьютером. В таком случае заниматься можно.
3. Неправильные физические нагрузки.
Причиной головной боли могут быть и неправильные физические нагрузки. Чрезмерное утомление во время тренировок или же работа с большим весом может негативно отразиться на самочувствии. Поэтому подбирать комплекс упражнений нужно индивидуально и с учетом многих факторов. Поможет в этом программа тренировок. разработанная профессиональным тренером. Так вы не допустите ошибок во время занятий и укрепите здоровье.
Чтобы избавиться от головной боли, вызванной неправильным образом жизни или же неактивным образом жизни предлагаем купить программу тренировок прямо сейчас. сделать это можно у нас на сайте .
Читайте также:
Почему после и во время бега болит голова?
Многие люди жалуются на то, что после бега болит голова. Все привыкли, что физическая активность только добавляет здоровья и является источником долголетия. И действительно, врачи подтверждают, что физические нагрузки, которые проводятся регулярно и с достаточной интенсивностью, являются обязательным условием для поддержания нормального функционирования всего организма человека. Таким образом, благодаря бегу у человека будет хорошее самочувствие.
Однако все плюсы от бега будут меркнуть, если человек постоянно страдает от головных болей. Как быть, если после обычного бега начинаются головные боли? Такие симптомы после физической активности считаются достаточно редкими патологическими явлениями. Они ограничивают нормальную жизнедеятельность человека.
Основные симптомы цефалгий после бега
Головные боли после бега и других видов физической активности могут быть следствием различных травм, повреждений и серьезных болезней. В таком случае вмешательство врача необходимо. Например, если боли в голове возникают после того, как человек наклоняется вперед, то это сигнал о том, что он страдает от синусита или гайморита.
Головные боли могут быть острыми, пульсирующими, тянущими либо постоянными. В некоторых случаях начинает болеть и шея. Иногда пациент чувствует пульс на шее или висках. Если человек получил травму, то, возможно, ухудшается двигательная активность шеи.
Запрещается игнорировать болевые ощущения, если у человека начинаются расстройства сознания, изменяется личность и появляются различные психологические отклонения. Кроме того, к врачу срочно нужно обратиться, если боль развивается за долю секунды и отличается интенсивностью. То же относится и к приступам тошноты и рвоты. Помимо этого, необходима медицинская помощь, если у человека начинается онемение. В некоторых случаях может неметь только одна часть тела либо некоторые конечности. Все эти симптомы являются сигналами того, что у человека развиваются тяжелые заболевания, так что лечить их необходимо незамедлительно.
Причины головной боли при нагрузке
Итак, почему болит голова после бега? Существует большое количество факторов, которые вызывают болевые ощущения у человека в голове, особенно после физических нагрузок. Причем их такое количество, что врачи могут потратить очень много времени на то, чтобы выявить причины. Необходимы различные методы диагностики, чтобы определить факторы, которые провоцируют боль в голове.
Например, у человека может повышаться внутричерепное давление. Головной мозг очень надежно спрятан в черепе и защищен плотными костными структурами от различных механических повреждений. Жидкость головного мозга называется ликвором. Она циркулирует в паутинном пространстве, в желудочке мозга и других его частях. В некоторых случаях транспортировка ликвора нарушается. Это приводит к тому, что давление внутри черепа начинает расти, а пациент испытывает головные боли. Ученые и врачи считают, что проблема чаще всего вызвана физической активностью либо травмами в области головы.
Кроме того, пациент может страдать от гипертонического заболевания. Достаточно часто недомогание после тренировок объясняется именно этим. Во время нормальной повседневной жизнедеятельности человек даже не обращает внимания на то, что у него повышено артериальное давление. Однако физическая активность становится фактором, который вызывает боль. Это своеобразный индикатор, который предназначен для того, чтобы человек обратил внимание на собственное здоровье и измерил артериальное давление. Также человек мог перенапрячься во время тренировки, что и стало причиной болей.
Кроме того, боли в голове могут вызывать различные проблемы с нервами. Так, человек может страдать от депрессии или переживать сильное эмоциональное напряжение. Вызвать боль может невралгия.
Ученые считают, что в большинстве случаев головная боль возникает из-за спазмов в кровеносных сосудах. Чаще всего такой механизм развития боли встречается у людей, которые страдают от вегетососудистой дистонии.
Лечение болевого синдрома
Если болевые ощущения достаточно умеренные по интенсивности, редко появляются или имеют периодический характер, то с такой проблемой можно попытаться справиться самостоятельно.
В большинстве случае помогают такие лекарственные препараты, которые имеют анальгезирующие свойства. Примерами таких медикаментов являются Цитрамон и Анальгин. Те люди, которые не желают пользоваться лекарственными препаратами, могут следовать советам медиков. С болями в голове после тренировок поможет справиться отдых. К примеру, можно просто расслабиться или поспать. Кроме того, существуют специальная лечебная гимнастика и йога, которые помогут избавиться от частых головных болей. При выборе упражнений необходимо понимать, что их интенсивность должна быть минимальной. Можно использовать обычные простые занятия для шеи, чтобы мышцы расслаблялись. Также отлично подойдут дыхательные упражнения.
Когда болевые ощущения имеют постоянный характер, а предыдущие меры уже не помогают избавиться от них, то необходимо обратиться к врачу. Причинами могут быть различные серьезные заболевания. Так что лучше вовремя обратиться к врачу и предотвратить их дальнейшее развитие.
Народные рецепты
От головных болей после пробежек рекомендуется использовать различные травяные сборы. Хорошо зарекомендовал себя отвар зверобоя. На стакан воды понадобится ложка сырья. Зверобой заливается кипятком и настаивается полчаса. Потом средство необходимо процедить и выпивать по трети стакана перед едой 3 раза в сутки.
Можно приготовить отвар с мать-и-мачехой. Для этого понадобится 2 ложки сырья залить стаканом кипятка и подождать 40 – 50 минут. Потом напиток процеживается. Такой отвар разрешается пить по 2 ложки перед едой 3 раза в день.
Чтобы не болела голова после бега, рекомендуется пить чай, в который добавляется обычная перечная мята. Кстати, если головная боль возникает после бега, то эту проблему можно решить долькой лимона. Во-первых, его необходимо добавлять в чай. А во-вторых, дольку этого цитруса нужно прикладывать ко лбу на полчаса. Затем человек должен находиться в тишине и постепенно расслабляться.
Устранить болезненное состояние после бега поможет ванна с добавлением морской соли. В воду рекомендуется также добавить отвар на корнях валерианы. Это средство поможет расслабиться.
Однако самое лучшее средство от головных болей при беге и других видах физических нагрузок – это сон. Обязательно нужно высыпаться каждый день. Помимо этого, полезно делать массаж кожи головы. Тогда болевые ощущения будут уменьшаться.
В случае если народные средства так и не смогли справиться с головными болями, возникающими после физической активности, то необходимо обязательно обратиться к врачу и выяснить причины данных патологических отклонений.
Лучше не затягивать с диагностикой и лечением, чтобы не было тяжелых последствий. Только квалифицированный врач сможет определить причину заболевания и подобрать необходимое лечение индивидуально для каждого пациента.
Можно ли заниматься спортом с головной болью? Чем это чревато?
Не знаю как у других но у меня головная боль проходит при занятиях спортом, может быть это связано с тем что ты о ней перестаешь думать, может стимулируешь расширение сосудов, увеличивается поступление кислорода в мозг и т.д. В любом случае можно выпить анальгин, вреда он не принесет при тренировках, а поспособствует разжижению крови что не является отрицательным фактором при тренировках но способствует лучшей ее церкуляции. Не надо бояться глупостей вроде тех что выпив обезбаливающее это скажется на сердце и тому подобное,сам колю себе обезбаливающие когда не хочу пропускать тренировку а боль настолько сильная что зубы сводит.
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
в избранное ссылка отблагодарить
более года назад
Интересно, а как Вы катаетесь на велотренажоре. На сколько известно-это станина с педалями и далеко на ней не укатишься. А головные боли у Вас прошли бы, если бы действительно катались на велосипеде на свежем воздухе. Так как боли у Вас не от травм, то просто не хватает кислорода. И ничего занятиями в помещении кроме вреда, не принесёте своему здоровью. Такие занятия не только от головной боли не помогут, но и на всём здоровье потом скажутся. Вот из-за того, что времени нет и всё на ходу, отсюда главная проблема всего человечества. Перестали осознавать(не Вам лично), что на самом деле нужно и кому это нужно. Торопятся жить и гонятся за какими-то стандартами.
в избранное ссылка отблагодарить
Смотря какова причина этой боли. Если у вас простая вегетососудистая дистония то можно и нужно. От регулярного спорта она уменьшится. Головные боли пройдут. Только спорт разрешен не профессиональный, а оздоровительный.
В других случаях нельзя. Нужно консультироваться с врачом. Правда когда простыли и пошли на тренировку можете даже выздороветь от тренировки. У меня так с бассейном было. И голова болела и температура 37.5. Но я не могла не пойти. Утром встала здоровой)))
в избранное ссылка отблагодарить
можно, если эта боль связана с усталостью или длительной умственной работой. если речь идет о боли пр мигрени, то лучше воздержаться. если у вас проблемы с сердцем, то лучше обратиться к врачу за консультацией. бывает, что боль вызвана тем, что выши сосоуды сужены – это можно рещить при физических нагрузках – кровь движется по сосудам, кровоток улучшается, кровь поступает в головной мозг и боль проходит. может, и так.
в избранное ссылка отблагодарить
Если это головные боли,связанные например с травмой головы или мигренями.то на тренировки ходить нельзя,так как может подскочить внутричерепное давление,а это чревато разрывом сосуда,внутренним кровоизлиянием то есть инсультом.При любом виде спорта идёт нагрузка на органимз,учащается сердцебиение,а значит и пульс и давление.Если у вас боли непонятного характера.сделайте МРТ головного мозга.
в избранное ссылка отблагодарить
Фаня Фараоновна Фунтикова [139K]
Слава Богу, травм не было. Обычная головная боль, вызванная переживаниями. Был повод понервничать. Пока каталась, боль прошла. — 3 года назад
Источники: https://www.body-program.com.ua/ru/stati/trenirovka-i-golovnaya-bol.html, https://spinazdorov.ru/cephalalgia/posle-bega-bolit-golova.html, https://www.bolshoyvopros.ru/questions/472001-mozhno-li-zanimatsja-sportom-s-golovnoj-bolju-chem-eto-chrevato.html
Комментариев пока нет!
Источник
С годами голова начала периодически побаливать. Обычно мигрень появлялась после обеда, но чаще в вечернее время. Сложно было сосредотачиваться на умственной работе.
Наверное, сразу стоит указать возраст. Мне немного более за 30 лет.
В какой-то степени виновата вредная пища, которую употребляю. Жареная, консервированная, сахар, напитки с кофеином. А также по большей части малоактивный образ жизни, связанный с сидением за компьютером, с параллельным облучением от экрана.
Источник картинки – pixabay.com
Нередко замечал, что когда переходил на такое строгое питание, как сыроедение, то в первые дни сильно болела голова, вообще не соображала. Происходила чистка организма от шлаков. Потом, спустя 3-7 дней, головные боли на растительной диете прекращались и чувствовал себя прекрасно в плане мозговой активности.
“Сыроежу” обычно недолго. Пару недель – месяц. Потом всегда возвращаюсь к рациону, в котором присутствует “всё” – сахар, соль, кофе, мясо, жареное и прочее вредное. Первое время “летаю” от пищи, продуктивность возрастает. Но потом наступает расплата. Одной из черт которых являются боли в голове.
Весной 2020 года начал бегать по утрам. Спустя пару недель ежедневных пробежек заметил, что боли в голове исчезли. Отлично, подумал я. Можно есть всё что угодно, а болей в голове не будет. Не здорово ли? Да только ради этого стоит продолжать бегать каждый день.
Фото восхода Солнца, сделанное во время ранней утренней пробежки
Был период, когда бегал и стал питаться “живой” пищей. То есть, снова перешёл на сыроедение. Обычно в первые дни на этом питании голова болела, а тут этого не было. Это отсылка к бегу. К его мощному очистительному воздействию. Он меня так очистил, что на сыроедении я чувствовал себя прекрасно с первых же дней.
Но потом, через 9 дней сыроедения + ежедневные пробежки, снова вернулся к прежнему всеядному рациону. Больше всего из-за того, что не хотел сильно худеть. На сыроедении вес теряется моментально.
Спустя 2,5 месяца непрерывного каждодневного бега по 3-5 км, меня, как будто что-то эмоционально надломило и больше не хотелось бегать. Доверился организму и прекратил данный процесс.
Организм не дурак. Понимает, что нет смысла бегать летом. В жару и так потеешь. Выводишь шлаки с потом. Зачем себя излишне нагружать? Также я начал по несколько раз в неделю проезжать на велосипеде по 40-50 км. Потеть через велосипедные поездки. А пробежкам организм начал сопротивляться. Я три дня побегал через силу, а потом доверился телу и завершил данную практику.
Источник изображения – pixabay.com
Сейчас прошло более 2,5 месяцев, как перестал бегать и чувствую, что боли в голове снова начали проявляться. Видно пришло время опять начинать активно потеть, возвращать бег в расписание, либо внедрить какое-то мощное упражнение. Например, мужской танец Тандава. Обычно 4-10 минут прыжков с поднятыми вверх руками хватает, чтобы хорошенько пропотеть.
Стоит отметить, что я уже как 5 дней начал практиковать ПГ – периодическое голодание. 4 часа в день ем, а 20 часов ничего не кушаю. Возможно, что возвращение головных болей связано частично с данным вариантом питания, которое ещё называют воинской диетой. Но если бы я бегал, то головных болей, скорее всего, не было. Как в примере, с сыроедением, которое начал временно практиковать во время пробежек. Мигрени тогда не наблюдалось.
Всё описанное здесь, это моя история и мой опыт. Ни в коем случае не рекомендация к бегу в Вашем случае. Прежде, чем начать пробежки, пробовать сыроедение или периодическое голодание – проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом.
В Интернете пишут, что если повышенное давление, то бег не только не избавит, но и увеличит головную боль, ещё сильнее повысит давление.
Бег использовал, как способ почистить тело от шлаков, которые накапливаются от еды. Избавление от мигрени – получил дополнительным бонусом. Бегал обычно с утра, когда чувствовал себя прекрасно. Когда о головной боли не было и намёка. В итоге это сказалось на том, что мигрень пропала и в то время, когда она у меня обычно была – вечером.
Источник
238 просмотров
1 января 2019
Увлекаюсь бегом для здоровья. Возраст 48 лет. Избыточного веса нет. Бегаю несколько раз в неделю по 8-10 км. Часто бывает, что через несколько часов после бега начинает болеть голова, обычно через 3-4 часа. Заметил, что бег на повышенном среднем пульсе (для меня это свыше 130 уд./мин.) чаще вызывает головную боль. Боль в основном локализована в лобной части. Из хронических заболеваний – синдром Жильбера и брадикардия (ЧСС в состоянии покоя 44-48, при этом чувствую себя нормально). Суточное мониторирование сердца каких-то существенных отклонений не выявило. Эхокардиоскопия сердца: уплотнение стенок аорты, пролапс митрального клапана 1 степени. Регургитация на трикуспидальном клапане 2 степени. Давление 120/80. МРТ головного мозга: МР признаки начальной наружной гидроцефалии, МР картина кист сосудистых сплетений задних рогов боковых желудочков. УЗДГ артерий шеи – всё в норме. Биохимия крови в норме. Куча других анализов крови – тоже в норме. Стабильно повышен только билирубин. Вопрос – в чем может быть причина головных болей, каков их характер (сосудистые, боли напряжения и т.д.)?
На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Педиатр
Здравствуйте! Бывают головные боли при физическом напряжении
Невролог
Здравствуйте, Владимир.
Вы закрываете углеводное окно? Или применяете какие-либо другие особенности питания в тренировочные дни?
Владимир, 1 января 2019
Клиент
Валерия, питание самое обычное, ничего особенного. Стараюсь пить побольше перед тренировкой и сразу после.
Гинеколог, Детский гинеколог
Здравствуйте,Владимир.Я конечно не невролог.Но тоже активно занимаюсь различным фитнесом,и возраст у нас одинаковый.Я думаю,что вам лучше обращаться к кардиологу.Больших проблем нет,но то что есть пролапсы на 2 клапанах,брадикардия,синдром Жильбера,может при нагрузке ухудшать снабжение головного мозга кислородом.Вы четко это отследили,даже вид нагрузки ,сами поняли,что ваши проблемы связаны только с бегом.Суточное мониторирование у вас не выявило проблем,это понятно ,вы хорошо адаптированы.Надо делать исследования с нагрузкой,вроде велоэргометрии,только ставить перед врачом конкретную задачу.Сомневаюсь,что такие исследования не стандартные,с учётом ваших жалоб,будут делать в обычной поликлинике.Скорее это исследования на базе какого-либо физкультурного диспансера.Если вам это надо.Мне кажется,что вы так хорошо все определили,что понятно,что надо изменить режим нагрузки и голова болеть не будет,а то зачем тогда все исследования.
Владимир, 1 января 2019
Клиент
Ирина, исследование с велоэргометром было год назад, ничего особенного не выявили.
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Здравствуйте! Причин в общем-то много…
Высокое внутричерепное давление
( повышение АД) . При снижение давления так же могут возникнуть боли. Что отследить этот вариант нужно измерять АД до бега и после.
При чрезмерной интенсивности бега может возникнуть перенапряжение мышц шеи и головы( особенно если есть осткозондроз)
Если тренировки проходят в помещении, то возможная причина- временная гипоксия из-за недостатка кислорода.
При избыточном образовании солей кальция происходит сдавливание артерий, при атеросклерозе…
Надо разбираться со специалистом очно конечно же! И проводить специальные пробы с нагрузкой, а не в покое!
Педиатр
Здравствуйте при синдроме Жильбера могут быть боли в голове
Сильные нагрузки нельзя
Педиатр
и начальная наружная гидроцефалия, и возникновение относительной кислородной недостаточности ( о чем говорит повышение пульса после продолжительной физнагрузки) при снабжении головного мозга могут давать головные боли.
Невролог, Терапевт
Здравствуйте.
Головные боли напряжения могут встречаться после физ.нагрузок. Также виной может быть снижение сахара в крови. Чем боли снимаются? По обследованиям возможных причин для головных болей нет.
Владимир, 1 января 2019
Клиент
Виктория, обычно помогает ибупрофен. Правда, иногда даже 2-3 таблетки не помогают. Но больше суток боль не держится, проходит.
ЛОР, Детский ЛОР
Здравствуйте.
Конечно, это могут быть и сосудистые боли, тк изменения у Вас имеются, а во время тренировок кровоток усиливается.
Чем больше частота сердцебиения, тем сильнее кровоток, а в головной мозг поступает медленнее из-за проблем с сосудами.
Возможно, нарушается электролитный баланс и снижается сахар в крови, что потом приводит к головным болям.
Часто бывает в результате спазма кррвеносных сосудов, особенно если имеется ВСД.
Обязательно делайте разминку,больше пейте жидкости, правильно дышите во время пробежки. Перед бегом съешьте продукт богатый натрием, калием, магнием и кальцием, что то из углеводов.
Терапевт
Мое мнение следующее: ни изменения на Узи сердца,ни уж точно Жильбера никаким образом не отражаются на появляющихся головных болях. Проверьте шейный отдел позвоночника и реоэнцефалрграфию с функциональными пробами. То есть,ищите сосудистый компонент боли.
Невролог
Дело в том, что те симптомы, которые вы описываете с учетом хронических заболеваний, а также на основании тех обследований, которые вы уже прошли, у меня сложилось впечатление, что ваши головные боли могут возникать по дисметаболическим причинам (нарушение электролитного или углеводного обмена).
Поэтому я и спросила про особенности питания, употребление изотоников, нутриентов, интервалы между приемами пищи и бегом, баланс БЖУ и т.д.
Также необходима детализация жалоб: где болит голова, как болит, что помогает, может ли возникать ГБ вне зависимости от тренировок. И конечно, приложить имеющиеся анализы крови. Не всегда референсные значения лабораторий – это норма.
Владимир, 1 января 2019
Клиент
Валерия, вряд ли питание или электролиты здесь проблема. Дело том, что я могу пробежать 20 км и больше на низком пульсе (до 130 ударов в минуту), и голова после этого не болит. Проблемы начинаются, как только я пытаюсь бежать быстрее и пульс продолжительное время находится в зоне выше 130 уд/мин.
Невролог, Терапевт
Что-то еще провоцирует боль? В покое бывают?
Владимир, 1 января 2019
Клиент
Виктория, да, в покое головная боль бывает, но не так уж часто. Кроме бега не заметил, чтобы что-то провоцировало боль.
Гематолог, Терапевт
Здравствуйте , пройдите СМАД и велэргометрию, посмотрите за обувью и покрытием на которых бегаете, если они не очень, то идёт сильная нагрузка на позвоночник
Невролог, Детский невролог
Здравствуйте, Владимир! Вы на улице бегаете или в спортзале? Летом были подобные жалобы?
Владимир, 1 января 2019
Клиент
Эльвира, бегаю только на улице круглый год. От времени года головная боль не зависит.
Невролог
Потому что вы пытаетесь дать пока “запредельную” нагрузку для вашего организма, увеличивается сердечный выброс, изменяется сосудистое сопротивление, формируются “синдромы обкрадывания (и кислородное, и ионное) и катаболические процессы могут нарушать адаптивную функцию организма. Могут повышаться уровень кортизола и снижаться тестостерон, гормональный дисбаланс также может провоцировать головную боль или другие неприятные симптомы.
Ваш адаптивный порог вы нащупали посредством измерения пульс.
Все-таки 20 км – это приличная дистанция, практически полумарафон. Питьевой режим и питание не могут быть такими же как и для человека, делающего 2 круга вокруг дома по утру. Потому что это совсем разные нагрузки и на метаболическом уровне и на функциональном!!
Поэтому, возможно, вам интересно будет посмотреть цикл лекций по биохимии бега. Думаю, там вы найдете ответы на многие ваши вопросы.
Надеюсь, мой ответ был вам полезен.
Гинеколог, Кардиолог, Венеролог
Здравствуйте. Скорее всего вы даете себе очень сильные физические нагрузки, так как никак изменения в результатах исследования есть, попробуйте уменьшить дистанцию.
Невролог, Терапевт
У всех есть свои возможности и они разные; но и зависят от тренированности организма. Первые человек, пробежавший расстояние, в последствие принятое за марафонскую дистанцию, успел сообщить новость, которую нес и умер. А спортсмены пробегают без последствий. Попробуйте постепенно наращивать километраж, потому что привычные 10 км и вдруг увеличение его в 2 раза- это кардинально разные нагрузки на организм и на сердечно-сосудистую систему в целом. Ваши боли- от избыточных нагрузок. Знаю по себе, т.к. бывает то же самое. Если при постепенном увеличении нагрузок будет оставаться боль, то это не Ваша дистанция.
Эндокринолог
Похоже на первичную тренировочную головную боль.
Особенно, если у Вас она была всегда (и в 20, и 30 и т.д.), и , если эта боль появляется исключительно в свЯзи с бегом (а не бывает периодически без него).
Если это так, то профилактика ее логична – это умеренный темп тренировок без выхода пульса за пределы рабочего). Можно пытаться постепенно увеличить степень физических нагрузок (темп/интенсивность), но вряд ли это сможет помочь, хотя попробовать можно.
Режимы гидратации, приема пищи тоже важны, но не принципиальны. Надеюсь, что у Вас есть разминка и заминка, как этапы тренировки Попробуйте ходьбу около 20 мин в качестве разминки/заминки.
Про другие остальные причины болей написали коллеги выше: но , думаю, что проведенное обследование исключило все серьезные и значимые причины. И тренировочная головная боль, как диагноз исключения имеет место быть у Вас.
Эндокринолог
Ваш вопрос был:
Вопрос – в чем может быть причина головных болей, каков их характер (сосудистые, боли напряжения и т.д.)?
Причина может быть в этой тренировочной боли, ассоциирована она с аэробными нагрузками. Причина точная неизвечина – только теория.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Давление
11 апреля 2015
Ирина
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою онлайн консультацию врача.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник